足底按摩，是流傳了很多年的一種可以幫助消除身心疲勞，甚至是可以幫助長(zhǎng)壽的一種方式。其實(shí)，人的腳底有很多很多的穴位，這些穴位都控制著我們很多經(jīng)脈的健康。所以，我們常常說腳部的保暖很重要，因?yàn)楹畯哪_起。而同樣的，腳部的保養(yǎng)也很重要，那些經(jīng)常泡腳或者經(jīng)常按摩腳的人常常會(huì)比較容易長(zhǎng)壽，是因?yàn)樗麄儼磳?duì)了一個(gè)穴位—“涌泉穴”。

在說這個(gè)長(zhǎng)壽的穴位之前，小編想給大家講講，怎么從腳部的特征判斷你的身體狀況，再給大家講講涌泉穴怎么按才能幫助你長(zhǎng)壽健康。

腳上有這三大信號(hào)，往往很容易長(zhǎng)壽

指甲的顏色

腳指甲的顏色和手指甲的顏色一樣，若是身體健康的狀態(tài)的話，腳指甲會(huì)是健康的粉紅色的腳指甲。并且腳指甲上的月牙也比較明顯。但是當(dāng)你的腳趾甲沒有血色的時(shí)候，你的身體就可能出現(xiàn)了貧血的狀況。若腳趾甲還是健康的顏色的話，就說明你的身體還很健康。

腳底的顏色

我們常常會(huì)說，腳掌發(fā)黑，可能是中毒的跡象。那雖然是武俠小說里面夸張的說法，但是也不是不無憑證。因?yàn)橹嗅t(yī)上也常常通過觀察腳底的顏色，來判斷各種病癥。

若健康長(zhǎng)壽的人，腳底應(yīng)該是和指甲一樣呈現(xiàn)健康的紅潤(rùn)的顏色。而如果腳底顏色發(fā)青的話，就可能是因?yàn)轶w內(nèi)寒氣過重導(dǎo)致的。腳掌發(fā)黃的話，也可能是肝臟或者是膽的問題。而如果發(fā)紫或者發(fā)黑的話，那問題就嚴(yán)重了，很有可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)的血液循環(huán)受到了影響，出現(xiàn)了阻塞或者是其他的問題，這是大毛病了，需要及時(shí)就醫(yī)。

腳部的溫度

都說寒從腳起，殊不知百病都是因?yàn)槟_的保暖或者保養(yǎng)做得不到位引起的。因?yàn)槿说哪槻垦ㄎ环浅＜?，一旦腳底生寒的話，就很容易寒氣上移，影響到肝臟、腎臟的健康。所以，若想判斷身體是否會(huì)因?yàn)楹畾馇治g，可以用手摸一摸自己的腳心，正常情況下，腳心的溫度與人的手心的溫度是一致的，若不是的話，過熱或者過冷都不是好現(xiàn)象。需要觀察并且及時(shí)判斷。

那么，若想健康長(zhǎng)壽，多按腳底這個(gè)穴位

涌泉穴

涌泉穴的位置位于腳的前部凹陷處第二和第三個(gè)腳趾縫的前端和足跟之間三分之一的位置。這也是人的一個(gè)比較重要的穴位之一，因?yàn)橹饕刂频氖悄I經(jīng)，所以對(duì)于腎臟的控制以及對(duì)于壽命的控制都是比較關(guān)鍵的一個(gè)穴位。涌泉穴是直接通道腎經(jīng)的一個(gè)穴位，也是在足心位置的一個(gè)穴位。

平時(shí)的時(shí)候，可以在泡過腳之后把手搓熱了之后去按摩腳心的那個(gè)位置，睡前長(zhǎng)按不僅能夠幫助消除身心的疲勞，長(zhǎng)按還可以幫助強(qiáng)健腎臟的功能，幫助增強(qiáng)腎陽。

而長(zhǎng)期按摩涌泉穴不僅僅是對(duì)于腎臟有好處，還可以幫助不同年齡的人群緩解一些問題。年輕人長(zhǎng)期按摩涌泉穴可以幫助緩解神經(jīng)衰弱以及一些疲憊的感覺。女性長(zhǎng)期按摩這個(gè)穴位還可以幫助改善寒氣導(dǎo)致的一些病癥，不用害怕寒氣入體。對(duì)于老年人來說，如果有腰腿酸痛或者是哮喘等的病癥，多按這個(gè)穴位也可以有效緩解。

說到底，這個(gè)穴位就像人的“生命開關(guān)”一樣，不僅僅能夠幫助長(zhǎng)壽，還可以幫助緩解生活中可能會(huì)出現(xiàn)的體力不支，疲憊、精神壓力等的問題，能夠幫助健康長(zhǎng)壽的到來。