羊骨+白酒，不出3周，腰疼，腿麻那都不事兒，就連坐骨痛也好了

腰突，對絕大多數(shù)人來說其實(shí)并不陌生，很多時候因?yàn)殚L時間久坐都會使得我們的腰部出現(xiàn)疼痛，這都是因?yàn)榫米沟梦覀兊难考∪猓i椎出現(xiàn)疲勞所導(dǎo)致的，如果說出現(xiàn)這種情況而我們又不去重視，那對我們來說就會有大幾率誘發(fā)腰突現(xiàn)象，對我們來說腰突到底有什么危害呢？

常見腰突的癥狀都有哪些？

1、腰疼：這是大部分患者都會出現(xiàn)的癥狀，也是最早出現(xiàn)的癥狀，有些人疼痛的輕，有些人疼的重，并往下半身延伸。

2、腿痛、腿麻：隨著病情的加重，很多患者腿部會產(chǎn)生發(fā)射性的疼痛，最為明顯的是出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛。

3、跛行：腰椎間盤突出患者腰部受壓嚴(yán)重，一旦受累就會很快出現(xiàn)疼痛，比如當(dāng)行走一段距離后就可能產(chǎn)生腰腿疼痛，休息后才能緩解，并且隨著病情的加重，椎管內(nèi)受阻的椎靜脈叢充血和脊髓血管的擴(kuò)張，加重了神經(jīng)根的缺血程度，患者會逐漸產(chǎn)生跛行，行動困難。

1、羊骨酒

配方：羊骨頭100克，白酒500克，生姜適量。

做法：將羊骨頭砸碎，放鍋內(nèi)炒黃，用白酒浸泡三日，涂敷前可先用熱毛巾對腰部進(jìn)行熱敷，而后在對腰部進(jìn)行涂抹按摩，每次20分鐘即可。

作用：驅(qū)寒、通絡(luò)，適用于寒濕阻絡(luò)型腰椎間盤突出。

2、腰突康復(fù)訓(xùn)練

1）平躺，腳上套個繩子，直腿抬高，拽繩子，把腿盡量往身體拉，30秒，換腿。

2）同上姿勢，右腳往左邊拉，左腳往右邊拉堅持30秒

3）坐著，一腿放松，另一腿伸直，腳尖抬起，腳跟著地，同時上身前傾，30秒，換腿。

4）坐著，蹺二郎腿，然后向下壓膝蓋，把蹺起的腿盡量壓打開

5）把一只腳放在二階樓梯上，左腳向右伸，右腳向左伸，總之是交叉的，腳尖抬起，腳跟著地，上身向前傾30秒。

作用：堅持上述方法，可達(dá)到緩解腰突疲勞的效果。

此外藥膳雖能改善病癥，而中醫(yī)在治療腰突方面卻有獨(dú)特優(yōu)勢，我得腰突有三年多了，也疼了三年多了，嚴(yán)重的時候，腰部都出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，上廁所蹲久了腰部也都會覺得疼得厲害，不能久站，不能走遠(yuǎn)路，十分痛苦，針灸、拔火罐這些也就當(dāng)時管用，過后還是會疼的，去年，老婆聽朋友說太=將+貼好用；腰突就好了，疼痛麻木全不見了，也能出遠(yuǎn)門去看一看大自然的美好時光了，真的是太幸福了……

日常養(yǎng)護(hù)小知識

1、得了腰突一定不要頻繁彎腰，更不要去做翹臀等刺激腰椎的動作，因?yàn)槟切┒加锌赡苓M(jìn)一步使得腰突情況嚴(yán)重。

2、不要去參加活動量過高的運(yùn)動，對患有腰突的朋友來說，本身腰部椎體就呈現(xiàn)不好狀態(tài)，若那樣會進(jìn)一步刺激到腰椎。

3、懂得熱敷，通過熱敷的方式來緩解腰部疲勞，使得我們的腰椎得到緩解，如果能配合中藥外敷效果最佳。