|
RESTAURANT 告訴你們一個(gè)很恐怖的事 夏天就要來(lái)了！ 你那囤積的肥肉還沒(méi)甩掉？ 這次可沒(méi)有“吃飽了才有力氣減肥” 這個(gè)時(shí)候，你急需一款 集美味、健康和減肥于一身的食物來(lái)拯救你 “要么瘦要么死”！
甩掉小肚腩，不是只有節(jié)食這一招！ 我們還可以吃輕食！ 輕食指的是低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維和營(yíng)養(yǎng)的食物。它以低熱量的食材，取代大魚大肉，使人們不在過(guò)分追求食物的“色、香、味”。輕食和普通的節(jié)食不同之處在于，輕食是在一定熱量限制內(nèi)，盡量選擇飽腹感強(qiáng)的食物。最常見(jiàn)的輕食，就是沙拉。但又不只是沙拉。 今天就為大家介紹一家南京的輕食餐廳。 希望大家不要賽過(guò)張惠妹。（真摯臉）
健康美味的美食只在飯大廚 一份簡(jiǎn)單美味健康的輕食 可以讓您輕松一整天 輕食也并不是素食，肉蛋之類的也OK，做法是低鹽、低糖、低油路線。 我們分：食材卡路里、烹飪方式、醬汁有無(wú)、飽腹感這幾個(gè)方面，來(lái)測(cè)評(píng)我們編輯部常常吃的4種午餐：飯食便當(dāng)、沙拉、果汁。 常見(jiàn)白領(lǐng)午餐測(cè)評(píng) 1、果蔬沙拉 salad 果蔬卡路里 雞絲卷果蔬：0.28千卡 田園果蔬：0.28千卡 培根果蔬：0.34千卡 鰻魚果蔬：0.32千卡 三文魚果蔬：0.28千卡 鮮蝦果蔬：0.35千卡 烹飪方式：煎、蒸 醬汁有無(wú)：有 飽腹感：好 總計(jì)：95分 飯食可以搭配很多的菜，變化最大，選擇的時(shí)候要盡量選擇新鮮的、健康的配菜，還要注意不要選很多醬汁的。 2、炒飯 fry rice 食材卡路里 揚(yáng)州炒飯：0.50千卡 酸菜肉沫炒飯：0.49千卡 雪菜肉絲炒飯：0.51千卡 鴨肉炒飯：1.12千卡 豬八戒炒飯：0.74千卡 紅燒肉炒飯：0.97千卡 海鮮炒飯：0.75千卡 肥腸炒飯：0.65千卡 醬汁有無(wú)：有 飽腹感：很好 總計(jì)：100分 3、果蔬汁 juice 食材卡路里 檸檬汁：700ml 柳橙汁：700ml 鳳梨汁：700ml 烹飪方式：無(wú)加熱 飽腹感：容易餓 總計(jì)：40分 總計(jì)：80分 如果你要在短時(shí)間內(nèi)快速瘦，某一些果蔬汁是很管用的，但是果蔬汁也太容易讓人餓了，一餓幸福感就不高了，所以我覺(jué)得也許輕食的飯食搭配果蔬汁的最好的。 |
|
|
