哎呀~夏天了，好濕、好熱，我一定是濕熱體質(zhì)了……

不能這么“膚淺”！

雖說很多人都了解了濕氣分寒濕和濕熱，但卻不能準確判斷自己是哪一種“濕”，今天我們來講濕熱體質(zhì)的三大表現(xiàn)，幫助你判斷自己是否為濕熱體質(zhì)，以及如何通過飲食調(diào)理清熱祛濕。

濕熱三大癥狀：

一、表面癥狀：面部皮膚暗沉發(fā)黃，皮膚經(jīng)常長痤瘡、膿包及粉刺，面部出油嚴重；體味大，出汗嚴重、汗味大；舌苔發(fā)黃，舌體較厚，唇紅赤黃、牙齦紅，口干、口苦。

二、體質(zhì)狀況：容易犯困，早上睡不醒，整天打不起精神；人虛弱，沒勁易疲勞；大便干結(jié)或溏泄，且異味大；小便赤黃、顏色較深；女性白帶色黃、有異味，外陰經(jīng)常瘙癢；男性陰囊潮濕。

三、性情方面：容易急躁，發(fā)怒，對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)，渾身不舒爽，精神壓抑。（還是判斷不了？加專業(yè)老師沈悅微信：gcd36933）

如果你是濕熱體質(zhì)，請一定要看看平時應(yīng)該吃些什么：

豆腐：味甘性涼，入脾胃、大腸經(jīng)，有清熱潤燥、生津解毒之效，中醫(yī)常來治療熱證及陰證。

梔子：清熱排毒、消腫護肝，治療煩躁虛汗，還有美容養(yǎng)顏之效。

薏仁：味甘淡、性微寒，歸脾胃、肺經(jīng)；健脾利水、利濕除痹，有清利濕熱功效。

芡實：性味甘平，補中益氣，為滋養(yǎng)強壯性食，有健脾補腎功效。

白術(shù)：味甘苦，性溫。入脾胃經(jīng)?？山∑?、和中、燥濕、利水，白術(shù)有健脾燥濕，益氣生血，和中安胎之效。

枳椇子：味甘平，無毒；治酒醉、煩熱、口渴、嘔吐等有特效。潤五臟，利大小便，去膈上熱。

老冰糖：性平，入肺經(jīng)、脾經(jīng)，維族人以冰糖為健脾胃之藥，單晶的無效。

淡竹葉：味甘、辛、淡，性寒。具有清熱瀉火、除煩、生津、利尿的功效。

粗糧：多吃粗糧，多吃面食，少吃電飯鍋煮的米飯，濕氣大。

小米：和中、益腎、除熱、解毒。入腎經(jīng)兼入脾胃經(jīng)，能除脾胃的濕熱。。

中醫(yī)方面認為，熱屬于陽性，濕則是屬于陰性，如果想要清熱，那么要用涼性藥物，如果想要去除濕氣則是用溫補的藥物。自己調(diào)配很難拿捏其分量，也比較麻煩，而市場上有一種中藥去濕熱茶——怡清茶，既有幫助人體清熱的薏米、淡竹葉、梔子，同時有助人體溫補的紅豆、枳椇子等，是清熱去濕的不錯選擇，個人感覺還不錯。