原標題：枸杞和它一起煮，不失眠多夢了，腰不痛了、腿不軟了，白發(fā)換黑發(fā)

枸杞和它一起煮，不失眠多夢了，腰不痛了、腿不軟了，白發(fā)換黑發(fā)！誰用誰好

現(xiàn)在社會看到白發(fā)的也不一定是老爺爺、老奶奶，白發(fā)人群有很多30來歲的年輕人，更不要說是40多歲的中年人。這三千煩惱絲真是讓人操碎了心。別煩，小方話健康今天給大家介紹一款生發(fā)湯。

中醫(yī)認為，發(fā)為血之余，頭發(fā)的生長與腎臟的功能關系密切，而枸杞子恰好滋陰補腎、養(yǎng)肝生血。因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一，一些治療脫發(fā)的中藥就用到了枸杞。枸杞子可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造健康的環(huán)境。經(jīng)常吃枸杞子能改善睡眠，對腎虛引起的腰酸腿軟、乏力效果不錯。

黑豆就是顏色黑的那種豆子，具有補腎益陰、健脾利濕、除熱解毒的功效。它營養(yǎng)豐富，含富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。其中蛋白質(zhì)及維生素B1、B2、煙酸、鐵，能促進頭發(fā)生長，還能提供黑色素，常用對防治脫發(fā)、白發(fā)、強壯腰膝很有效。

黑芝麻就是黑色的芝麻，含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸，能夠起到潤肺、補肝腎、益氣血、長肌肉促進紅細胞生長的作用，還可以用來治療腎虛的癥狀，改善因為腎虛導致的脫發(fā)現(xiàn)象；同時黑芝麻的外皮富含黑色素又含大量不飽和脂肪酸，可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長及使頭發(fā)比較光澤。但是黑芝麻要炒熟磨粉后才用被人體充分吸收，整粒的可不行。

方法：1、黑豆洗凈，先浸泡4小時，2、黑芝麻炒熟磨粉，枸杞洗凈備用，3、用黑豆及浸泡的水一起大火煮開5分鐘，加入枸杞子、黑芝麻粉，小火煮20分鐘，熄火，燜10分鐘。根據(jù)口感加白糖或蜂蜜調(diào)味。溫時喝湯，連同枸杞黑豆一起吃掉。

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