有人覺得白發(fā)酷，有人覺得白發(fā)顯老。除了老年人，很多年輕人也會長白發(fā)。長白發(fā)的原因有二，遺傳或者是后天身體因素。

白發(fā)

擺脫白發(fā)，就吃生活中常見的天然染發(fā)劑吧！

1、猴頭菇

營養(yǎng)非常豐富，比香菇還豐富，所含的17種氨基酸中有8種是人體必需的氨基酸。

猴頭菇所含的不飽和脂肪酸有利于血液循環(huán)，可以降低血液中的膽固醇，提高免疫力。不愛吃菇的同學(xué)要學(xué)著吃。

2、紫菜

大多數(shù)人，包括七哥，覺得紫菜只能放湯，而且功效也不顯著，吃一兩天就不再吃了。食療食療，每天吃飯攝入的不多所以效果慢啊，所以一定要堅持！

紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素和碘元素等多種維生素等等。其中最重要的碘元素可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，使頭發(fā)烏黑秀麗。

飯前一碗紫菜湯，清熱又化痰。

3、枸杞

枸杞

枸杞的功效也說爛了，它富含各種維生素和各種元素。它還有一個隱藏功能就是促進(jìn)細(xì)胞生成，明目又能生成黑發(fā)。

但是，如果你本身就比較熱，那就遠(yuǎn)離它吧！

4、黑芝麻

大家都知道黑芝麻黑發(fā)的啦，平時可以加到食物里，方便又有效。

5、紅棗

紅棗不僅是女人補(bǔ)血圣品，還有黑發(fā)的功效。不管男女，每天吃5-7顆紅棗就能達(dá)到黑發(fā)補(bǔ)血的功效。

6、核桃

核桃

七哥的母上大人都會跟七哥說，多吃點核桃，可以補(bǔ)腦子。

確實，核桃營養(yǎng)豐富，最補(bǔ)腦。但是它還有強(qiáng)身健體、烏發(fā)和潤的功效。老人適當(dāng)吃核桃，還能預(yù)防老年癡呆癥哦！

7、黑木耳

黑木耳有很強(qiáng)的清腸排毒功效，凈化血液后對腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)都會減小，當(dāng)然對皮膚和頭發(fā)都很有好處啦！

8、黑米

黑米

黑米補(bǔ)腎。腎之精，其華在發(fā)。所以補(bǔ)腎就等于補(bǔ)頭發(fā)。

黑米是粗糧，適當(dāng)粗糧對身體也是極好的。

七哥說

以上的食物都是再常見不過的了。世界不缺有用的食物，只是缺乏發(fā)現(xiàn)的眼睛。你有忽略這些食物嗎？