《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：心，為君主之官，主不明，則十二官危。

說明，心臟是人體內(nèi)，最重要的器官，簡(jiǎn)單來說，沒有心臟，就意味著沒有生命體征！

然而，生活中，有很多事情，會(huì)傷害到心臟，你知道嗎？

心臟有3怕，你知道嗎？

一怕：不控

1、飲食不控

日常生活中，很多人都不會(huì)控制食鹽的用量。

殊不知，鹽分?jǐn)z入過多，會(huì)導(dǎo)致高血壓、心臟病的發(fā)病率驟升！

因?yàn)槭雏}中的鈉離子，過多地被吸入血液后，引起水鈉潴留，導(dǎo)致血容量增加，血壓上升；

同時(shí)，還會(huì)引起血管平滑肌細(xì)胞水腫，血管腔變窄，引發(fā)心血管疾病。

2、夫妻“不控”

正常來講，適度的夫妻之間的“生活”，可令人心情愉悅；

而一旦過度，勢(shì)必會(huì)給心臟帶來負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致過度興奮，出現(xiàn)心血管痙攣，進(jìn)而誘發(fā)心臟疾病，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致猝死。

3、情緒不控

俗話說，生氣在前，心臟病在后。

而，抑郁、悲傷、壞情緒，則是心臟的天敵。

美國(guó)一篇醫(yī)學(xué)報(bào)道顯示，悲觀的心臟病患者，其死亡率，是樂觀患者的2倍！

二怕：過累

1、壓力大

一個(gè)人，如果壓力過大，會(huì)促使體內(nèi)“壓力激素”皮質(zhì)醇增加，誘發(fā)肥胖。

而肥胖，會(huì)增加血管內(nèi)垃圾的含量，進(jìn)而增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、睡眠少

長(zhǎng)期熬夜，睡眠少，會(huì)使人處于“應(yīng)激狀態(tài)”，促使血管痙攣、血壓升高，誘發(fā)心律失常，心臟早搏。

長(zhǎng)此以往，會(huì)因睡眠不足，導(dǎo)致突發(fā)性暈厥，此時(shí)若救治不及時(shí)，易發(fā)生心源性猝死。

三怕：煙酒

1、吸煙

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙，是誘發(fā)心梗的第二大因素。

煙霧中含有多種有害成分，其中一氧化碳會(huì)進(jìn)入血液中，與血紅素結(jié)合，降低攜氧量；同時(shí)，尼古丁促使冠狀動(dòng)脈收縮，血管收縮嚴(yán)重，心臟負(fù)擔(dān)加重，增加心臟病的發(fā)生。

2、酗酒

酒精，不僅損害肝臟，對(duì)于心臟健康，也十分不利，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

有專家稱，每天喝白酒150ml，持續(xù)5年以上，極有可能引起酒精性心肌病。

醫(yī)生告誡：睡前發(fā)生4個(gè)癥狀，要警惕心梗，盡快就醫(yī)！

癥狀一：睡前咳嗽

排除感冒引起的咳嗽之外，如果一個(gè)人，長(zhǎng)期在睡覺前咳嗽，就要注意了，不是肺部問題，就是心臟問題！

如果是心臟有問題，而引發(fā)的咳嗽，一般會(huì)久治不愈；并且很可能是患上了“心源性咳嗽”。

而這種咳嗽，是左心衰的一種早期表現(xiàn)。

癥狀二：睡前頭痛

如果一個(gè)人，在睡覺前，經(jīng)常發(fā)生頭痛，尤其是偏頭痛，那么可能不是頭部問題，而是心臟出現(xiàn)了問題。

偏頭痛和心臟異常，都是自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡的結(jié)果，心梗也會(huì)出現(xiàn)偏頭痛，主要是心梗前血管痙攣期，伴發(fā)腦血管痙攣所致。

