心臟不好可以有心力衰竭，心功能受損等表現(xiàn)。當(dāng)心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，血液輸出量就無(wú)法滿足全身各個(gè)器官的需求，血液在器官中又無(wú)法及時(shí)回流心臟，心衰與心臟功能損傷就這么來(lái)了。下列9種表現(xiàn)，是心臟不好發(fā)出的信號(hào)。

1、下肢浮腫且尿少

下肢浮腫不單只是腎臟出問(wèn)題，還可能是心臟疾病。當(dāng)心臟功能受損就會(huì)引起腎臟血流不足與靜脈壓力過(guò)高表現(xiàn)，直觀的可以看到下肢浮腫了，尿量減少了。長(zhǎng)期的腎臟缺血還會(huì)造成腎功能惡化并出現(xiàn)尿蛋白，血肌酐一升高，心衰表現(xiàn)尤為明顯。

2、整日無(wú)力

心臟病引起的無(wú)力，是感覺(jué)容易疲勞。這是因?yàn)椋呐K功能受損，心臟排除血液里減少，無(wú)法滿足全身血液需要導(dǎo)致的。

3、不斷咳嗽

咳嗽并不是感冒發(fā)燒的唯一專利。出現(xiàn)特殊癥狀，如不停的咳嗽，而且多發(fā)生在晚上，就要警惕是心臟功能受損所致。這是因?yàn)?，肺部瘀血刺激到氣管，還會(huì)出現(xiàn)痰中帶血或粉色痰。

4、坐立不安

當(dāng)人體心率加快，心慌都會(huì)出現(xiàn)坐立不安的癥狀。心臟功能受損后，心臟需要跳動(dòng)更多次數(shù)來(lái)滿足全身血液輸送，因此心率一加快，人就表現(xiàn)出無(wú)法安靜，坐立不安。

5、頭暈血壓低

頭暈是許多疾病的表現(xiàn)，例如頸椎病、睡眠障礙、高血壓都可以引起頭暈。但是，如果出現(xiàn)血壓低，又同時(shí)有頭暈表現(xiàn)，就要小心是心臟病或者心臟功能受損。還會(huì)引起休克危及到生命安全。

6、感覺(jué)不到餓

心臟功能受損后，出現(xiàn)上腹痛、嘔吐惡心、便秘、腹脹等。這是因?yàn)?，心功能衰竭后，胃腸道瘀血引起飽脹感。

7、衣服穿了很緊

當(dāng)心臟排血量下降時(shí)，水分也相應(yīng)的排除較少，淤積在身體中造成浮腫，體重驟增的假象。所以，當(dāng)感到穿的衣服突然很緊，要當(dāng)心心臟出了毛病，及時(shí)就診。

8、胸悶

當(dāng)心肌缺血時(shí)，胸悶就會(huì)持續(xù)數(shù)分鐘無(wú)法緩解。當(dāng)出現(xiàn)胸口劇烈疼痛感，可能是心?；蛘咝慕g痛。家中最好備用一些硝酸甘油片，當(dāng)出現(xiàn)這種情況，自行服下緩解病情。

9、氣短

只要平躺就感覺(jué)氣短，起身又可以緩解，可能是心臟衰竭的表現(xiàn)。這是因?yàn)?，平躺時(shí)，回流到心臟血液量多，氣道受阻，因此就會(huì)感覺(jué)到氣短。

三個(gè)小動(dòng)作輕松保養(yǎng)心臟

1、下蹲

女性比男性長(zhǎng)壽，突其原因，據(jù)稱和蹲位如廁有關(guān)。無(wú)論其依據(jù)是否經(jīng)得住科學(xué)論證，但下蹲的確是保護(hù)心臟一種不錯(cuò)的鍛煉方式。很多人曾有坐后突然站起會(huì)頭暈的感覺(jué)，這是體位性低血所致，而常練下蹲可以改善人體血管功能，蹲起及站起的一瞬間，會(huì)增強(qiáng)心臟血流的流動(dòng)性，為血液循環(huán)增加動(dòng)力，完成有效的腦部血液供應(yīng)。該動(dòng)作令心臟的負(fù)荷增加，也會(huì)鍛煉心臟的應(yīng)激能力。

2、轉(zhuǎn)腳踝

如果說(shuō)腳是人體第二心臟的話，腳踝可以稱其為連結(jié)兩顆“心臟”間的重要交通樞紐。血流經(jīng)過(guò)這個(gè)樞紐后就可以奔向第二心臟高速行駛了。如果此處通行受阻，那么回流到心臟的靜脈血液會(huì)直接受到影響。腳踝上分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等近十個(gè)重要組織，同時(shí)還兼具商丘、昆侖等穴位，默默調(diào)理著全身過(guò)半的經(jīng)絡(luò)。時(shí)常轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝，或者做些拉伸、回勾等動(dòng)作，可以帶動(dòng)全身血脈的通暢，還有穩(wěn)壓、緩解便秘的作用。

