飯前先喝湯，是一個比較好的飲食習慣，是有利于減胖的至少有三點好處。
這個可以產(chǎn)生一定的飽腹感，使得你在進餐的時候，不至于過于饑餓狼吞虎咽，吃進過多的食物和熱量，先產(chǎn)生一點的飽腹感，可以讓你在進餐的時候，比較冷靜比較清醒的情況下慢慢地進餐。
第二能夠潤滑我們的胃壁和腸道，這樣的話有利于食物的通過有利于防止便秘的發(fā)生。
第三這個先喝半碗湯，那么之后吃進的食物吸水膨脹能產(chǎn)生比較好的飽腹感，也防止過多食物和熱量的攝入，但是也要注意兩點:一是這個湯要是這個清淡的菜湯，不要是濃厚的這個高熱量的肉就行；二就是要好小口慢飲，如果你一下子一口就喝了半碗湯，那這個湯頂多在胃部停留一分鐘就下去了，也起不到上面三點好處好。