濕氣和陰虛同時(shí)存在，此種體質(zhì)還很常見，調(diào)理也是比較難入手，因?yàn)榉彩亲剃幍拇蠖甲棠侂y消化，本來(lái)脾虛濕氣大，再滋陰會(huì)加重濕氣！從陰陽(yáng)角度看，濕氣屬陰，盲目滋陰同樣會(huì)導(dǎo)致濕氣變重。

濕氣的存在影響脾胃功能導(dǎo)致無(wú)法化生精微物質(zhì)、氣血、津液，意味著喝再多的水都無(wú)法轉(zhuǎn)化為津液，陰血津液少的狀況也是無(wú)法改善的。

如果祛濕呢？祛濕的食藥偏于利尿利水的，排濕的同時(shí)也會(huì)把陰液給排掉了，很多朋友吃完利濕的感覺口渴大便干燥，就是這個(gè)原因。陰液本來(lái)不夠了，還要往外排，只會(huì)加重陰虛！

所以，上來(lái)就滋陰不行，祛濕也不行？那這么辦呢？咱們今天就說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。

濕氣和陰虛分析

共存的意思，既有濕氣大癥狀也有陰虛癥狀。

①濕氣表現(xiàn)：

*舌苔厚膩，越厚濕氣越重；

*舌邊齒痕/舌胖大，代表脾虛；

*大便粘膩不爽，不好沖；

*其他的并發(fā)癥：頭重如裹，虛胖等。

濕氣本質(zhì)是外邪，身體完全不需要的東西，滯留體內(nèi)，影響了正常的脾胃運(yùn)化功能，以致無(wú)法把進(jìn)食的東西化生精微物質(zhì)，轉(zhuǎn)化為津液，氣血等。

如果有濕氣，是一定要排出去的，不然總是會(huì)搗亂，影響身體正常運(yùn)行。

②陰虛癥狀：

*怕熱。五心煩熱，手心腳心愛出汗。

*發(fā)干?？诟裳矢?，眼睛干澀，皮膚干，嘴唇干。

*口渴愛喝水，不太解渴，但喝完就想上廁所，感覺不吸收。

陰虛本質(zhì)是陰液不足了，身體缺這個(gè)東西，之前【中醫(yī)養(yǎng)生課程】中也講過(guò)，陰液的生成必須依靠脾胃等臟腑來(lái)化生的，水不等于陰液，水是不能直接為身體所用的，如果脾胃等臟腑功能失調(diào)，那么加工化生陰液能力就差了，喝進(jìn)去的水自然無(wú)法被有效利用，都直接給排掉了，最終必然導(dǎo)致陰液不足了。

這么一分析，濕氣和陰虛還是有關(guān)聯(lián)。

雖然陰虛的原因有很多，但濕氣是原因之一，很多朋友拼命滋陰，結(jié)果弄得越來(lái)越?jīng)]胃口了，這就是沒有搞清楚病根，“頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳”還是不成。

這樣的案例平時(shí)遇到還不少，其實(shí)很少有單一體質(zhì)，多為混合體質(zhì)，各種體質(zhì)都有一點(diǎn)，調(diào)理的話也是要兼顧到才行。

調(diào)理思路

咱們上面也分析了，濕邪是陰虛的誘發(fā)因素，具體講，因?yàn)闈駳獾拇嬖冢磳?dǎo)致陰液無(wú)法順利化生，要么濕邪阻絡(luò)，陰液不能輸布，結(jié)果就呈現(xiàn)陰虛津液不足之癥。

所以，調(diào)理思路很明確了：祛濕健脾為主，滋陰為輔，光滋陰還不行。

這個(gè)其實(shí)說(shuō)過(guò)很多了，仍然重復(fù)幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

①飲食注意。

*一切肥甘厚膩，辛辣刺激，重口味飲食少吃，都是濕氣的來(lái)源；

盡量清爽，炒，蒸，煮，遠(yuǎn)比油炸，燒烤之類好。

*肉不要吃太多；

*甜食不要吃太多，滋膩難運(yùn)化；

*暴飲暴食這個(gè)要節(jié)制下；

②拒絕熬夜。

這個(gè)也重復(fù)過(guò)很多遍了，特別是秋冬養(yǎng)陰，更是不宜晚睡熬夜，會(huì)耗損陰血，本來(lái)陰虛了。如無(wú)特別必要，10點(diǎn)左右上床就行。

③食藥輔助。

可以去濕健脾+滋陰搭配同時(shí)進(jìn)行，也可分開，搭配的原則是祛濕健脾為主，滋陰的比例要小些。

比如食療粥：薏米+白扁豆+赤小豆+茯苓+小米+烏梅，既能健脾祛濕還能滋陰；

大家可以根據(jù)自己的條件進(jìn)行搭配，或者 食療粥就健脾祛濕，平時(shí)喝喝滋陰茶也行。

今天的話題，相對(duì)來(lái)說(shuō)思路明確，也不多說(shuō)了，遇到問(wèn)題還是要先分析再解決，大家都知道每個(gè)人情況不同，要個(gè)性化辯證，但到了自己身上，就遇到什么方案就用什么了，其實(shí)這有點(diǎn)心急成分在里面。