積極情緒對(duì)于工作和學(xué)習(xí)的成功非常重要?？鞓贩e極的情緒會(huì)讓孩子更有動(dòng)力，更有效率，更容易成功。我們平時(shí)注意去觀察孩子，也會(huì)發(fā)現(xiàn)積極情緒的這個(gè)作用。

比如我們?yōu)榱俗尯⒆佣噙\(yùn)動(dòng)，帶著他去公園湖邊快步走三千米。這種情況下，即便是這短短的不到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，孩子卻總是很容易感覺累，經(jīng)常沒走到一半就開始不耐煩，哼哼唧唧地說走不動(dòng)。

可是如果是跟小伙伴們一起爬山，他們一整天都在上躥下跳，卻從來不喊累。在快樂積極的情緒下，很輕松地完成了比走路多幾倍的體力支出。

陪孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候也有一樣，如果我們不斷地挑剔和指責(zé)孩子的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，孩子情緒低落甚至抵觸，那么孩子即便是只寫一頁生字，也會(huì)顯得非常疲憊和痛苦。

而當(dāng)我們換一種方式，找優(yōu)點(diǎn)來鼓勵(lì)孩子，比如看他寫的字，有一行寫的不錯(cuò)，就很欣賞地說：這幾個(gè)字寫得很好呀，這個(gè)結(jié)構(gòu)看著很協(xié)調(diào)，有美感，我喜歡。那么孩子后面就會(huì)時(shí)常去注意字的結(jié)構(gòu)，越寫越好，越寫越快。

從大腦神經(jīng)學(xué)看積極情緒的影響

積極的情緒會(huì)促進(jìn)大腦中的一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)——多巴胺的分泌。多巴胺會(huì)讓大腦神經(jīng)的興奮性增加，提高神經(jīng)中樞的激活水平，促進(jìn)神經(jīng)間建立更多的連接。

當(dāng)積極情緒觸發(fā)了神經(jīng)間更多連接的時(shí)候，孩子對(duì)新信息的識(shí)別就會(huì)更快，更容易對(duì)這些信息進(jìn)行組織加工，將其存儲(chǔ)在大腦中，也更容易從大腦中將已有的信息提取出來。

所以，積極情緒有“擴(kuò)展效應(yīng)”，它可以擴(kuò)展我們的思路，使我們更善于思考，更有創(chuàng)意，讓孩子學(xué)習(xí)起來更快更好。積極的心境、快樂的心態(tài)，能夠激發(fā)個(gè)體潛能得到最好地發(fā)揮，能夠打破對(duì)自身能力的限制性思維。

一些研究和實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子在考試前通過一些情境去觸發(fā)他的積極情緒時(shí)，他們的平均成績(jī)會(huì)高于心情一般的孩子。大腦表現(xiàn)的最好的時(shí)刻，不是在消極或心境平平的時(shí)候，而是在快樂積極的時(shí)候。

如何激發(fā)孩子的積極情緒？

1.少批評(píng)多鼓勵(lì)

發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)這個(gè)事，說起來容易做起來難。億萬年的進(jìn)化，讓我們對(duì)自身的弱點(diǎn)非常警覺。

通常父母潛意識(shí)里會(huì)把孩子當(dāng)作自己的一部分，所以對(duì)自己孩子身上的缺點(diǎn)和不足，感覺非常敏銳，而對(duì)優(yōu)點(diǎn)則不那么敏感，面對(duì)孩子不愛學(xué)習(xí)或者有錯(cuò)誤的時(shí)候，會(huì)很焦慮和著急。這時(shí)情緒腦是占統(tǒng)治地位的，而它是先反應(yīng)后思考的，所以我們會(huì)忍不住發(fā)火，這樣會(huì)讓孩子也跟著陷入消極情緒沒法學(xué)習(xí)。

轉(zhuǎn)換角色

當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上狀態(tài)不好時(shí)，可以嘗試換個(gè)角色，把孩子當(dāng)成別人家的。前段時(shí)間朋友圈流傳一篇文章：“媽媽陪孩子學(xué)習(xí)時(shí)總是忍不住發(fā)火，后來孩子爸爸每天發(fā)給她200元錢，作為輔導(dǎo)孩子的獎(jiǎng)勵(lì)。結(jié)果這位媽媽不知不覺間就調(diào)整到了另外一個(gè)狀態(tài)，非常有耐心地發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)，找到辦法讓孩子愛上學(xué)習(xí)”。

