骨折的處理方式包括： 1、制動：骨折發(fā)生后，應(yīng)就地取材，使用夾板和繃帶固定患處，避免患處活動，加重病情； 2、送醫(yī)檢查：局部固定后應(yīng)及時送醫(yī)，行X線檢查，明確骨折部位和骨折嚴(yán)重程度； 3、復(fù)位：包括手法復(fù)位和手術(shù)復(fù)位； 4、固定：骨折復(fù)位后應(yīng)采用內(nèi)固定或外固定的方法固定患處，避免移位，以免發(fā)生二次損傷。

骨折吃什么好的快？從骨科醫(yī)生的角度，首先推薦，對于老年性的骨質(zhì)疏松性骨折，一定要注意鈣片、鈣劑的補(bǔ)充。除了鈣片以外，還要補(bǔ)充維生素D，尤其是有的時候可能需要補(bǔ)充活性維生素D促進(jìn)鈣劑的吸收。老年人比如上肢骨折，能活動，要多到戶外去曬太陽，促進(jìn)維生素D的活化。要盡量的補(bǔ)充含鈣量高的食物，比如多喝牛奶，多吃豆制品，比如豆腐、豆?jié){，多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，能夠促進(jìn)鈣的吸收。正骨，中醫(yī)指用推、拽、按、捺等手法治療骨折、脫臼等疾病。正骨，為?？泼?，是診治損傷的?？疲彩枪糯t(yī)學(xué)“十三科”之一，亦有稱為傷科或骨傷科的。

要注意食物當(dāng)中微量元素的補(bǔ)充，比如蘑菇里面含有鋅，綠葉蔬菜里邊含有鐵，蛋黃、乳酪等含有錳，微量元素的補(bǔ)充也能夠促進(jìn)骨折的快速愈合。在骨折期間要盡量避免大量飲酒，避免濃茶咖啡的攝入，以減少鈣質(zhì)的流失。氣功（炁功）是一種中國傳統(tǒng)的保健、養(yǎng)生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)身，調(diào)心）為手段，以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。

拉筋療法，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打拉筋

練習(xí)氣功、瑜伽也可通過增加下肢肌肉力量，提高手與眼的協(xié)調(diào)能力，提升視覺，增強(qiáng)肌、腱、關(guān)節(jié)等運(yùn)動器官在不同狀態(tài)時的感知能力，從而保持中老年人的平衡力。《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確記載：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。日常生活中的習(xí)武、氣功、瑜伽鍛煉都屬于拉筋運(yùn)動。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打拉筋

骨頭湯的真正含鈣量非常低，而且有很多油脂。對于老年人，會增加油脂的攝入，增加心腦血管疾病的風(fēng)險，所以，骨折了以后喝骨頭湯是一個非常錯誤的觀念。正骨對象主要是外力作用所致的骨、關(guān)節(jié)和軟組織的損傷，但也包括同類原因引致的體內(nèi)臟器損傷。“正”字在此作動名詞。即整治因骨關(guān)節(jié)損傷使肢體變形復(fù)原位的一門科學(xué)技術(shù)。

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本式有疏通上肢經(jīng)絡(luò)和疏肝宣肺的作用。氣功，易筋經(jīng)，拉筋方法，揉脊勢，拉筋療法，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打拉筋，以腰帶動，兩臂旋轉(zhuǎn)，做到從腰到胸，從肩到手逐節(jié)引動，身體側(cè)屈，勞宮穴與大包穴同高，使兩肩腰部及兩脅肋部肌肉，韌帶得到充分牽拉，強(qiáng)健肌肉韌帶，以維護(hù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定。

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中醫(yī)理論認(rèn)為手三陽經(jīng)從手指頭，行于兩臂外側(cè)，交匯于大椎，手三陰經(jīng)從胸至手行于兩臂內(nèi)側(cè)，以腰帶動兩臂左右旋轉(zhuǎn)，能疏通上肢經(jīng)絡(luò)；氣功，易筋經(jīng)，拉筋方法，揉脊勢，拉筋療法，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打拉筋，脊柱左右側(cè)屈、伸展，增強(qiáng)脊柱關(guān)節(jié)周圍韌帶的伸展性、彈性和肌肉力量，以維護(hù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。中醫(yī)認(rèn)為，兩脅舒肝，為少陽經(jīng)脈經(jīng)過之處，通過脊柱側(cè)屈、側(cè)伸和腿的外旋，有助于梳理肝氣，宣發(fā)肺氣，充實(shí)兩脅之氣。

筋和骨是一對陰陽關(guān)系，骨硬筋軟，才是正常。筋硬一般是老年人容易得的，老百姓有句話：“筋長一寸，延壽10年。”可見筋對人的重要性。筋發(fā)硬是人衰老的一個重要特征，給老年人的生活帶來很多不便，走路時邁的步子很多，就是走不遠(yuǎn)，還有腰腿疼痛，如果用很巧的手法將筋調(diào)得柔軟，富有彈性了，不但能緩解老年人的痛苦，還能起到延緩衰老的作用。

