今天，我們就利用一些方便易得的偏方進(jìn)行烏發(fā)，不出一個(gè)月你就能見(jiàn)證黑發(fā)奇跡。

一、偏方洗頭可烏發(fā)

偏方簡(jiǎn)單的意思就是就地取材，并且藥材簡(jiǎn)單，實(shí)用又方便。偏方是中醫(yī)發(fā)展歲月中經(jīng)過(guò)歷代人實(shí)踐的產(chǎn)物，在民間被廣泛使用。下面，我們一同看那些可以洗頭的偏方。

1.利用3味中藥洗頭

這3味中藥是桑葉、苦丁和側(cè)柏。利用這3味中藥洗頭方法很簡(jiǎn)單，只要取等量的3味藥，每一味藥2-4錢(qián)(1錢(qián)=5克)，一同煎水洗頭即可。

一般一次煎水可以夠2-3次使用，如果頭發(fā)油膩則可以每天清洗，如果屬于干性發(fā)質(zhì)，可以2-3天清洗一次，起效時(shí)間和使用次數(shù)相關(guān)。

功效

首先有助于治療脫發(fā)，在《貴州中醫(yī)驗(yàn)方》中提到利用生姜搗爛，加溫之后敷于頭上，可治療禿頭。所以，有脫發(fā)現(xiàn)象，使用效果不減。

其次有助于烏發(fā)，《簡(jiǎn)易方》記載生姜擦患處可治療白癜風(fēng)，而白癜風(fēng)多和黑色合成有關(guān)，姜汁洗頭有助于黑色素的合成，促進(jìn)頭發(fā)烏亮。

再有，生姜洗頭可以治療頭皮屑。《中草藥新醫(yī)療法資料選編》記載生姜和酒浸泡涂抹能治療脫皮。

所以，生姜的功效不容小覷。而民間還有利用生姜和大蒜泥涂抹頭皮的方法，其有止癢、烏發(fā)、抗菌消炎等功效。

3.啤酒洗頭緩解枯黃

現(xiàn)在夏季已經(jīng)過(guò)去，可能很多人家中還有沒(méi)開(kāi)封的啤酒，在冬季不妨用來(lái)滋潤(rùn)頭發(fā)，緩解頭發(fā)枯黃現(xiàn)象。任何人到了冬季，頭發(fā)和皮膚都會(huì)干燥，而頭發(fā)干燥則會(huì)出現(xiàn)靜電、枯黃、無(wú)光、毛糙等現(xiàn)象，其實(shí)這些都和頭發(fā)失水，缺少營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。

利用啤酒洗頭的方法和姜汁洗頭方法相似，首先將頭發(fā)清洗干凈，然后將啤酒倒在頭發(fā)和頭皮上進(jìn)行按摩，最后清水沖洗即可。

首先，有“液體面包”之稱的啤酒可以給頭皮充分的營(yíng)養(yǎng)，從根部營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)。

其次，啤酒中含有的啤酒酵素，其中富含豐富的蛋白質(zhì)、完整的維生素B族?？梢源龠M(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，加速脂肪代謝，起到美發(fā)功效。

4.艾草洗頭去屑止癢，減少脫發(fā)

艾草也屬于一味中草藥，其具有抑菌、止癢、去屑等功效。同時(shí)，脫發(fā)多和溢脂性皮炎有關(guān)，而艾草可以治療溢脂性皮炎，所以艾草還可以減少脫發(fā)。

首先，取新鮮或干艾草煎水。然后取所煎的藥水洗頭。

注意

艾草的功效大，具有抑菌止癢和防脫發(fā)的功效，而且其還具有溫經(jīng)通絡(luò)和驅(qū)寒的功效，所以用它洗頭還可預(yù)防感冒。但是其功效大，如果非油性發(fā)質(zhì)，應(yīng)當(dāng)減少使用。

二、烏發(fā)食物

上文我們提到了一些有助于烏發(fā)、脫發(fā)和止癢去頭屑的偏方，但要想頭發(fā)好，還要注意飲食，內(nèi)外兼養(yǎng)才可以起到美發(fā)功效。

中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)多和腎陰虛有關(guān)，所以補(bǔ)腎也是在烏發(fā)。