這雖然有玩笑的成分，但實(shí)際上這個(gè)思路是有道理，可以借鑒的。

身份感的轉(zhuǎn)換會(huì)帶來思維上的轉(zhuǎn)變。如果嘗試著以另外一種角色，把孩子當(dāng)成別人家的，自己是在給別人家的孩子做輔導(dǎo)時(shí)，那你會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒腦立刻就能冷靜下來，不再對(duì)缺點(diǎn)和不足那么敏感，不再那么情緒化。這時(shí)理智腦上線，占據(jù)主導(dǎo)地位，從而可以客觀地看到孩子有愛學(xué)和不愛學(xué)這兩種情緒沖突，這樣就可以找到這個(gè)愛學(xué)的部分，強(qiáng)化這一部分。當(dāng)孩子愛學(xué)的部分被強(qiáng)化時(shí)，那他也會(huì)變得情緒更好，更愛學(xué)習(xí)。

改變視角

當(dāng)我們?cè)谂愫⒆訉W(xué)習(xí)時(shí)壓不住火時(shí)，可以嘗試把孩子學(xué)習(xí)的過程，和自己的陪孩子學(xué)習(xí)的過程錄下來，然后來分析這些視頻。

跳出了身在其中的情境，再回看這些視頻的時(shí)候，我們就能夠找到孩子身上做得好的部分，看到孩子的優(yōu)點(diǎn)。這時(shí)再來想想有哪些辦法可以促進(jìn)孩子有更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，我們就能夠找到很多好的方法可以用來鼓勵(lì)孩子。然后就可以通過指出孩子做得好的地方，讓孩子有更多的快樂情緒，促進(jìn)孩子的學(xué)習(xí)。

2.積極事件調(diào)動(dòng)好的心情

外部事物經(jīng)過大腦的處理之后反映到我們的意識(shí)之中，同樣的事件對(duì)不同觀念不同性格的人，會(huì)有不同的感受。我們能夠感受的也僅僅是身邊世界的一小部分，當(dāng)我們用積極的心態(tài)、積極的視角去觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)更多積極的部分，對(duì)我們更有積極的影響。

察覺和關(guān)注積極事件的習(xí)慣，比如好心情日記可以讓我們和孩子心態(tài)更積極、更快樂。每天，我們和孩子分別說三件今天發(fā)生的好玩的事、有趣的事，或者別人幫你做了什么讓你覺得很感激，你幫別人做了什么你很幸福的事，還可以用一個(gè)筆記本把它記下來。

比如，我們的可能是：“今天進(jìn)小區(qū)大門的時(shí)候，我看到后邊有一個(gè)媽媽騎自行車推著孩子，我就等了他們一小會(huì)兒，幫他們開門，這樣他們就很方便進(jìn)來，他們很開心”。

孩子可能會(huì)說“今天我忘記帶橡皮了，小明就送給我一個(gè)小豬佩奇的橡皮，我很開心！”

這些學(xué)習(xí)上、工作上、生活中的，一個(gè)小小的積極事件，只要我們注意到它，提及到它，就會(huì)帶來好的心情。堅(jiān)持一段時(shí)間，不但改變我們和孩子的心情，讓親子關(guān)系更好，而且還會(huì)改變我們看待生活和學(xué)習(xí)的眼光，更多地看向事情的積極方面，這會(huì)讓孩子的性格更加積極陽光。

3.心錨法

在孩子發(fā)脾氣或者難受的時(shí)候去說批評(píng)他，想讓他明白發(fā)脾氣不好，磨蹭不好，提醒他要調(diào)整好的心情，這樣做是起不到作用。因?yàn)楹⒆記]有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，他很難做到。我們要在他表現(xiàn)好的時(shí)候?qū)⒛莻€(gè)好心情標(biāo)記保留下來，通過心錨在后面調(diào)動(dòng)和運(yùn)用。比如，在孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)很好、很投入，做完很有成就感的時(shí)候，就握緊拳頭做個(gè)加油的動(dòng)作：“集中精神，就是學(xué)得快”。下次在學(xué)習(xí)的時(shí)候，一起用同樣的姿勢(shì)說“集中精神，就是學(xué)得快”，這樣就能把這個(gè)好心情調(diào)動(dòng)回來了，孩子就能用好的心情來學(xué)習(xí)。