腎是脊椎動物獨有的一種器官，成對出現(xiàn)，大概在我們的后腰部位，是泌尿系統(tǒng)的關(guān)鍵部位，負責(zé)過濾血液和體液中的雜質(zhì)，維持體內(nèi)液體中電解質(zhì)的平衡，最后把多余水分通過尿液排出體外，腎還是男人雄性激素的發(fā)源地，腎好的男人，精力旺盛、頭發(fā)烏黑發(fā)亮，整個人顯得更加年輕，更具有陽剛之氣，對家庭和工作都有幫助。

腎不好的男人，經(jīng)常會出現(xiàn)夜尿頻繁、腰酸無力的癥狀，整個人也顯得比較蒼老，所以男人養(yǎng)生先養(yǎng)腎，男人要及時改掉不健康的生活習(xí)慣，例如減少熬夜、盡量戒煙、少喝酒等，對腎臟健康有好處，同時還可根據(jù)身體表現(xiàn)推測腎臟的健康程度，腎不好的男人，觀察下雙手雙腳，若沒有這4種表現(xiàn)，腎在好轉(zhuǎn)。

1、雙手雙腳顏色發(fā)黃：男人腎是否健康，可以通過觀察雙手雙腳的顏色得知，男人腎不好，手腳顏色會比較發(fā)黃，這是腎臟處濕熱較重、腎氣不足等情況引起，體內(nèi)濕熱過重，導(dǎo)致身體的氣血循環(huán)不暢，可能會有大量毒素在體內(nèi)堆積，手腳是身體的末端，容易堆積毒素，所以如果你手腳的顏色沒有發(fā)黃現(xiàn)象出現(xiàn)，腎可能在好轉(zhuǎn)。

2、手心和腳底常出汗：天氣炎熱身體出汗，是體內(nèi)正常排毒的需要，但如果在溫度適宜的情況，手心和腳底還是常出汗，說明腎氣比較弱，這在中醫(yī)上被稱為虛汗較多，說明腎臟的固射能力下降，體內(nèi)水分不能被及時過濾為尿液，就會以汗液的形式排出體外，腎不好的人，如果發(fā)現(xiàn)手心和腳底沒有經(jīng)常出汗的現(xiàn)象，腎可能好轉(zhuǎn)了。

3、雙手雙腳經(jīng)常水腫：腎在五行之中，對應(yīng)的水，中醫(yī)上認為，腎主水，主要負責(zé)體內(nèi)水分的蒸騰和過濾，以保持體內(nèi)的水平衡，如果腎臟出現(xiàn)了問題，體內(nèi)的水分不能被及時排出，人可能出現(xiàn)雙手手腳水腫的情況，會導(dǎo)致體內(nèi)的氣血不暢，如果腎不好的男人，發(fā)現(xiàn)最近自己的手腳處的水腫現(xiàn)象減少，說明腎氣比較足，腎還不錯。

4、手腳指甲小月牙少：正常人的手腳指甲的底部，都會有白色的月牙存在，指甲的其他部位比較紅潤有光澤，這說明腎陽充足、腎氣比較旺盛，但是如果雙手雙腳指甲上的月牙很少，加起來還不到4個，而且其他指甲部位很蒼白，說明氣血不足，腎臟功能不正常，如果男人發(fā)現(xiàn)雙手雙腳的指甲處，月牙比較多，說明腎在慢慢好轉(zhuǎn)。

腎是男人日常生活中，精力的重要來源，只有腎臟健康了，男人才有更多的力量，去應(yīng)對生活中的大小事務(wù)，所以男人要保養(yǎng)好自己的腎臟，常吃一些黑豆、洋蔥、韭菜等養(yǎng)腎的食物，同時常觀察自己的雙手雙腳，腎不好的男人，若沒有雙手雙腳顏色發(fā)黃、手心和腳底常出汗、雙手雙腳經(jīng)常水腫、手腳指甲小月牙少這4種情況，說明腎在慢慢好轉(zhuǎn)，要繼續(xù)堅持健康的生活起居習(xí)慣，對日常養(yǎng)生和腎臟保養(yǎng)有好處。