男人每天早出晚歸，為了一個(gè)家的生活操心勞累，沒時(shí)間顧得上自己的身體，即使身體出現(xiàn)點(diǎn)異樣也是毫不在乎，那么掙錢打拼事業(yè)固然重要，但是身體更加重要，現(xiàn)在人們生活水平越來(lái)越好，但是腎虛的人群卻越來(lái)越多，男人除了沒錢就是不能被女人說自己不行，如果這樣的話男人再也抬不起頭來(lái)，實(shí)際上隨著男人的年齡的增加身體也開始走下坡路了，但是往往很多年輕的男人也開始有腎虛早泄的癥狀，為什么會(huì)這樣呢？這很大一部分莫過于和男人日常的不良習(xí)慣和熬夜酗酒有關(guān)系，那么腎虛了怎么樣補(bǔ)呢？自然藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，中醫(yī)認(rèn)為食補(bǔ)是最安全最可靠的。

李時(shí)珍稱它男人“腎寶王”，有空沒空喝一口，老婆樂呵呵

中醫(yī)補(bǔ)腎重在食補(bǔ)，很多人都喜歡吃冬蟲夏草、鹿茸、鹿鞭、等名貴滋補(bǔ)，但是其實(shí)真正適合的補(bǔ)腎食材不多，而且可以穩(wěn)定持久滋補(bǔ)的更少之又少，所以中醫(yī)重在治標(biāo)又治本，要想達(dá)到長(zhǎng)久的補(bǔ)腎效果，選擇正確的食材進(jìn)行滋補(bǔ)是至關(guān)重要的，這些食物可是男人的腎寶王，沒事多喝讓你勇猛過人，老婆會(huì)高興壞的。

1、枸杞

枸杞是非常常用的一味滋補(bǔ)食物，日?？梢猿３?，不僅味道好還可以滋補(bǔ)男人，很多人對(duì)枸杞的了解都比較多，特別是知道枸杞是滋陰補(bǔ)腎的佳品，作為日常滋補(bǔ)食材，枸杞具有很好的滋陰補(bǔ)腎、益精明目、提高男性功能，其中含有的枸杞多糖和多種元素還可以降低身體的脂肪肝和高血壓等病癥，但是想要枸杞起到很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，搭配是最重要的，很多人吃枸杞都只是直接泡水或者咀嚼著吃這樣是不能達(dá)到最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)固本的效果，但是真正懂得枸杞搭配更好的效果的人為數(shù)不多。

2、焄靈芝

就像枸杞一樣，搭配好的食材才能發(fā)揮更好的作用，其實(shí)焄靈芝就是枸杞的一個(gè)最佳補(bǔ)腎壯陽(yáng)搭配，焄靈芝是西藏極寒地帶產(chǎn)生的一個(gè)產(chǎn)物，與冬蟲夏草是一個(gè)生存環(huán)境，造就了它獨(dú)特的養(yǎng)生功效，中醫(yī)認(rèn)為：焄靈芝味苦、性甘，補(bǔ)腎陽(yáng)、固腎精，益氣補(bǔ)血，扶正固本，對(duì)男性性功能和男性荷爾蒙有很好的提高作用，特別是對(duì)男性腎虛早泄、陽(yáng)衰、男性質(zhì)量低和尿頻前列腺問題有更好的改善。

焄靈芝枸杞茶是被人比較推崇的補(bǔ)腎強(qiáng)身方，也是很多男性朋友的福音，其具體做法：焄靈芝5克、枸杞子20粒、蜂蜜一勺，一天代茶飲用，可以重復(fù)悶泡三次左右。

作用：補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益精固本、改善腎虛、早泄、保護(hù)前列腺作用，提升夫妻生活，提高夫妻生活質(zhì)量，焄靈芝枸杞茶兩者搭配更好的發(fā)揮兩者的補(bǔ)腎作用，可以起到陰陽(yáng)雙補(bǔ)的作用，平衡陰陽(yáng)對(duì)腎陰虛、腎陽(yáng)虛都有很好的作用。

3、芡實(shí)

芡實(shí)自古就被作為永葆青春活力、防止未老先衰的好物，為什么芡實(shí)可以使人耳聰明目、身手矯健呢？這是因?yàn)檐蛯?shí)具有補(bǔ)脾益腎固精的功效，中醫(yī)認(rèn)為，芡實(shí)具有固腎、澀精健脾的作用，增強(qiáng)補(bǔ)脾固精的作用，常用于增強(qiáng)補(bǔ)脾和固精的作用，芡實(shí)作為滋養(yǎng)強(qiáng)壯食物，適用于小便頻數(shù)、夢(mèng)遺滑精、等都有很好的效果。

4、核桃

核桃因其卓著的健腦效果和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，被稱為養(yǎng)人之寶，核桃性溫，味甘，可以補(bǔ)腎固精、強(qiáng)壯腰膝、腎虛遺精、腰酸背痛等情況食之最為適宜，核桃具有健齒、烏發(fā)、治尿頻等作用，核桃是食療佳品，無(wú)論是配藥還是單獨(dú)吃可以治療腎陽(yáng)虛引起的腰痛、遺精、耳鳴、陽(yáng)痿等情況可以補(bǔ)心健腦，中醫(yī)講核桃性溫可以滋補(bǔ)男人。