去看中醫(yī)，通常都會(huì)讓你伸出舌頭，看看舌苔，因?yàn)橛^舌象有很大學(xué)問(wèn)！中醫(yī)認(rèn)為，舌尖屬心肺，舌中屬脾胃、舌根屬腎，舌兩側(cè)屬肝膽。

• 觀察舌象看三點(diǎn)：

1、舌質(zhì)，包括舌頭的大小、形狀、顏色、厚薄度、軟硬度、表面是否有裂紋；

2、舌苔，包括顏色、潤(rùn)澤度、厚薄度、是否有苔斑；

3、舌底，主要看血管脈絡(luò)的長(zhǎng)短、粗細(xì)。

舌診是一門(mén)學(xué)問(wèn)，細(xì)說(shuō)起來(lái)，幾本書(shū)也講不完，今天養(yǎng)生君就講兩種最常見(jiàn)的體質(zhì)類型，寒與熱的舌象診斷。

常見(jiàn)體質(zhì)一：陰虛火旺

因精血和津液都屬陰，所以稱“陰虛”，多見(jiàn)于勞損久病或者熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。

舌象特征：舌體紅，舌質(zhì)嫩，舌面光滑，幾乎無(wú)津液，無(wú)苔或少苔

凡此種舌象，均表明機(jī)體內(nèi)有陰液消亡的征象，津液嚴(yán)重?fù)p耗。舌光而色紅熱盛傷陰，舌光而色淡為氣陰兩傷。

比如舌呈淡紫色，主寒證；舌呈絳紫色，主熱證；

舌苔黃膩，是濕熱體質(zhì)常見(jiàn)表現(xiàn)。

常見(jiàn)體質(zhì)二：脾虛濕毒

脾虛濕毒是廣東人比較常見(jiàn)的身體問(wèn)題，廣東地區(qū)由于氣候高溫高濕，尤其是到了夏季，氣候炎熱，人體內(nèi)熱過(guò)度產(chǎn)生濕毒，也就是我們常說(shuō)的濕氣重，因?yàn)椤捌⑻搫t濕盛”。

舌象特征：舌頭腫大，軟弱無(wú)力，舌邊有牙齒壓出來(lái)的齒印，就是我們常說(shuō)的齒痕舌，整個(gè)舌質(zhì)淡白不紅潤(rùn)，舌苔膩白，嚴(yán)重一些的還會(huì)變黃，苔質(zhì)厚實(shí)，附著在整個(gè)舌面。

青紫舌，是寒凝血瘀表現(xiàn)

找時(shí)間拿一個(gè)小鏡子，對(duì)照下你是哪種舌象。

——舌頭有裂紋

如果你發(fā)現(xiàn)舌面上出現(xiàn)許多“裂紋”，且有不適感，且舌紅無(wú)苔少苔，屬陰虛，需配合藥物治療。

——舌苔花

舌頭有的地方有薄苔，有的地方光滑無(wú)苔，出現(xiàn)不規(guī)則的一塊塊“地圖樣”，則多屬陰虛體寒表現(xiàn)，長(zhǎng)期患胃病或其他慢性病也會(huì)出現(xiàn)地圖舌。

——舌邊有齒印

舌體胖大，舌苔薄白而且舌邊有齒印，這是脾胃運(yùn)化功能不足，食物的消化吸收易出現(xiàn)障礙。如果你還會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)白、怕冷、四肢冰涼、精神不振、腰酸腿軟、大便稀、次數(shù)多、下肢浮腫等癥狀，可能就屬于脾腎陽(yáng)虛。

少吃油膩不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，并進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。首先要注意保暖，平日熬雞湯、骨頭湯，湯中加山藥、枸杞、黃花更好。