3、按摩內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴可謂是心臟的衛(wèi)士，直接關(guān)系心臟功能的調(diào)節(jié)。突發(fā)的心跳過(guò)速、心絞痛等都可通過(guò)強(qiáng)力按壓內(nèi)關(guān)穴得以緩解。平日也可以經(jīng)常按揉此穴，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、預(yù)防保健的作用。

手掌朝上，握拳能看到手掌中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在兩筋中間，腕橫紋上兩寸的位置。揉內(nèi)關(guān)穴要力度適當(dāng)，按揉以酸脹為佳。

兩個(gè)小茶方滋養(yǎng)好心臟

1、五加紅參茶

用五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g制成的五加紅參茶可以幫助養(yǎng)護(hù)心臟，起到寧心安神、提高身體免疫力的作用。

刺五加為適應(yīng)原性藥物，能擴(kuò)張血管，增加心臟尤其是冠脈、大腦和腎臟等實(shí)質(zhì)性臟器的血流量；能促進(jìn)和改善微循環(huán)，降低血小板凝聚功能，降低血液粘稠度；可調(diào)節(jié)肌體新陳代謝，減少組織耗氧量，促進(jìn)核糖核酸及蛋白的合成，提高人體超氧化物歧化酶含量，清除氧自由基。酸棗仁苷類表現(xiàn)出對(duì)心血管系統(tǒng)有明顯的保護(hù)作用，在整體動(dòng)物和細(xì)胞水平上均有抗心肌缺血作用。

2、接骨草茶

接骨草學(xué)名鱷嘴花，接骨草中含有17種氨基酸，包括7種人體所必需的氨基酸?？偘被岬暮窟_(dá)11.54%，含量最高的氨基酸是亮氨酸，亮氨酸是骨骼肌與心肌中唯一可調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)周轉(zhuǎn)的氨基酸，而且接骨草還含有羽扇豆醇，它可以保護(hù)心臟和肝臟，對(duì)化療藥物引起的肝臟和心臟損害具有保護(hù)作用。

養(yǎng)護(hù)心臟多吃這些食物

1、每天吃一把杏仁緩解壓力清除自由基;

2、春夏之交多吃蘆筍消炎補(bǔ)營(yíng)養(yǎng);

3、藍(lán)莓富含抗氧化劑和維生素C可以降低壓力保護(hù)心臟;

4、西蘭花富含B族維生素和葉酸緩解焦慮抑郁;

5、綠葉蔬菜含有豐富的鐵和維生素C有益心臟;

6、牛肉是一種重要的解壓食物可以增加快樂(lè)感。

7、燕麥：富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對(duì)心臟都很有好處。同時(shí)其纖維含量非常高，可幫助保持動(dòng)脈血管的通暢。

8、大豆：能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低。

9、鮭魚：含非常多的歐米茄-3脂肪酸，能夠有效降低血壓和減低血液粘稠度。

心臟病已經(jīng)成為我們現(xiàn)代生活中的一大殺手，有些人年紀(jì)輕輕就得了心臟病，不免讓人十分惋惜。一般來(lái)說(shuō)，心臟病發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)是病情加重甚至晚期，這時(shí)候已經(jīng)給治療帶來(lái)了很大的難度了。所以，即使你身體沒(méi)有重大疾病，也要有健康隱患意識(shí)，時(shí)刻留意那些身體發(fā)出的“信號(hào)”。

心臟不好的表現(xiàn)

1、胸悶氣短

在沒(méi)有感冒、激烈運(yùn)動(dòng)后的前提下，常常出現(xiàn)胸悶、透不氣（氣短）的癥狀，例如常規(guī)的爬低矮樓層3-5樓的樓梯就氣喘吁吁、大汗淋漓，且明顯感到心跳加快、呼吸急促、胸悶等癥狀。或者在人多的地方、性生活時(shí)、飽餐后等情況下特別容易感到胸悶、呼吸不暢和空氣不夠或走路稍快就覺(jué)氣急，常要吐“大氣深呼吸”證明心臟早衰。

2、心慌胸痛

夜間驚醒且伴有陣發(fā)性呼吸困難、心慌、胸痛，是心臟病發(fā)生心功能不全的初期表現(xiàn)，此外若常常在勞累激動(dòng)后感到胸骨后或心前區(qū)緊縮性壓榨性疼痛，則是冠心病心絞痛的表現(xiàn)或急性心肌梗塞的先兆癥狀，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)就診！

3、心悸頭暈，眼前發(fā)黑

突然出現(xiàn)一陣心悸、頭暈、眼前發(fā)黑，間歇性意識(shí)喪失，有要跌倒的感覺(jué)，常是心臟病排血量突然減少，引起腦缺血所致。

4、下肢水腫，局部發(fā)紫

手指或足趾末端出現(xiàn)肥大、變形、發(fā)紫等狀態(tài)是心衰表現(xiàn)，最好馬上去醫(yī)院，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情。

• 下肢出現(xiàn)浮腫，早期發(fā)現(xiàn)在足背，腳趾，踝關(guān)節(jié)部，常是右心功能不全時(shí)的表現(xiàn)。

• 局部發(fā)紫例如口唇、鼻尖、耳垂、指端等部位顏色發(fā)紫，說(shuō)明心臟血流不暢、功能減退，更是肺源性心臟病，紫紺型先天性心臟病等心臟病的表現(xiàn)。