癥狀三：睡前胸悶

睡前，如果出現(xiàn)劇烈的胸悶、胸痛等現(xiàn)象，可能是冠心病早期的征兆。

尤其是在特別勞累之后，常會(huì)出現(xiàn)左側(cè)胸口憋悶、疼痛。

如果這種疼痛，長(zhǎng)期得不到緩解，就要小心心肌梗死的發(fā)生。

另外，若伴有大汗、乏力、惡心等癥狀，需立即就醫(yī)。

癥狀四：睡前浮腫

心臟不好，或是發(fā)生病變的時(shí)候，會(huì)使腎臟血流不足，或體靜脈壓力過高；

如此，便會(huì)導(dǎo)致排出體外的水分減少，出現(xiàn)下肢浮腫的現(xiàn)象。

如果在睡前，發(fā)現(xiàn)下肢出現(xiàn)浮腫，最好去醫(yī)院檢查一下，一旦嚴(yán)重，有可能會(huì)加重心衰的進(jìn)程！

預(yù)防心梗，養(yǎng)護(hù)心臟健康，謹(jǐn)記：三紅，二補(bǔ)，一查！

三紅：

1、葡萄柚

葡萄柚，果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡食物的特征。

葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果。

其含有天然的維生素P，可以增強(qiáng)皮膚，及毛孔的排毒功能。

另外，食用葡萄柚對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有平衡作用，能振奮精神，舒緩壓力，可穩(wěn)定沮喪情緒，使人感到輕松愉快，充滿活力。

2、紅薯

紅薯早在明代，中國(guó)醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍便將其列為“長(zhǎng)壽食品”，

其富含鉀、β－胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分，均有助于預(yù)防心血管疾病。

其中，鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。

3、西紅柿

一種常見吃水果，形似心臟，常吃西紅柿，可降低膽固醇、血壓，進(jìn)而降低心臟病危險(xiǎn)。

近代醫(yī)家發(fā)現(xiàn)，西紅柿所含的有機(jī)酸，可軟化血管，促進(jìn)鈣、鐵元素吸收，對(duì)腸道粘膜有收斂作用

另外，西紅柿，是最佳的維生素C的來源；其番茄紅素，能預(yù)防心血管疾病，如心臟病、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等。

二補(bǔ)：

1、膳食纖維

來源：粗糧、豆制品、新鮮果蔬、菌類、藻類等。

補(bǔ)充膳食纖維，不僅可以起到潤(rùn)腸通便的作用，還能夠減少膽固醇的吸收，促進(jìn)膽固醇從人體內(nèi)排出，降低冠心病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

相關(guān)數(shù)據(jù)指出，可溶性膳食纖維，可降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，延緩高危人群，心血管疾病的發(fā)生概率。

2、omega-3脂肪酸

來源：紫葉蘇子油、三文魚、金槍魚、核桃油、麻條籽油等。

其中，紫葉蘇子油中的亞麻酸，屬于omega-3系列脂肪酸，其亞麻酸含量最高，是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍！

實(shí)驗(yàn)證明，omega-3多不飽和脂肪酸，有益于心臟健康。

它屬于多不飽和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保護(hù)心臟，降低心臟病、抑郁癥、癡呆癥和關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現(xiàn)在缺乏最嚴(yán)重的脂肪酸，很多實(shí)驗(yàn)得出，omega-3脂肪酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預(yù)防心血管疾病。

一查：

1、心電圖

靜息心電圖，是常用的無(wú)創(chuàng)檢查方法。

這種檢查方式，在患者癥狀發(fā)生時(shí)，檢出率較高，如果錯(cuò)過發(fā)作期進(jìn)行檢查，可能顯示為正常心電圖。

2、心肌酶

檢查是否有心臟病，可以做心肌酶學(xué)檢查，這是急性心肌梗塞的診斷，和鑒別診斷的重要手段之一。

臨床上根據(jù)血清酶濃度的序列變化，和特異性同工酶的升高等，可診斷出急性心梗。

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