＂生命在于運動＂的名句，得到了幾乎所有人的認可，其實這句話只說對了一半，還有一半是靜止沒有講到，因為靜止對健康與長壽與運動一樣十分重要。

人是一個有生命的活體，生命本身就是—個不停運動活體，因為人就是睡覺的時候，人體的心臟，血管，細胞組織從來都未停止過運動。

什么樣的人需要多運動？什么樣的人需要少運動？這沒有固定的摸式，要因人而異，但有一點規(guī)律可參照，即人體血壓正常的情況下，白天靜息時的心臟在高于每分鐘75次者，完全可以少運動或不運動，因為這樣的心率，已完可以滿足身體各器官的供血供氧了，如果心率足夠，仍有局部性供血不暢的現(xiàn)象，則是一種局部性的病態(tài)，這應(yīng)另作別論。

如果白天人體靜息時心率低于每分鐘65次者，就需要多運動，否則心臟就無法滿足人體各器官的供血供氧，就容易產(chǎn)生身體不舒適感，人體內(nèi)代謝就會不平衡而生濕氣，轉(zhuǎn)生出各種疾病。

總的來講，運動過量最為致命，運動少，風(fēng)險也會少，如人體沒有心率慢而供血供氧不足的情況下，少運動為妙，因為地球上的，每一種物體的運動，都會產(chǎn)生相對等的風(fēng)險，這是—個人人都懂的現(xiàn)實規(guī)律了。