5、心窩汗多，冷汗連連

中醫(yī)認(rèn)為心窩部和兩乳房中間部位多汗，多因憂、思、驚、恐過(guò)分而傷及心脾所致，常見(jiàn)于勞心過(guò)度的白領(lǐng)等壓力較大的群體。此外，突然出現(xiàn)冷汗亦是心臟病發(fā)作的一個(gè)常見(jiàn)征兆，即使是靜坐不動(dòng)也會(huì)不停出汗。

6、鼻梁長(zhǎng)皺紋

很多人在鼻梁根部，也就是兩眼的中間，會(huì)有一根橫紋，還有的會(huì)出現(xiàn)一條青筋，稱為鼻褶心征。小孩子有這個(gè)，可能是一些內(nèi)寒或者是腸胃淤滯，但如果成人出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象，一般多是心臟的問(wèn)題。

7、耳垂長(zhǎng)皺紋

這道耳垂折痕在我們國(guó)家也稱為冠心溝。研究報(bào)告指出，之所以這個(gè)冠心溝和心臟病、血管病有很好的相關(guān)性，是因?yàn)槎箤?duì)缺血相當(dāng)敏感。動(dòng)脈硬化導(dǎo)致的血流減少會(huì)引起耳垂血管斷裂，造成側(cè)向的皺紋。如果發(fā)現(xiàn)耳垂出現(xiàn)對(duì)角型折痕，建議及時(shí)到醫(yī)院查一下心臟和血管。

8、舌苔變紫

健康的舌頭應(yīng)該呈現(xiàn)出淡粉色。對(duì)于有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，舌頭呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑，在中醫(yī)屬于血脈淤阻。如果舌頭上有淤斑，并且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢(mèng)、心前區(qū)刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾病。

9、腳趾甲變厚

腳趾甲出現(xiàn)異常，跟以前不一樣了，如逐漸增厚、變色、變形等，別大意，最好到醫(yī)院查一下心血管。

當(dāng)然上述情況都是一些信號(hào)，并不一定代表你得了心臟病。但是如果發(fā)生以上癥狀的話，建議直接到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。

日常做這些事最“傷心”

1、吸煙及吸二手煙：煙草中的尼古丁、焦油和一氧化碳，能讓冠狀動(dòng)脈中的血流減慢、血液粘稠度增加等從而形成動(dòng)脈粥樣硬化，影響心臟供血（心臟是血液運(yùn)輸?shù)膭?dòng)力器官）。另有數(shù)據(jù)顯示，吸煙者出現(xiàn)冠心病的幾率是非吸煙者的3.5倍，美國(guó)每年約有4.6萬(wàn)名二手煙患者死于心臟病。

2、吃得太飽太油膩：過(guò)于油膩的飲食會(huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過(guò)多并附著沉積在血管上，造成動(dòng)脈硬化，最終還會(huì)形成血栓，血栓一旦阻塞心血管，結(jié)果就會(huì)使心臟病變-發(fā)作-死亡。每人每天攝入油量應(yīng)不要超過(guò)25克（平時(shí)吃飯用的瓷勺子滿滿的2大勺）。此外，也不要吃得太飽，因?yàn)轱嬍尺^(guò)量會(huì)增加血管及心臟的負(fù)荷量，所以七分飽吧！

3、吃太多鹽：美國(guó)塔夫斯大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)研究曾發(fā)表說(shuō)明，全球減少10%的食鹽攝取量，可以有效降低心血管疾病的發(fā)病率。因此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，每人每天總攝人食鹽量不要超過(guò)6克（一個(gè)半啤酒蓋的量）。

4、過(guò)量運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能增強(qiáng)心肺功能，延緩心臟衰老。但是如果在身體疲倦、生病和久不運(yùn)動(dòng)的前提下，貿(mào)然大量運(yùn)動(dòng)或沒(méi)有熱身就猛烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血流突然加快（是平時(shí)的4-6倍），使心臟突然供血不足，反而會(huì)加速心臟衰老。更嚴(yán)重的后果還可能還會(huì)導(dǎo)致心絞痛、心臟病病發(fā)、猝死等情況發(fā)生。

5、負(fù)面情緒：爭(zhēng)吵、憤怒、悲傷等負(fù)面情緒尤其影響心臟健康，常常情緒激動(dòng)的人更可能發(fā)展出心血管疾病。

日常多吃這些食物可“養(yǎng)心”

1、紅棗

紅棗中含有一種環(huán)磷酸腺素，可以擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，因而能使血中含氧量迅速增強(qiáng)，供給心臟的氧氣也會(huì)隨之增加，從而加速心臟新陳代謝，改善心肌健康。

2、蘇麻油

蘇麻油是含有α-亞麻酸最多的一種植物油，而α-亞麻酸是細(xì)胞膜構(gòu)成的主要組成部分，在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，經(jīng)常食用還有助于清除血液垃圾，能預(yù)防心腦血管疾病，還能降低血脂。增加攝入α-亞麻酸可以顯著地改變血管血液狀態(tài)，起到平衡脂肪酸攝入，預(yù)防慢性疾病的作用。