1.黑芝麻和黑豆

在中醫(yī)看來(lái)黑色入腎，黑豆和黑芝麻都具有補(bǔ)腎功效。黑芝麻可以補(bǔ)肝腎，起到美發(fā)功效。而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻具有提高酪氨酸酶活性的功效，酪氨酸酶的活性得以提高，則黑色素合成越多，有助于白發(fā)變黑，

黑豆除了可以補(bǔ)腎之外，其中還含有大量的氨基酸，是頭發(fā)生長(zhǎng)的必須物質(zhì)。

2.當(dāng)歸

當(dāng)歸屬于一味補(bǔ)血的中藥，發(fā)為血之余，頭發(fā)的生長(zhǎng)和色澤完全依賴血液的滋潤(rùn)，所以，補(bǔ)血也有助于頭發(fā)烏黑亮麗。

3.枸杞

枸杞我們并不陌生，其既可養(yǎng)肝明目，又可以補(bǔ)腎。是補(bǔ)腎養(yǎng)血，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的一味良藥。同時(shí)其中含有大量的維生素、微量元素，可以滋潤(rùn)皮毛。

4.核桃

我們今天常常說(shuō)核桃可以補(bǔ)腦，這是由于核桃中含有賴氨酸，有助于大腦生長(zhǎng)發(fā)育，而白發(fā)的產(chǎn)生和用腦過(guò)度有著密切的關(guān)系，補(bǔ)腦也是在減少白發(fā)的產(chǎn)生。

核桃自古就是補(bǔ)腎之物，可以補(bǔ)腎虛，起到烏發(fā)功效。

所以，想要頭發(fā)黑亮，還要注意食補(bǔ)，核桃每天堅(jiān)持食用4-5個(gè)，可以起到很好的健腦烏發(fā)功效。

結(jié)語(yǔ)：很多人都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，而在冬季最容易出現(xiàn)頭發(fā)干枯、發(fā)黃、白發(fā)等現(xiàn)象。上文我們給大家介紹了幾個(gè)有助于治療白發(fā)、脫發(fā)和頭發(fā)干枯的偏方，可以讓你的頭發(fā)快速恢復(fù)健康。同時(shí)，我們還介紹了幾種食物，常吃也有助于頭發(fā)的變黑和生長(zhǎng)，希望通過(guò)這些方法，讓你在這個(gè)冬季擁有別人羨慕的秀發(fā)。

壓力是導(dǎo)致白發(fā)的重要因素，因此，患者需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)精神狀態(tài)，工作之余多多放松心情，加強(qiáng)鍛煉身體，可以起到防治白發(fā)的作用。另外，合理健康的飲食習(xí)慣也能防治白發(fā)，平時(shí)需要注重飲食的質(zhì)量，多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充維生素和微量元素等；另外，還應(yīng)該盡量避免辛辣刺激性食物，杜絕一些富含精制糖和面粉類(lèi)的食物，這些不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

可能現(xiàn)在大多數(shù)人都喜歡喝軟飲料，酒精類(lèi)飲品，喜歡吃糕點(diǎn)等，這樣的飲食在很大程度上會(huì)消弱人體的力量，導(dǎo)致脫發(fā)，易于長(zhǎng)皺紋，刺激皮膚，提早進(jìn)入衰老期。

鑒于此，平時(shí)要遵循如下飲食習(xí)慣：

1.在飲食上應(yīng)注意科學(xué)配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類(lèi)蔬菜，不挑食、偏食。

2.注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有蛋類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有硬果類(lèi)、杏鋪干和干豆類(lèi)等。

3.要注意B族維生素的攝入，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和蔬菜等；注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、魚(yú)及硬果類(lèi)食物等。多吃植物油，少吃

動(dòng)物類(lèi)

4.主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類(lèi)常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類(lèi)常食烏骨雞、深色肉質(zhì)魚(yú)類(lèi)、等。水果類(lèi)常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

2010年8月，央視<<中華醫(yī)藥>>欄目組制作了一期“黑發(fā)奶奶養(yǎng)生經(jīng)”的節(jié)目。在節(jié)目中，講述了這樣一位老太太：家住武漢，90歲高齡，有著一頭令人羨慕的烏發(fā)，被周邊人羨慕的稱作“青絲披肩”。 雖說(shuō)上了年紀(jì)，但腿腳卻還很矯健，曾獨(dú)自一人爬了泰山700梯，令在場(chǎng)的年輕人都大為驚嘆！

