紅棗是生活中一種常見的食物，它味道甜，營養(yǎng)豐富，幾乎人人愛吃，每天吃幾個紅棗可以養(yǎng)血安神，提高身體抵抗力，還可促進睡眠。紅棗中含有大量的維生素、礦物質等營養(yǎng)元素，經常食用一些紅棗能及時排出毒素物質，改進血液的成分，幫助增強血管的彈性，保護身體健康，預防多種炎癥的出現(xiàn)，適合人們日常養(yǎng)生食用。除此以外，其實還有其他事物也有著不錯的補血效果。女性常吃還可以美容養(yǎng)顏哦！外鏈購買

黑芝麻具有強大的養(yǎng)生功效，它價格便宜，種植廣泛，是最接地氣的平民滋補食品。含有豐富的鐵質，常吃黑芝麻能改善缺鐵性貧血，同時還有益氣等作用。還富含維生素E，可以有效清除體內的自由基，從而起到美容養(yǎng)顏和延緩衰老的作用。還能促進身體代謝，幫助排出毒素，提高身體免疫力。

紅棗和雞蛋，紅糖一起煮，營養(yǎng)又健康，能夠改善氣血，皮膚變得白里透紅，促進頭發(fā)的生長，堅持一段時間，白發(fā)變黑發(fā)，還可以防止脫發(fā)，愛美的女性不妨試試。

核桃含有大量的鈣、磷、鐵，被人體吸收，可以強血促進骨骼生長。經常吃核桃和大棗能讓頭發(fā)更烏黑亮麗起來喲，因為核桃中含有維生素E等營養(yǎng)成分，但改善頭發(fā)毛躁讓頭發(fā)更烏黑亮麗很有幫助！