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營(yíng)養(yǎng)早餐的具體做法是：.1，放適量的水,2，然后放去核的紅棗、洗凈的姜片,3，煮紅棗姜片的時(shí)候，把雞蛋敲到碗里，放一點(diǎn)點(diǎn)產(chǎn)婦紅糖，把雞蛋打碎；4，把生花生、生核桃、生枸杞洗凈放進(jìn)豆?jié){機(jī)里,5，用紅棗姜片的一部分滾沸的水先泡蛋絨,；6，把生花生、生核桃、生枸杞和所剩下紅棗姜片水一起打成糊糊，7，再把這些糊糊倒入蛋絨碗里；8，放黑芝麻粉拌勻就成了。女生還可以放點(diǎn)阿膠粉。 黑芝麻和核桃都是補(bǔ)腎的，有助于頭發(fā)變黑。有白發(fā)的人可以試試，反正是有營(yíng)養(yǎng)卻沒副作用的食物。 |
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