這種體質太常見了，既有濕氣大的癥狀，也有陰虛癥狀。 濕氣大表現(xiàn)： *舌苔膩，越厚越嚴重（色白或黃）。 *齒痕舌，舌邊緣象鋸齒一樣。 *大便粘膩，不好沖。 陰虛癥狀： *上火，咽喉腫痛 *口苦口干 *愛喝水，還不解渴 同時具有這些癥狀，在調理時容易互相矛盾，祛濕的藥食很多不適合陰虛體質吃；滋陰的吃太多了，也容易傷脾胃，滋生痰濕，加重濕氣，咋辦？該從哪里下手？
咱們找下問題根源，或許二者并不矛盾，雖然上面有陰虛癥狀，不代表一定是陰虛，一個人男人化妝成女人，不代表真的變成女人了！ 真正的陰虛體質，須具備幾個關鍵癥狀： *大便干燥難解; *人看起來削瘦，干，不滋潤。 *舌苔少或沒有； 陰的本質是物質，比如血，津液，汗液，精等等，陰虛就是物質不足了，身體缺乏其滋潤，會變干，瘦。 再回到開頭，濕氣+陰虛共存情況下，大便并不干燥，甚至會虛胖，舌苔厚膩，雖然上火，口干，咽喉腫痛，愛喝水等，但并不非真正的陰虛體質（不符合陰虛體質關鍵條件）；而是另一種情況：濕邪阻滯氣機，津液不能輸布，呈現(xiàn)假性陰虛！ 所謂假性陰虛，就是有陰虛癥狀，但并不缺血，也不缺汗液，只是由于濕氣，痰濕的存在導致這些陰（津液等物質）無法順利被送到全身滋養(yǎng)五臟六腑，誘發(fā)口渴，上火等，這種情況極具欺騙性，不少人按照陰虛體質調理，結果弄了很久也不見改善，因為沒有找到根源：濕氣大。 所以再碰到陰虛癥狀，要結合陰虛體質的幾個關鍵癥狀，看下是真正陰虛還是濕邪所致，確定了這個才能找對調理方法。
根據(jù)上面的分析，調理思路就很明確了：健脾祛濕為主，滋陰為輔。 1、健脾祛濕。 這個咱們說過太多了，不重復了，省的讓人嫌啰嗦，請參考相關文章。 【濕氣本質及調理】 【建議讀讀：體質辨別（濕熱體質，痰濕體質）】 【寒濕體質調理】 2、滋陰。 這個適度做，一定是祛濕為主，說幾個點，治標調理下。 [1]拒絕熬夜。 有相當于一部分陰虛熬夜引起，對精氣神/血損耗極大，誘發(fā)眼睛發(fā)干，黑眼圈，脫發(fā)等，濕氣已經導致陰虛，熬夜無疑會加重。 [2]辛辣刺激性食物，煎、炸、炒、爆及熱性上火食物，盡量少碰，不但加重陰虛癥狀，甚至傷脾胃，加重濕氣。 [3]水果別多吃，適度即可。水果糖分多，甚至加重陰虛濕氣。 [4]滋陰食材：比如百合，麥冬，銀耳，木耳等，因為并非真正陰虛體質（根源是濕氣），算不上對癥，吃這些可能效果不大。 [5]太溪穴可以常按，生津的。 [6]叩齒吞唾液，舌尖頂上顎，不斷攪拌，滋生唾液，吞下去也能緩解陰虛情況。 3、運動。 按說陰虛體質，不適合劇烈運動，不過這里的陰虛是假性的，本質是濕氣大，那就適合運動出出汗，輔助排排濕了。 先說這么多，大家遇到這種特殊情況，可以按照咱們這個思路調理下。 上述參考文章，后面會逐步補齊，因為剛來，不懂得規(guī)矩，還請多理解，謝謝！ |
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