每天食用5-10ml蘇麻油即可起到很好的清血排毒作用，注意α-亞麻酸易氧化，食用時(shí)應(yīng)避免高溫加熱?？芍苯拥卧谥?、湯等食物中，也可和酸奶、蜂蜜等攪拌食用。

3、堅(jiān)果

葵花籽，南瓜子、榛子等富含維生素的食物，特別是維生素E，它可以降低心肌的耗氧量，在心臟氧氣不足的時(shí)候維持心跳，因此，多攝入含有維生素E的食物，對(duì)心臟健康有益處。

4、香蕉

心臟是屬于收縮類器官，人體缺鎂，就會(huì)導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速，心律不齊等癥狀，嚴(yán)重的出現(xiàn)明顯的心肌壞死和鈣化，所以鎂被稱為“心臟的保護(hù)神”。它能阻止膽固醇的合成，降低神經(jīng)的興奮性，以維護(hù)心肌纖維正常收縮功能和冠狀動(dòng)脈彈性。而香蕉就含有豐富的礦物質(zhì)鎂，所以，平時(shí)多吃一些香蕉，有利于養(yǎng)護(hù)心臟哦！

此外，堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，保持精神愉悅、樂(lè)觀積極才能清心養(yǎng)心喲~~

有血肉之心，形如未開蓮花，居肺下肝上是也。有神明之心……主宰萬(wàn)事萬(wàn)物，虛靈不昧者是也！

有文獻(xiàn)把心分為血肉之心和神明之心，血肉之心主血脈，神明之心主神志。

心臟好不好，看三處就知道

第一處：看鼻梁根

鼻梁根部，也就是兩個(gè)內(nèi)眼角的中間， 有很多人在這個(gè)地方會(huì)有一根橫紋，還有的會(huì)出現(xiàn)一條青筋，我們稱它鼻褶心征。

一般小孩子，可能是一些內(nèi)寒或者是腸胃淤滯， 如果是大人出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，一般多是心臟的問(wèn)題。

第二處：看拇指根

拇指的指根處這個(gè)地方，如果出現(xiàn)一兩條青色的血管。這個(gè)東西如果出現(xiàn)很明顯的話，一般代表可能是心臟的一些問(wèn)題，要抓緊去看醫(yī)生。

第三處：看大魚際

在我們手上最飽滿的這個(gè)地方，也就是我們的大魚際，這里的部位應(yīng)該是最飽滿，最有彈性的，但是很多中老年人，心臟不好的人，大魚際缺乏彈性。

我們用拇指按壓這一塊，最鼓的地方給它摁下去，然后手起來(lái)，如果它是松松散散的，回彈很慢，代表心血循環(huán)系統(tǒng)功能下降，特別需要注意心臟的保養(yǎng)了。

保護(hù)心臟健康，你可以這樣做：

一：心臟偏愛(ài)omega-3脂肪酸

多不飽和脂肪酸有益于心臟健康，大量實(shí)驗(yàn)證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過(guò)少、omega-6攝入脂肪酸過(guò)多，兩者失衡是誘發(fā)、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們?nèi)粘５氖秤糜椭?，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導(dǎo)致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發(fā)的原因之一。

所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補(bǔ)充5-10ml，補(bǔ)充人體所需的omega-3，對(duì)預(yù)防癌癥，清除血液垃圾、預(yù)防心腦血管疾病有益。

飯后半個(gè)小時(shí)，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據(jù)自己的喜好加點(diǎn)愛(ài)吃的水果。

二：常吃豆類

豆類食物，特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性，同時(shí)提高高密度脂蛋白的含量。美國(guó)食品和藥物管理局允許豆制品生產(chǎn)商在產(chǎn)品包裝上聲明，每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來(lái)，隨時(shí)可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護(hù)心臟。

三：經(jīng)常喝點(diǎn)養(yǎng)心茶

心臟最怕喝水少或者口渴猛喝水，所以，日常要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，有喝茶習(xí)慣的朋友，可以喝點(diǎn)有助心臟健康的茶飲。

取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，每次取一包

熱水沖泡代茶飲即可。

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。

蒲公英可以清熱解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促進(jìn)體內(nèi)水分代謝和加快有毒物質(zhì)排泄，有很好的解毒作用，能夠增強(qiáng)肝臟的排毒作用，對(duì)改善血液健康具有很好的作用。

桂花茶味辛，性溫，香味清新迷人，具有止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺之功效，解除口干舌燥、脹氣、腸胃不適；經(jīng)常飲用，還可以改善口臭。