說(shuō)了這么半天，您一定覺(jué)得世間還有這樣的神奇老人？是的，這位90歲的老人，不光有著一頭令世人羨慕的青絲，還擁有一個(gè)健康的身體。那么到底她的生活中有著怎么的養(yǎng)生秘訣，答案讓我們一起去節(jié)目中尋找吧。

曾老太自曝：原來(lái)她黑發(fā)養(yǎng)生的秘訣就是一直在吃阿膠，已經(jīng)堅(jiān)持了53年了

堅(jiān)持每天早、中飯后，盛一勺兌開(kāi)水服下去，這就是90歲頭發(fā)黑、腿腳好的秘密。

吃什么東西可以讓頭發(fā)變黑

白發(fā)是困擾很多人的頭發(fā)類(lèi)問(wèn)題,很多人在開(kāi)始長(zhǎng)白頭發(fā)的時(shí)都希望通過(guò)藥物來(lái)控制,吃什么能讓白發(fā)變黑呢?下面為大家收集了一些治療白發(fā)的藥物,看看吃什么能讓白發(fā)變黑。

1、何首烏

味甘苦,性微溫,有補(bǔ)腎益精、烏黑須發(fā)、光澤皮膚的功效。何首烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素,有補(bǔ)肝腎、益精血、澀精止遺的功效,常食可令頭發(fā)烏黑,皮膚光澤美潤(rùn),達(dá)到黑發(fā)悅顏的功效。蒸過(guò)的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動(dòng)脈血管等功效。

2、枸杞

味甘、性平。有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現(xiàn)代藥理學(xué)證明,枸杞有改善肝功能、促進(jìn)細(xì)胞生成,使皮膚細(xì)嫩、明目烏發(fā)等作用。

3、蜂蜜

味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素,對(duì)烏發(fā)、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、滋養(yǎng)氣血有顯著功效,對(duì)潤(rùn)膚、悅顏也十分有益。

4、核桃仁

古書(shū)記載核桃仁能“通經(jīng)脈,黑須發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種元素。其脂肪含量達(dá)到40—50%,對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)肺納氣、潤(rùn)腸止帶、強(qiáng)筋健骨、通潤(rùn)血脈、潤(rùn)肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。

5、猴頭菇

又名猴頭、猴頭菌,其營(yíng)養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍,并且含有17種氨基酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮發(fā)油、多糖類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利于血液循環(huán),能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,并有益于須發(fā)的生長(zhǎng)。

讓頭發(fā)變黑的食療方法

1、芝麻糊

黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈,曬干,將其炒出香味,但勿炒焦,然后將已浸1小時(shí)的米取出,與黑芝麻混合,一起磨碎,磨過(guò)2～3次后,再用紗布加水過(guò)濾,反復(fù)過(guò)濾多次,去渣,再加適量清水,便可煮成芝麻糊,加糖食用。具有益腸胃,防治白發(fā)功效,并可保持肌膚細(xì)嫩。

2、蜂王漿能夠有防治白發(fā)

蜂王漿含有高營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質(zhì),并將黑色素顆粒運(yùn)輸?shù)矫已苤?使其變得更加通常和活躍,增強(qiáng)了黑色素顆粒的功能,這樣黑色素就能源源不斷的產(chǎn)生和秘密,頭發(fā)會(huì)變得烏黑起來(lái)。

3、核桃蘸

核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中 ,待溶化后倒入核桃仁攪勻,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。

頭上會(huì)時(shí)不時(shí)地冒出白發(fā)的原因

1、營(yíng)養(yǎng)攝取不均:現(xiàn)代人因?yàn)槊β?常常在外匆匆解決一頓飯,營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下,無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)。

2、運(yùn)動(dòng)不足:缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳,使得血液無(wú)法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落,黑色素細(xì)胞無(wú)法正常運(yùn)作。

3、累積壓力:感到壓力時(shí),肌肉會(huì)緊張、僵硬,血管也會(huì)收縮而使血液輸送緩慢。

4、氣血不足:中醫(yī)認(rèn)為,頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn),頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。

5、腎虛:中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余,又發(fā)表于腎,所以說(shuō)腎其華在發(fā),當(dāng)心腎不交(失眠,神經(jīng)衰弱)時(shí),或先天稟賦不足,或思慮過(guò)度耗傷精血,或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí),頭發(fā)都會(huì)變白。因此,要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。

