腳是距離心臟最遠的一個部位，但是卻被稱為是人體的第二心臟，因為腳部的一些變化往往能夠反映出很多的健康問題。如果不想要去醫(yī)院體檢的話，不妨多觀察一下自己的雙腳。尤其是想知道自己的腎臟情況，那么看腳就對了。男人想知道自己的腎不腎虛，看看有沒有腎虛腳。

表面上腎臟和雙腳沒有什么太大的瓜葛，其實仔細深究起來，人體腳底部位的多個穴位都和腎臟的經(jīng)絡(luò)反射區(qū)有很大的關(guān)系。因為如果腎臟出現(xiàn)了健康問題，那么雙腳早早就會有所表現(xiàn)，提醒大家應(yīng)該注意養(yǎng)腎了，只不過很多人都沒有發(fā)現(xiàn)而已。

腳指甲上的月牙太小

手指甲上的月牙大小是很多人都會關(guān)注的事情，但是腳指甲的情況一般就很少有人會關(guān)注了。其實腳趾甲上的月牙大小，往往也能說明一些問題，尤其是腎臟方面的問題。如果腳指甲上的月牙比較多的話，說明腎臟功能還不錯。

不過，要是腳指甲上的月牙太小的話，連腳指甲的五分之一都不到的話，可能說明了一個問題，那就是自己的腎氣不足，導(dǎo)致腎臟功能下降，身體內(nèi)的氣血運行也開始出現(xiàn)了問題，需要多補充一下腎氣了。

腳上的小趾又短又瘦

小趾是腳上最容易被忽略的部位，在穿鞋的時候小趾受到的擠壓也是最大的。鞋子不合腳往往就是小趾最受罪，其實腳上的小趾就是足少陰腎經(jīng)的出發(fā)點，要想知道腎氣充不充足，仔細觀察一下自己的小趾就可以了。

如果腳上的小趾長得又短又瘦，那么說明腎氣不足，身體也更加容易感覺到疲憊，渾身無力提不起勁，沒做什么體力活就感覺到累。如果小指長得粗大，看上去就比較厚實的話，說明自己腎臟保養(yǎng)的還不錯，腎氣也蠻充足的，是件值得開心的事情。

腳發(fā)腫

腎臟不好的人，腳部是非常容易出現(xiàn)水腫的情況的，因為身體內(nèi)的毛細血管會變得更加通透，這樣就導(dǎo)致經(jīng)脈中的血液無法順利的回流，導(dǎo)致靜脈的壓力升高，所以體液很容易就會流出來，這樣腳自然就會跟著出現(xiàn)水腫了。

引起腳部水腫的原因有很多，雖然不全是腎臟的原因，但是一旦發(fā)現(xiàn)自己的雙腳莫名其妙開始出現(xiàn)水腫的話，一定要引起重視，很有可能是血液循環(huán)出現(xiàn)了異常。

腳底受力不均

身體健康的人，走路的時候，腳底一般都是受力均勻的。想要知道自己的腳底有沒有受力均勻，可以拿出自己常穿的鞋子來觀察一下，看看鞋底的磨損情況就能知道了。一般來說，腳底受力不均的話，除了走路的姿勢不對外，和腎臟功能也有很大的關(guān)系。

體內(nèi)腎氣不足的話，走路的時候很有可能會出現(xiàn)跛行，腳底板也會嚴重受力不均，感覺走路都沒有力氣了，甚至還可能會出現(xiàn)腳底板疼痛的癥狀。

腳部發(fā)涼

雖然腳距離心臟比較遠，但是血液循環(huán)好的話，雙腳的溫度還是可以保障的。如果要是腎臟功能下降的話，氣血運行也會受到阻礙，身體內(nèi)的寒氣就越多，這樣腳部的溫度自然會下降，甚至還會出現(xiàn)腳部發(fā)涼的情況。在平時的生活中，除了要注意多吃一些溫補的食物之外，也要注意腎臟的保養(yǎng)。

如果腳上男人的腳上沒有出現(xiàn)以上五種情況的話，說明自己的腎臟保養(yǎng)的還是不錯的。如果有的話，平時可以多按摩按摩自己的腳底板，尤其是涌泉穴的位置，不僅可以給身體補充腎氣，同時也能刺激腎臟，以防腎虛的出現(xiàn)，還可以讓氣血運行的更加順暢。