四：生活做減法

減少生活壓力，慢性壓力不僅影響到睡眠，而且還不益于心血管健康，因此學(xué)會(huì)給自己減壓至關(guān)重要。

五：躺在床上蹬腳百次

蹬腳可以改善全身血液循環(huán)，使腿膝部的肌肉、韌帶得到伸展，能消除腳部疲勞，使全身輕松舒適。

蹬腳還能提高機(jī)體的御寒能力，早晨起床前蹬蹬腳，能使人全天保持充沛的精力。

蹬腳還能改善睡眠，足部有六條經(jīng)脈流行，蹬腳可以刺激經(jīng)脈的氣血運(yùn)行，可以促進(jìn)睡眠。

六：靜神調(diào)息，保護(hù)心臟

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，性格開朗、精神愉快、對(duì)人生充滿樂(lè)觀情緒的人多能健康長(zhǎng)壽，其心血管病的發(fā)病率也明顯降低；善于調(diào)整自己的情緒，使自己總是處于樂(lè)觀愉快的好心情是心養(yǎng)生保健的最好方法。

靜神調(diào)息法：端坐位，挺胸收腹，下頜內(nèi)收，將右手放于左胸的心前區(qū)，閉合雙目，使精神進(jìn)入寧?kù)o狀態(tài)。慢慢地調(diào)節(jié)呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，然后右手根據(jù)呼吸的速度順時(shí)針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運(yùn)行氣血、營(yíng)養(yǎng)心臟的作用。

心臟不好的12典型個(gè)征兆（不分男女）

1、 睡眠呼吸暫停

當(dāng)你的鼾聲被呼吸暫停打破時(shí)，大腦可能不能得到足夠的氧氣。它會(huì)發(fā)送信號(hào)給血管和心臟，讓它們努力地工作，以保持血液的流動(dòng)。這樣會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致不正常的心臟節(jié)律、中風(fēng)和心臟衰竭。幸運(yùn)的是，睡眠呼吸暫停是可以治療的。

2、 橙黃顛簸皮疹

甘油三酯水平過(guò)高可以使手指和腳趾以及臀部關(guān)節(jié)處的皮膚破損。血液中大量的脂肪導(dǎo)致硬動(dòng)脈化。過(guò)高的血脂水平也往往與心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)因素有關(guān)。

3、 握力差

手的力量可以反映心臟的力量。研究表明，擠壓某事物的能力意味著患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)較低。如果你很難握住一個(gè)物體，那么你患心臟病的幾率會(huì)更高（但僅僅提高你的握力不一定會(huì)使心臟更健康。）

4、 指甲黑斑

如果你最近沒(méi)傷到手指或腳趾，那么指甲上的小血點(diǎn)可能意味著心臟內(nèi)壁或瓣膜感染，稱為感染性心內(nèi)膜炎。當(dāng)你患有糖尿病時(shí)，你的指甲上也會(huì)有血斑點(diǎn)。有這種癥狀的人患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)高2-4倍。

5、 頭暈

頭暈往往是心臟疾病的直接結(jié)果，因?yàn)樾呐K疾病導(dǎo)致沒(méi)有足夠的血液供應(yīng)大腦。頭暈可能是一種異常心律的癥狀，稱為心律失常。心臟衰竭，意味著肌肉的能力削弱，也會(huì)使感到頭暈。感覺(jué)頭暈也是一種鮮為人知的心臟病發(fā)作的癥狀。

6、 性問(wèn)題

性問(wèn)題可能意味著你患有心臟病，并且心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更大。勃起功能障礙的男性可能會(huì)有血液循環(huán)相關(guān)的問(wèn)題（與高血壓或膽固醇導(dǎo)致的動(dòng)脈狹窄有關(guān)）。這些血流問(wèn)題也可以降低女性的性欲和享受性的能力。

7、 皮膚顏色的變化

藍(lán)色或灰色的手指和腳趾可能是由血氧不足導(dǎo)致的，這往往與你出生時(shí)心臟缺陷或血管狹窄或阻塞有關(guān)。當(dāng)膽固醇導(dǎo)致的斑塊脫落，阻滯在小血管中時(shí)，指甲上會(huì)出現(xiàn)帶花邊的、斑駁的、紫色的圖案。當(dāng)你患有心內(nèi)膜炎時(shí)，在你的手心和腳底，皮下可能會(huì)出現(xiàn)血斑。

8、 牙齦出血

專家們并沒(méi)有完全證實(shí)牙齦疾病與心臟病之間的聯(lián)系。但研究表明，牙齦出血和腫脹可能會(huì)導(dǎo)致心臟問(wèn)題。一種理論是：牙齦細(xì)菌進(jìn)入血液中，并在心臟內(nèi)引發(fā)炎癥。牙齦疾病會(huì)導(dǎo)致牙齒脫落，也可能會(huì)增加中風(fēng)的幾率。

9、 光滑柔軟的黑斑

當(dāng)你的身體利用胰島素時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這些厚厚的斑點(diǎn)，被稱為黑棘皮病。它是一種存在于皮膚褶皺中，比如脖子、腋窩、腹股溝。這些斑點(diǎn)也可以有皮膚標(biāo)簽。如果你沒(méi)有進(jìn)行胰島素耐受、代謝綜合征或2型糖尿病的治療，那么你需要看醫(yī)生，并控制血糖以及保護(hù)心臟。