6、吸煙:你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后,血管收縮導(dǎo)致血管流動(dòng)變差。此外,還會(huì)促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

食用的有：黑芝麻，核桃，花生等堅(jiān)果類(lèi)

外用的有：用醋洗頭發(fā)可以防止掉頭發(fā)，也可以使頭發(fā)黑亮柔順；還有就是用淘米水洗頭發(fā)，不用再使用洗發(fā)液，而且淘米水越久效果越好，我自己試過(guò)，雖然洗時(shí)候味道很難聞但是沖洗以后絕對(duì)沒(méi)有任何味道，頭發(fā)洗完以后很柔順還防止掉頭發(fā)，只要在每次吃米飯時(shí)候把洗米的水留下就可以了。

如何讓枯黃頭發(fā)恢復(fù)黑亮

頭發(fā)枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下；高度營(yíng)養(yǎng)不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。另外，經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會(huì)使頭發(fā)受損發(fā)黃。下面是針對(duì)幾種病因所致的黃發(fā)采取的飲食療法。

(1)營(yíng)養(yǎng)不良性黃發(fā)：

主要是高度營(yíng)養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動(dòng)物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護(hù)的最佳食品。

(2)酸性體質(zhì)黃發(fā)：

與血液中酸性毒素增多，也與過(guò)度勞累及過(guò)食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚(yú)、鮮奶、豆類(lèi)、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。

(3)缺銅性黃發(fā)：

在頭發(fā)生成黑色素過(guò)程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會(huì)影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動(dòng)物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

(4)輻射性黃發(fā)：

長(zhǎng)期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類(lèi)、胡蘿卜等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。

(5)功能性黃發(fā)：

主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚(yú)、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚(yú)中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。

(6)病原性黃發(fā)：

因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞，從而使頭發(fā)變黑亮澤。

經(jīng)典食療方

1.側(cè)柏桑椹膏：側(cè)柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時(shí)后去渣，加蜂蜜成膏。

2.桑椹生發(fā)膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。

3.枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個(gè)，枸杞子30g，雞蛋2個(gè)，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。

5.豬腎核桃湯：豬腎1對(duì)，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢(mèng)，舌苔少，脈細(xì)數(shù)者。

6.黑豆雪梨湯： 黑豆30g，雪梨1~2個(gè)。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開(kāi)后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，必有療效。

取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履ぃ瑢⒑颂胰獬聪闱兴閭溆?，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。

將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開(kāi)水送服，每日3次。

糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤(rùn)發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。

民間驗(yàn)方 ：取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當(dāng)歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干后九蒸九曬，把藥搗細(xì)，籮成散面，每日空心以溫酒調(diào)服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種藥物配合，可以補(bǔ)氣血，益肝腎，強(qiáng)筋骨，能使人健康長(zhǎng)壽，使白發(fā)變黑，精力旺盛。

發(fā)茶配方： 黑芝麻500克， 核桃仁200克， 白糖200克，茶適量。

用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服。

功效：烏發(fā)美容。

常用可保持頭發(fā)光滑、滋潤(rùn)、不會(huì)變白

針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我來(lái)分享下我正在進(jìn)行的一個(gè)食療方吧，個(gè)人覺(jué)得效果還是比較好，吃了半個(gè)月，睡眠開(kāi)始改善了，感覺(jué)發(fā)質(zhì)比以前好，所以都在往好的方向發(fā)展。

這是我自己做的，成分有黑豆、黑芝麻、黑米、薏米、大米、核桃、紅糖（調(diào)味）。

這幾樣食材都是補(bǔ)肝腎的，取適量，再熬（針對(duì)容器不一樣，時(shí)間不一樣）建議熬到爛，粘稠為止。黑豆建議提前泡下。這個(gè)就是一個(gè)小食療，一般建議一個(gè)星期兩次，對(duì)于頭發(fā)容易白，熬夜，皮膚發(fā)質(zhì)不好的人群效果比較好。

