每一位父母都對孩子的生長發(fā)育投入了太多心血。有一部分家長特別郁悶：我和娃他爹都不高，長大以后娃會不會也是小矮個兒？

還有的家長：我和寶爸都不矮，但是孩子現(xiàn)在比同齡孩子矮半個頭——說好的遺傳呢 ？

其實(shí)，關(guān)于孩子身高發(fā)育，各位家長應(yīng)先了解一下孩子停止長高的“信號”和如何讓孩子長高，掌握了這兩點(diǎn)，再做好相應(yīng)的措施，就不怕孩子長不高了。

【案例分享】：

澤宇今年才9歲了，可是已經(jīng)肥胖到穿衣服都找不到合適的尺碼，鄰居們都勸說他的媽媽要帶孩子去醫(yī)院檢查一下，媽媽卻覺得孩子身體肥胖，是吃得好。

不過，自從上次開完家長會，媽媽發(fā)現(xiàn)，澤宇的同學(xué)們個頭一個賽一個的高，有的1米35、有的1米4，而且都是瘦高個，再回過頭看澤宇，整一個人就是“矮胖”，9歲了只有112厘米！

于是，媽媽聽勸，帶著孩子來到了兒科醫(yī)院。在兒科醫(yī)生的詳細(xì)檢查下，媽媽也聽到了她最不想聽的一句話，“你家孩子的成年身高有可能不超過1米7”！

兒科醫(yī)生解釋：發(fā)胖是有可能導(dǎo)致不長高的。由于兒童期是身高發(fā)育的關(guān)鍵時期，孩子的骨骼關(guān)節(jié)正在生長，長期的肥胖體質(zhì)會給身體骨骼施加壓力，還有可能引發(fā)“性早熟”，

久而久之甚至有可能導(dǎo)致骨骺閉合，從而造成生長發(fā)育的時間變短，導(dǎo)致長不高。

9歲男娃只有112厘米？兒科醫(yī)生：3個身體信號要注意了，別等長不高才后悔

第一：生長速度下降

孩子的每個階段的生長速度不同，直到青春期身高都是在持續(xù)增長的。

因此，家長對于孩子的身高發(fā)育不要有一丁點(diǎn)的忽視。

尤其是孩子有好長一段時間不長個子了，家長就要提高警惕了，有可能是孩子“身高停滯”了；家長定期記錄孩子的身高并畫成身高曲線圖。

第二：第二性征明顯

雖然青春期是孩子長高路上的最后一個“沖刺階段”，不過，也要注意有些孩子可能會在這個地方栽跟頭。

比如說，男孩和女孩的區(qū)別就是，小時候沒有喉結(jié)，青春期時男孩子的喉結(jié)就開始發(fā)育，而且女孩子青春期發(fā)育時胸部也開始變大。

女孩來月經(jīng)和男孩變聲、遺精時都是青春期的末期了，孩子長高空間已經(jīng)有了限制，所以，家長在這方面不要掉以輕心。

第三：肌肉逐漸結(jié)實(shí)

孩子身體某一地方肌肉變得越來越結(jié)實(shí)時，例如小腿、大腿，肚子，胳膊上的肉越長越多，表示發(fā)育即將停滯——也就是我們常說的“橫著不長，豎著長”。

其實(shí)，孩子身高有70%是由遺傳決定，但還有30%主要取決于后天環(huán)境。

那么，怎樣才能更好幫助孩子長高呢？

兒科醫(yī)生建議：把握好飲食營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動這3大后天關(guān)鍵因素是關(guān)鍵。建議家長做好這3點(diǎn)，或能幫助孩子身高再竄一竄！

1、補(bǔ)充營養(yǎng)素

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2、保證充足的睡眠

睡眠對身高的影響主要通過生長激素起作用，生長激素白天的分泌量很少，大部分是在晚間入睡后分泌的，一般在入睡后 1~2 小時左右達(dá)到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右，所以過少的睡眠時間會影響生長激素的分泌。

所以，作為家長，不光有在乎孩子的飲食，也要注意孩子的睡眠質(zhì)量，督促孩子早睡早起，對身體也有好處。

3、堅(jiān)持適量的運(yùn)動

鍛煉身體是對孩子長個子有所幫助的，能夠使生長激素大量分泌，有利于增加骨骼長度，孩子自然能夠長個子。

并且，還有數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常運(yùn)動的孩子要比那些不愛運(yùn)動的孩子平均高出3-5厘米。