來源：光明網(wǎng)

洋洋今年10歲了，由于父母不夠高，奶奶幾乎每天都給洋洋熬骨頭湯喝，就是為了能讓他長高。結(jié)果被當(dāng)醫(yī)生的姑姑看到后訓(xùn)斥了一頓，說喝骨頭湯并沒有補(bǔ)鈣的作用，相反，骨髓中含有過多的脂肪，喝多了只會導(dǎo)致孩子肥胖。過胖不僅會限制孩子身高發(fā)育，還會導(dǎo)致性早熟，別一心想著讓孩子長高，最后卻耽誤了孩子！

生活中經(jīng)?？梢钥吹礁改附g盡腦汁想讓孩子長高，要知道，決定孩子身高的是遺傳因素，補(bǔ)再多鈣也起不了太大作用。兒科醫(yī)生建議，通過以下正確、科學(xué)的方法，可以讓孩子身高再增加4~8厘米。

一、保證睡眠充足

充足的睡眠是促進(jìn)孩子身高發(fā)育的必要條件，養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律作息很重要。許多家長認(rèn)為孩子只要睡夠8小時就可以了，熬夜也沒關(guān)系，白天補(bǔ)過來就好。但在晚上10點~凌晨2點，是生長激素分泌的高峰期，若這一時期未進(jìn)入深度睡眠，白天睡再多也沒用。

二、營養(yǎng)均衡，常曬太陽

不少家長認(rèn)為，補(bǔ)充鈣質(zhì)就能讓孩子長高，這是相當(dāng)大的誤區(qū)。鈣雖然重要，但孩子發(fā)育需要多種營養(yǎng)，家長應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)。每天可讓孩子喝杯牛奶補(bǔ)鈣，同時多曬太陽，可促進(jìn)身體對鈣的吸收。

三、多運(yùn)動

運(yùn)動是促進(jìn)孩子長高的有效途徑。籃球、游泳、跳高等都可以舒展孩子身體，幫助身高發(fā)育。不過要避免過量的運(yùn)動，否則會損傷孩子健康，反而妨礙長高。

四、保持心情愉快

情緒對孩子的身高也有影響。長期在壓抑、沉悶的環(huán)境中，不良情緒會影響身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致孩子身材矮小。