10、呼吸困難、胸痛

呼吸困難是一種心力衰竭、不正常的心臟節(jié)律或心臟病發(fā)作的癥狀。如果你做了曾經(jīng)容易做到的事情后，感到呼吸困難，你需要看醫(yī)生。或如果你躺下來(lái)后，感到很難呼吸，你也需要看醫(yī)生。感到胸痛，也請(qǐng)立即就醫(yī)。

11、小腿腫脹

小腿腫脹多發(fā)于站立或坐了很長(zhǎng)一段時(shí)間之后。它也常見(jiàn)于懷孕期間。流體積累也可以由心臟衰竭和腿部血液循環(huán)差造成。腫脹的腿存在凝塊，它阻擋下肢血液回流到心臟。如果突然發(fā)生腿部腫脹，請(qǐng)立即就醫(yī)。

12、疲勞

不要總是把疲勞歸咎于睡眠差。由于肌肉力量不能滿足身體的需要，心力衰竭也會(huì)讓你感到疲憊。因?yàn)楦杏X(jué)筋疲力盡和虛弱，可以有很多原因，包括貧血、癌癥、甚至抑郁癥，所以你也需要注意其他的癥狀，比如咳嗽和腫脹。

女性心臟病發(fā)作的6大預(yù)兆

如果你是一名女性或你的女性伴侶、朋友反映出以下癥狀，請(qǐng)去醫(yī)院做更詳細(xì)的檢查：

1、充滿整個(gè)胸部的胸痛或整體不適

胸痛是最常見(jiàn)的心臟病發(fā)作的癥狀，但有些女性的胸痛感覺(jué)與男性不同——有種擠壓感或膨脹感，疼痛充滿整個(gè)胸部，而不僅僅在左側(cè)。舊金山加利福尼亞大學(xué)婦女心血管護(hù)理主任，醫(yī)學(xué)博士及心臟病專家麗塔說(shuō)：“通常情況下，心臟病發(fā)作時(shí)，身體真的很不舒服，感覺(jué)就像整個(gè)身體正在收緊。”

2、手臂、背部、頸部或下巴疼痛

這種類型的疼痛在女性中比男性更為常見(jiàn)。這可能會(huì)讓那些以為心臟病發(fā)作的疼痛應(yīng)該集中在胸部和左手臂，而不是背部或下顎的女性們感到困惑。這種疼痛可以是逐漸加強(qiáng)的，也可以是突然迸發(fā)的，它可能在變得強(qiáng)烈之前會(huì)時(shí)好時(shí)壞。如果你睡著了，它可能會(huì)喚醒你。洛杉磯雪松-西奈醫(yī)學(xué)中心，芭芭拉史翠珊婦女心臟中心主任，醫(yī)學(xué)博士和心臟病學(xué)家C. Noel Bairey Merz說(shuō)：“你應(yīng)該向醫(yī)生說(shuō)明任何“非典型的或未知的”腰部以上出現(xiàn)的疼痛癥狀”。

3、肚子痛

紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心婦女健康中心主任，醫(yī)學(xué)博士，心臟病學(xué)家Nieca Goldberg說(shuō)：“有時(shí)人們將心臟發(fā)作引起的肚子痛誤以為是胃痛、流感或者胃潰瘍。而在某些時(shí)候，女性在心臟病發(fā)作時(shí)會(huì)感到嚴(yán)重的腹壓，就像大象坐在胃上一樣?！?/p>

4、呼吸急促、惡心或頭暈

如果你莫名其妙地呼吸困難，你可能心臟病發(fā)作了，尤其是如果你有不止一種癥狀。戈德堡說(shuō)：“那感覺(jué)就像你跑完了馬拉松，而實(shí)際上你并沒(méi)有跑”。

5、出冷汗

緊張、出冷汗是女性心臟病發(fā)作的常見(jiàn)癥狀。它感覺(jué)更像是壓力導(dǎo)致的出汗而不是運(yùn)動(dòng)出汗或戶外高溫引起的出汗。Bairey Merz說(shuō)：“如果你出汗不是因?yàn)闊峄虺睙?，而是不明原因地不正常出汗，?qǐng)去醫(yī)院檢查一下。”

6、疲勞

一些心臟病發(fā)作的女性即使已經(jīng)靜坐休息了一段時(shí)間，或沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)，她們也會(huì)感到非常疲勞。戈德堡說(shuō)：“患者經(jīng)常抱怨胸部的疲勞。他們甚至不能做簡(jiǎn)單的活動(dòng)，比如步行到浴室”。

并不是每個(gè)人都有以上所有的癥狀。如果你胸部不適，尤其是如果你有不止一種癥狀，請(qǐng)立即致電120。

心臟病發(fā)時(shí)不能做的4件事

1、拖延，認(rèn)為自己能挺過(guò)去

舊金山心臟病UCSF中心婦女心血管護(hù)理主任，F(xiàn)ACC公司，醫(yī)學(xué)博士，Rita F. Redberg說(shuō)：“在進(jìn)入急救室前，女性一般比男性堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)?！奔词鼓阏J(rèn)為你的狀況并沒(méi)有那么糟，甚至可以挺過(guò)去，但這風(fēng)險(xiǎn)太高了。