讓你的秀發(fā)烏黑靚麗 1、烏發(fā)茶 原料:何首烏(40克)、枸杞子(20克)、野菊花(40克)、大紅棗(2兩)、冰糖(20克)、生地(20克)放入壺中，用開(kāi)水沖好，每天飲用代替茶水，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，可以收到意想不到的效果。 2、烏發(fā)奶 原料:黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過(guò)毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，頭發(fā)會(huì)變得光澤、烏黑起來(lái)。 3、烏發(fā)油 原料:新鮮雞、鴨各一只，宰完后將其內(nèi)部的脂肪(3-4兩)取出，放入干凈的碗中(加入20毫升的水)，上鍋蒸10分鐘，過(guò)濾后，將新鮮的油汁留下來(lái)，放入一個(gè)瓶子中，早晚各服一湯匙。長(zhǎng)久下去，會(huì)使頭發(fā)恢復(fù)往日的“青春”。 4、烏發(fā)蛋 原料:何首烏150克、新鮮雞蛋3個(gè)、大紅棗6個(gè)、蔥、姜、食鹽、白糖、動(dòng)物油等。將何首烏洗干凈，切成長(zhǎng)條，與雞蛋一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動(dòng)物油等。將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放入小鍋內(nèi)小火煮三分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅(jiān)持下去，必定會(huì)使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。 5、烏發(fā)粥 原料:大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻(50克)、糯米(50克)、大紅棗(10個(gè))、紅糖(適量)。先將大羊骨砸碎下鍋煮開(kāi)，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。 此外，除上述方法外，還應(yīng)注意保護(hù)頭發(fā)，這是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，因?yàn)?，護(hù)理頭發(fā)不當(dāng)，發(fā)質(zhì)受到破壞后想恢復(fù)如初是十分困難的。因此，學(xué)會(huì)如何的保護(hù)頭發(fā)，才是擁有健康亮澤頭發(fā)的第一步。 人的頭皮表面有一層很薄的類(lèi)脂化合物。它好比一個(gè)自然的保護(hù)層，這個(gè)保護(hù)層如果被破壞了，會(huì)直接使發(fā)質(zhì)受損。因此，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間的受太陽(yáng)光的曝曬;出門(mén)時(shí)，應(yīng)把頭發(fā)罩起來(lái)，擦上發(fā)油，使頭發(fā)有光澤并保持水份;用香波洗完發(fā)后，為保持酸堿平衡度，可用茶水或加少許食用醋沖頭，再游泳時(shí)應(yīng)戴上游泳帽子，不要過(guò)多的洗頭。 介紹幾種具有護(hù)發(fā)功效的食品。 一、粥類(lèi) 胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮為粥，每日早晚服食。具有烏須黑發(fā)的作用。 芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，適量加鹽或糖，作夜宵食用。具有補(bǔ)腎潤(rùn)腸，烏發(fā)美容的作用。 何首烏粥首烏50克，水煎取濃汁，與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥，作早點(diǎn)或夜宵食用。具有補(bǔ)肝益腎、生精養(yǎng)發(fā)、抗衰烏發(fā)的作用。 海帶粥海帶適量洗凈曬干，研末，和粳米50克煮粥，每晚臥前食一小碗，具有滋潤(rùn)頭發(fā)，烏須黑發(fā)的作用。 二、湯類(lèi) 豬胰淡菜湯取豬胰1具，淡菜50克。先將淡菜洗凈，浸泡3小時(shí)，放入砂缽中燉湯，待煮開(kāi)約10分鐘后，加入豬胰同燉，熟爛后調(diào)味佐膳。功能潤(rùn)滋毛發(fā)，可用于毛發(fā)枯少。 首烏雞蛋湯首烏20克，雞蛋2枚。加水共煮，至蛋熟時(shí)取蛋剝殼，再煮15分鐘，再加食鹽適量，稍煮片刻，吃蛋飲湯。一周1~2次，連服1~2月。可烏須黑發(fā)。 牛骨湯牛骨頭(砸碎)1000克，加水1500毫升，用武火煮開(kāi)，再改文火煮1~2小時(shí)，過(guò)濾取汁飲。或?qū)⒅浜笾糜诖善恐谐恋?。取最底層粘性物質(zhì)，每天佐食，或涂在面包或饅頭上吃。功能強(qiáng)身健發(fā)。 三、小吃類(lèi) 桑麻丸，用桑葉加黑芝麻配制而成，其制法為:秋季采桑葉適量，漂洗干凈，曬干研末，另將熟黑芝麻成粉，分別盛在陶瓷罐中，食用時(shí)按1:4比例(桑葉1，芝麻4)加入適量蜂蜜，揉成面團(tuán)狀，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，溫開(kāi)水送下即可。 雞油，有生發(fā)烏發(fā)的功能，可象香油一樣，拌菜或淋于湯中食。 桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖;將白糖放鍋內(nèi)化開(kāi)，倒入桃仁混勻，冷后服食。每次10顆，每日2次。連續(xù)服用三個(gè)月。功能美發(fā)、烏發(fā)。 烏發(fā)糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，將米糖500克放鍋內(nèi)稍加水煎熬，至稠時(shí)放入芝麻、核桃，拌勻、推平、放涼，切成小塊(每塊約3克重)即可。功能補(bǔ)腎、烏發(fā)、生發(fā)。 芝麻糊取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開(kāi)水沖食。具有補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、潤(rùn)肌膚的作用。 制黑豆黑豆適量，淘洗干凈，再經(jīng)反復(fù)蒸、曬九次后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡鹽水送下，同時(shí)每天再吃雞蛋1只，大核桃肉2個(gè)，堅(jiān)持服用必有功效。功能烏須黑發(fā)、滋陰潤(rùn)燥、益壽延年。 洗發(fā)小貼士 (1)堅(jiān)持每天洗發(fā)的人，一定要用護(hù)發(fā)素。 (2)洗發(fā)時(shí)注意清潔發(fā)際線和后頸，經(jīng)按摩60-90秒后清洗，洗發(fā)液停留的時(shí)間不要太長(zhǎng)，因?yàn)槟菢訉?duì)頭發(fā)并無(wú)益處。 (3)使用護(hù)發(fā)素前應(yīng)吸干頭發(fā)上的水，護(hù)發(fā)素應(yīng)施于頭發(fā)的中部或發(fā)梢而非根部;在沖洗前應(yīng)用梳子充分梳理頭發(fā)，使護(hù)發(fā)素均勻平滑地分布，這樣護(hù)發(fā)素就可以發(fā)揮作用了。 (4)在沖洗時(shí)一定要把洗發(fā)液和護(hù)發(fā)素沖洗干凈。 (5)清洗時(shí)可逐漸將水由溫?zé)嵴{(diào)到中溫，最后調(diào)成涼水，因?yàn)闆鏊墒姑?xì)孔閉合，有收斂作用，使頭皮更健康