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形上與形下之別。“形而上者謂之道”，這一出自《周易》的“道”的經(jīng)典定義不僅顛撲不破，在中國的儒釋道那里同樣成立。在儒家，“道”是作為“善端”的隱而未彰的屬性；在佛家，“道”表現(xiàn)為《心經(jīng)》一言以蔽之的“照見五蘊(yùn)皆空”；在道家，“道”是老子所謂的“惚兮恍兮”“恍兮惚兮”“窈兮冥兮”的狀乎無形影。與這種“道”的形上性不同，“術(shù)”指向形下性。中國醫(yī)術(shù)離不開醫(yī)診的“望聞問切”，中國武術(shù)離不開形體動作的一招一式，中國氣功則離不開“升降出入，無奇不有”的人體“器官”之“器”。

太極拳可提高中老年人的身體平衡能力，提高膝關(guān)節(jié)肌肉力量，使下肢穩(wěn)定性增強(qiáng)，減少跌倒概率。堅(jiān)持練習(xí)6個月太極拳，能顯著提高中老年人的平衡力。建議一周練3次，每次半小時。中醫(yī)雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習(xí)武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。

氣功，中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生

運(yùn)動不宜過度激烈，避免擾動陽氣，同時室外活動不可起得太早，等日出后為好，建議可以在陽光晴好的天氣，上午10：00左右，下午2：00左右戶外活動1個多小時。運(yùn)動方式可選擇慢跑、快走、登山、太極拳、郭林氣功、八段錦等等。如果室內(nèi)運(yùn)動，避免劇烈運(yùn)動而大汗淋漓，傷津耗氣，不利于養(yǎng)生。從中醫(yī)學(xué)來說，經(jīng)絡(luò)和氣血循環(huán)是相輔相成，經(jīng)常拉筋，五臟六腑也會跟著活動，更加延年益壽。

易筋經(jīng)，拉筋方法，氣功

《周易》的“幽明互見”，到《中庸》的“費(fèi)隱無間”，從周公的“還禮于俗”，到孔子的“仁以親顯”，從莊子的“道在屎溺”，到禪宗的“煩惱即菩提”，從張載的“太虛即氣”，到王夫之的“不可象者，即在象中”，無不可視為這一點(diǎn)的昭顯。因此，王陽明曾指出“不離日用常行內(nèi)，直造先天未畫前”，在中國文化里，其形而上與形而下二者實(shí)際上是互為表里，初無畛域的。

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這一點(diǎn)也在“道”與“術(shù)”的關(guān)系上打上了鮮明的烙印。一方面，中國古人強(qiáng)調(diào)“道不離器”，形上之道正是寓居于形下之術(shù)里；另一方面，中國古人又主張“技進(jìn)乎道”，形下之術(shù)又恰以形上之道為皈依。如，中國醫(yī)術(shù)為我們通向的是“一陰一陽”的太極之道，中國武術(shù)為我們通向的是“以戈止武”的人倫之道，中國氣功為我們通向的是“太虛即氣”的太虛之道，而堪輿則為我們通向的是“天人合一”的生活之道。

頸部鍛煉中醫(yī)講究“治未病”，非常注重養(yǎng)生保健，也有非常多的養(yǎng)生方法。如八段錦中的“調(diào)理脾胃須單舉”、易筋經(jīng)十二式中的“摘星換斗式”等動作，雖然不是專門的頸椎保健方法，但是堅(jiān)持練習(xí)有助于頸部肌肉放松。同時中醫(yī)點(diǎn)穴手法治療頸椎也有獨(dú)特療效，最常用的穴位就是風(fēng)池穴和風(fēng)府穴，經(jīng)常點(diǎn)按對頸椎病癥狀有緩解作用。

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右腳稍向右前方移步，與左腳形成斜八字，隨勢向左微側(cè)；氣功，易筋經(jīng)，拉筋方法，揉脊勢，拉筋療法，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打拉筋，屈膝，提右腳跟，身向下沉，右虛步。右手高舉伸直，掌心向下，頭微右斜，雙目仰視右手心。

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左臂曲肘，自然置于背后。氣功，易筋經(jīng)，拉筋方法，揉脊勢，拉筋療法，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打拉筋，吸氣時，頭往上頂，雙肩后挺；呼氣時，全身放松，再左右兩側(cè)交換姿勢鍛煉。連續(xù)5－10 次。

氣功，易筋經(jīng)，拉筋方法，揉脊勢，拉筋療法，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打拉筋，訣曰：只手擎天掌覆頭，更從掌內(nèi)注雙眸。鼻端吸氣頻調(diào)息，用力回收左右侔。