2、自己開車去醫(yī)院

你需要一輛救護(hù)車。如果你自己開車，你可能會(huì)在路上發(fā)作，這可能傷到自己或別人。

3、讓朋友或親戚開車送你去醫(yī)院，因?yàn)檫@樣可能不夠快。要召急救車。

4、覺(jué)得可能是錯(cuò)覺(jué)。戈德堡說(shuō)：“不要忽視你的感覺(jué)。如果你感覺(jué)錯(cuò)了，也不要覺(jué)得自己很蠢?！?/p>

心臟不好有什么信號(hào)？

今天Honey仔告訴你的是幾個(gè)“非主流”的表現(xiàn)。它們的偽裝能力很強(qiáng)，因此特別容易被忽視。

“非主流”信號(hào)一：在喧鬧的環(huán)境下覺(jué)得鬧心、堵心。

在人流攢動(dòng)的商場(chǎng)里，如果感覺(jué)鬧心、心慌、憋悶，千萬(wàn)不要以為這是年齡增長(zhǎng)、渴望清靜的緣故?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，這有可能是心臟病引發(fā)內(nèi)耳血液循環(huán)障礙，使得雙耳對(duì)噪聲環(huán)境不耐受的一種表現(xiàn)。還有的心臟病患者，會(huì)在某一時(shí)間段出現(xiàn)持續(xù)性的耳鳴。這個(gè)現(xiàn)象也可能是心臟不好的一種表現(xiàn)。

“非主流”信號(hào)二：不知為什么丟三落四、注意力不集中。

臨床統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)多的心?；颊撸诎l(fā)作之前幾小時(shí)、幾天甚至幾個(gè)星期之內(nèi)，會(huì)出現(xiàn)精神恍惚、丟三落四、注意力不集中的現(xiàn)象。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，心主神志。當(dāng)心的功能因?yàn)楣谛牟〉囊蛩囟艿接绊懙臅r(shí)候，人的神志就會(huì)被蒙蔽、混淆，產(chǎn)生明顯的恍惚感。這一點(diǎn)不得不值得注意。

“非主流”信號(hào)三：黑眼珠的邊緣出現(xiàn)了渾濁環(huán)。

不少老年人的眼球角膜靠近鞏膜的邊緣部分，即我們俗稱的黑眼珠邊緣，會(huì)出現(xiàn)灰白色或者白色的渾濁環(huán)。這就是醫(yī)學(xué)上所謂的角膜老年環(huán)。研究發(fā)現(xiàn)，有這一現(xiàn)象的老人，多具有嚴(yán)重的動(dòng)脈硬化。因此，該現(xiàn)象可以被稱作冠壯動(dòng)脈硬化、心臟機(jī)能受損的重要信號(hào)。

“非主流”信號(hào)四：干家務(wù)活感覺(jué)特別累。

研究表明，心肌缺血可能不會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的痛感，但是會(huì)讓人出現(xiàn)明顯的疲乏。這種疲乏感特別容易產(chǎn)生，往往在從事簡(jiǎn)單的家務(wù)勞動(dòng)或者腦力勞動(dòng)后就會(huì)產(chǎn)生。生活中如果經(jīng)常這樣，要提高警惕。

“非主流”信號(hào)五：胃部脹悶，但是在大便之后會(huì)有所緩解。

臨床上，“非典型”心絞痛是一種常見(jiàn)病癥，主要表現(xiàn)就是上腹部不適，給人的感覺(jué)為胃部脹悶、鈍痛。有些人甚至?xí)a(chǎn)生嘔吐、打嗝。但是，所有這些情況會(huì)隨著大便而得到緩解。這就讓“非典型”心絞痛更加具有迷惑性了。有相當(dāng)多的患者按照消化系統(tǒng)疾病治了很多次，走了不少?gòu)澛贰?img doc360img-src='http://image109.360doc.com/DownloadImg/2017/09/1516/111060719_46_20170915042442965' src="http://pubimage.360doc.com/wz/default.gif" img_height="240" img_width="390">

“非主流”信號(hào)六：吃飽的時(shí)候呼吸困難，心口發(fā)熱發(fā)悶。

如果在進(jìn)餐之后，出現(xiàn)了心口發(fā)熱的現(xiàn)象，或者感覺(jué)有些呼吸困難而且反復(fù)多次發(fā)生，這個(gè)時(shí)候要考慮是不是冠狀動(dòng)脈機(jī)能不健全。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，這是脾胃“盜”心臟母氣的一種表現(xiàn)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“心為君主之官，主不明，則十二官危?！币馑际钦f(shuō)，如果心里不平靜，人體所有的臟腑就會(huì)陷入危險(xiǎn)之中。

心為五臟之主，是全身血脈的總樞紐。現(xiàn)實(shí)生活中，任何一種不良情緒的出現(xiàn)都會(huì)連累到它。所以，心臟最勤奮，又是最容易受傷的。

心臟不好，身體會(huì)發(fā)出5個(gè)提示信號(hào)

