大家總在說：生命在于運(yùn)動(dòng)！

咋聽起來

這句話并沒有錯(cuò)，熱愛運(yùn)動(dòng)的人身體都很壯實(shí)，而且很有活力。

你有沒發(fā)現(xiàn)，那些愛運(yùn)動(dòng)的人都充滿活力，手腳麻利，很有朝氣，面色也很紅潤(rùn)。

是的，適量的運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老、增大人體含氧量，很多減肥和運(yùn)動(dòng)的人都知道，想要減脂或者鍛煉身體跑步等有氧運(yùn)動(dòng)上很不錯(cuò)的，有氧運(yùn)動(dòng)可以增加身體的耗氧總量，能快速促進(jìn)新陳代謝。

但過度的運(yùn)動(dòng)就有所不同了，不但不會(huì)對(duì)身體有益，而且還會(huì)加快人的衰老。

過度運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體疲勞受傷，如果你連續(xù)跑步好幾天，你因該會(huì)出現(xiàn)這樣的狀態(tài)：疲勞、精力不濟(jì)、沮喪，甚至還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，還有難以入睡、緊張不安、食欲不振等問題，這其實(shí)就是身體給你發(fā)出了信號(hào)，這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該休息了，不要再透支自己的身體。

所以長(zhǎng)期過度運(yùn)動(dòng)會(huì)加速操作和衰老。

運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)又有所不同，適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)帶動(dòng)全身的肌肉拉動(dòng)，從而使人有一種舒適的感覺；而勞動(dòng)就如過度運(yùn)動(dòng)一樣，會(huì)有一種壓力，而且有時(shí)還超過人的負(fù)荷，使到身心有輕微的磨損，久久而久之，身體就會(huì)不適。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于生命至關(guān)重要?？梢哉f，沒有運(yùn)動(dòng)，即沒有了生命。即使垂危病人，到少還有呼吸運(yùn)動(dòng)，否則，即一命嗚呼。運(yùn)動(dòng)，最主要作用就是疏通血脈，疏通經(jīng)絡(luò)，使?fàn)I養(yǎng)供于全身，使經(jīng)絡(luò)申通無阻。

所以說，生命在于運(yùn)動(dòng)就此得來。

那么適量的運(yùn)動(dòng)能使人長(zhǎng)壽嗎？這個(gè)問題看來，運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)壽其實(shí)并不沾邊。

想要長(zhǎng)壽的人，其實(shí)在于靜養(yǎng)！

靜養(yǎng)是一養(yǎng)生的一個(gè)方面，重點(diǎn)在于靜。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)主要是體育運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致心率加快，促進(jìn)新陳代謝，細(xì)胞分裂和老化加快。

所以，心率 與壽命成反比。

例如，木訥的大象，心率每分鐘40次，壽命有80年。而陸地上速度第一的獵豹壽命只有20年。烏龜?shù)男穆蕿槊糠昼?0次，壽命卻在百年以上。而迅捷的老鼠，心率每分鐘有900次，壽命只有2年。

運(yùn)動(dòng)員心率快生命被透支，有幾個(gè)長(zhǎng)壽的？青壯年時(shí)代，越是比普通人威猛，中晚年越是比普通人衰敗得快。

人的一輩子，心跳的次數(shù)是有限度的，達(dá)到一定次數(shù)心跳，生命就到頭了。

靜養(yǎng)是指靜心修養(yǎng)，通過精神、身體的休息，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒，減低消耗，消除疲勞，恢復(fù)體能，從而使精神充足，增進(jìn)健康，重點(diǎn)是養(yǎng)心，使心靈寧靜、平和、淡定。

你見過那些百歲老人，大多都在深山大嶺的地方，他們年輕時(shí)與世無爭(zhēng)，老了便悠閑自在，沒有一絲懸念，所以活得自在，就是這個(gè)道理。

那些事業(yè)有成，時(shí)刻拼搏的人成功人士，有幾個(gè)是長(zhǎng)壽的？就是他們充滿活力，生命在于運(yùn)動(dòng)，干出了一番事業(yè)，但很多都英年早逝，有些在三十多歲就折戟沙場(chǎng)，連年過半百都不到。

所以說，生命在于運(yùn)動(dòng)并沒錯(cuò)，若要長(zhǎng)壽則要養(yǎng)！