白發(fā)是困擾很多人的頭發(fā)類(lèi)問(wèn)題,很多人在開(kāi)始長(zhǎng)白頭發(fā)的時(shí)都希望通過(guò)藥物來(lái)控制,吃什么能讓白發(fā)變黑呢?下面為大家收集了一些治療白發(fā)的藥物,看看吃什么能讓白發(fā)變黑。

1、何首烏

味甘苦,性微溫,有補(bǔ)腎益精、烏黑須發(fā)、光澤皮膚的功效。何首烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素,有補(bǔ)肝腎、益精血、澀精止遺的功效,常食可令頭發(fā)烏黑,皮膚光澤美潤(rùn),達(dá)到黑發(fā)悅顏的功效。蒸過(guò)的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動(dòng)脈血管等功效。

2、枸杞

味甘、性平。有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現(xiàn)代藥理學(xué)證明,枸杞有改善肝功能、促進(jìn)細(xì)胞生成,使皮膚細(xì)嫩、明目烏發(fā)等作用。

3、蜂蜜

味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素,對(duì)烏發(fā)、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、滋養(yǎng)氣血有顯著功效,對(duì)潤(rùn)膚、悅顏也十分有益。

4、核桃仁

古書(shū)記載核桃仁能“通經(jīng)脈,黑須發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種元素。其脂肪含量達(dá)到40—50%,對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)肺納氣、潤(rùn)腸止帶、強(qiáng)筋健骨、通潤(rùn)血脈、潤(rùn)肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。

5、猴頭菇

又名猴頭、猴頭菌,其營(yíng)養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍,并且含有17種氨基酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮發(fā)油、多糖類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利于血液循環(huán),能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,并有益于須發(fā)的生長(zhǎng)。