信號(hào)一：耳垂皺褶

耳垂皺褶和心臟病間的關(guān)系，已獲醫(yī)界公認(rèn)。權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》刊發(fā)文章確認(rèn)，耳垂皺褶可能是冠心病的一種表現(xiàn)。

美國(guó)醫(yī)學(xué)家在尸體解剖中發(fā)現(xiàn)凡死于冠心病者，耳垂皮膚幾乎都有一條皺紋。這道耳垂皺褶在我們國(guó)家也稱為冠心溝、腦動(dòng)脈硬化耳褶征。

在家照鏡子時(shí)可以多留意自己的耳垂，如果發(fā)現(xiàn)耳垂出現(xiàn)了對(duì)角型折痕，建議及時(shí)到醫(yī)院查一下心臟和血管。

信號(hào)二：眼皮突然長(zhǎng)黃斑

《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》網(wǎng)絡(luò)版刊登丹麥哥本哈根大學(xué)一項(xiàng)涉及近1.3萬(wàn)人的最新研究發(fā)現(xiàn)，上下眼瞼附近長(zhǎng)出凸起的瞼黃瘤是心臟病發(fā)作等心臟問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)標(biāo)志。

有數(shù)據(jù)顯示，瞼黃瘤患者多為四五十歲人群，不少都與膽固醇水平過(guò)高有關(guān)。

信號(hào)三：出現(xiàn)鼻褶心征

鼻梁根部，也就是兩個(gè)內(nèi)眼角的中間， 有很多人在這個(gè)地方會(huì)有一根橫紋，還有的會(huì)出現(xiàn)一條青筋，我們稱它鼻褶心征。

一般小孩子，可能是一些內(nèi)寒或者是腸胃淤滯， 如果是大人出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，一般多是心臟的問(wèn)題。

信號(hào)四：無(wú)緣無(wú)故的心跳加速

沒(méi)有任何誘因的前提下，忽然發(fā)現(xiàn)自己無(wú)緣無(wú)故的心跳加速，持續(xù)時(shí)間在1分鐘到10分鐘之間。并且常常是在體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)或過(guò)度飽餐后出現(xiàn)。要警惕這可能是身體發(fā)出的心梗指示。

信號(hào)五：長(zhǎng)期反復(fù)過(guò)度出汗

明明沒(méi)有進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，卻在脖子、后背、頭皮、手心、腳掌大量出汗的話，可能是心臟病發(fā)作信號(hào)。

這種情況通常會(huì)持續(xù)超過(guò)一周的時(shí)間，或者在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)反反復(fù)復(fù)的出現(xiàn)，這種出汗類似感冒發(fā)熱，卻沒(méi)有其他感冒癥狀。

心臟不健康，首先就會(huì)影響到我們的呼吸，因此有很多心臟病的患者都會(huì)出現(xiàn)呼吸不通暢，胸口悶以及刺痛的感覺(jué)，而且很多心臟病的患者都會(huì)發(fā)生短暫的心臟刺痛。還有很多心臟疾病會(huì)導(dǎo)致患者的左半邊手臂出現(xiàn)疼痛以及酸麻的癥狀，這是因?yàn)槲覀冃呐K當(dāng)中的一部分神經(jīng)與左手臂的神經(jīng)相連接，因此當(dāng)心臟健康出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致左手臂的神經(jīng)出現(xiàn)一系列的反應(yīng)，提示我們心臟也許出現(xiàn)了問(wèn)題。

　　除了以上這些癥狀和求救信號(hào)之外，如果心臟出現(xiàn)問(wèn)題的話，也會(huì)導(dǎo)致患者經(jīng)常出現(xiàn)頭昏的情況，導(dǎo)致患者兩個(gè)面頰都會(huì)出現(xiàn)泛紅的癥狀，這是因?yàn)樾呐K有問(wèn)題的人，心火都很大，這樣就會(huì)直接反映到我們的面部和皮膚上。除此以外，心臟有問(wèn)題的人還會(huì)導(dǎo)致自己的脾胃健康受到一定的影響，因此很多心臟病的患者，同時(shí)還伴隨著消化能力以及吸收能力減弱，很多心臟病的患者還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰退的情況，一遇到一點(diǎn)小事的時(shí)候就會(huì)緊張萬(wàn)分，非常容易受到驚嚇，晚上睡覺(jué)的質(zhì)量也會(huì)受到很大的影響，通常情況下這些患者不容易入睡，而且就算睡著之后也經(jīng)常做噩夢(mèng)。

　　以上就是心臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，會(huì)像我們身體發(fā)出的求救信號(hào)，當(dāng)這些求救信號(hào)產(chǎn)生的時(shí)候，我們一定要引起高度的重視，千萬(wàn)不要疏忽大意，及時(shí)的到醫(yī)院去進(jìn)行相應(yīng)的檢查，能夠幫助我們及早的發(fā)現(xiàn)心臟的問(wèn)題，盡早的進(jìn)行治療，才能夠保證治療的效果，幫助我們更快的痊愈，防止更加嚴(yán)重的后果產(chǎn)生。