有人說(shuō)吃黑色食品會(huì)讓頭發(fā)變黑，什么黑米，黑豆，黑芝麻，還有黑枸杞。我媳婦買(mǎi)了一大堆黑貨回來(lái)，每天換著吃，開(kāi)玩笑說(shuō)，也沒(méi)見(jiàn)頭發(fā)變黑啊。我今年七十歲了，從前很少吃什么黑色食品，但我的頭發(fā)很黑，二年前才有少數(shù)白發(fā)?，F(xiàn)在也只有前面有幾些白發(fā)。黑色食品固然要吃，平常注意護(hù)發(fā)保養(yǎng)，勞逸結(jié)合，身體自身因素都有關(guān)係。

“愁一愁白了頭”，長(zhǎng)時(shí)間的精神壓力，或者處于緊張狀態(tài)，會(huì)大大急速人體的老化，自然白發(fā)也就多了。平時(shí)保持一個(gè)良好的心態(tài)，可以抑制白發(fā)的增多。

當(dāng)然老年人的白發(fā)另當(dāng)別論，人到老年，腎臟衰竭，所以須發(fā)逐漸變白，屬于正常情況。

一般說(shuō)來(lái)，頭發(fā)烏黑是因?yàn)轭^發(fā)里含有一種黑色素，黑色素含量越多，頭發(fā)的顏色就越黑；反之，黑色素含量越少，頭發(fā)的顏色就越淡。

隨著人體的衰老，毛囊中的色素細(xì)胞將停止產(chǎn)生黑色素，頭發(fā)也就開(kāi)始變白。人體沒(méi)有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生，所以頭發(fā)總是一根一根地變白。

一般頭發(fā)變白都要好多年，但也有少數(shù)罕見(jiàn)的病能使人一夜變白發(fā)。盡管每個(gè)人頭發(fā)變白的情況不盡相同，但男性一般發(fā)生在30歲后，女性則從35歲左右開(kāi)始。

頭發(fā)變白的主要原因是遺傳和衰老。憂慮、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，會(huì)使黑色素的形成發(fā)生困難。

還有一種情況是：黑色素已經(jīng)形成，但無(wú)法運(yùn)輸?shù)筋^發(fā)根部，使頭發(fā)中所含的黑色素減少，這樣烏黑的頭發(fā)就會(huì)一天天白起來(lái)。

頭發(fā)白吃什么變黑？

頭發(fā)是腎開(kāi)出的花，頭發(fā)的多少跟腎有關(guān)，頭發(fā)的顏色跟血有關(guān)，這兩者之間是相互影響的。俗話說(shuō)十人九虛，補(bǔ)腎也就成了當(dāng)今的熱門(mén)話題，但是不能盲目的吃保健品、補(bǔ)品等，有時(shí)會(huì)起到反作用。

可以補(bǔ)腎，黑發(fā)的食物有：

1，枸杞。枸杞子算的上是好的補(bǔ)腎食物，可以入藥，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補(bǔ)血，益精明目等作用，增強(qiáng)人們的免疫力。當(dāng)然黑枸杞更好，黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素，這個(gè)是紅枸杞?jīng)]有的。

枸杞最常見(jiàn)的就是煮粥，泡酒和泡水，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過(guò)多，否則容易上火。

2，何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎。最簡(jiǎn)單的方法就是藥店買(mǎi)制何首烏茶。每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會(huì)變黑。

3，黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。治各種非遺傳性白發(fā)黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊狀，濾渣，以潔凈牙刷蘸白醋，外刷毛發(fā)，日一次（皮膚病者不宜）。

簡(jiǎn)單的來(lái)還是煮粥或者是做豆?jié){，黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質(zhì)含量比肉類(lèi)還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆?jié){，再加上點(diǎn)枸杞子，又美味又有營(yíng)養(yǎng)。關(guān)鍵是頭發(fā)會(huì)得到改善。

4，黑芝麻，性味歸經(jīng)：甘，平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸道，吃黑芝麻一定要炒熟，否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆?jié){中，泡水喝。

5，核桃，味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)?？裳a(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便。補(bǔ)虛強(qiáng)體，提供營(yíng)養(yǎng)，核桃能夠補(bǔ)腎，健腦。

以上食物都不宜多吃，黑豆除外。還有就是保證充足的睡眠，保持愉悅的心情。不能急躁。腎好，頭發(fā)才好。每天三顆紅棗，也是不錯(cuò)的選擇。

少年白發(fā)的形成與營(yíng)養(yǎng)不良密切相關(guān)，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，。