說到這里，可能很多人對易筋經(jīng)這一塊雖然是了解一些，但是對于怎么去練習(xí)這個就不是很懂了。那么不懂也沒關(guān)系，今天小編就來跟大家說說易筋經(jīng)練習(xí)的一些技巧跟要領(lǐng)，好讓大家對他的認(rèn)識更深。

    我們在練習(xí)易筋經(jīng)的時候精神一定要放松，形意合一習(xí)練本功法要求精神放松，意識平靜，不做任何附加的意念引導(dǎo)。通常不意守身體某個點或部位，而是要求意隨形體動作的運動而變化。即在習(xí)練中，以調(diào)身為主，通過動作變化導(dǎo)引氣的運行，做到意隨形走，意氣相隨，起到健體養(yǎng)生的作用。

    還有我們在練習(xí)的時候，呼吸也要自然，貫穿始終習(xí)練本功法時，要求呼吸自然、柔和、流暢，不喘不滯，以利于身心放松、心平氣和及身體的協(xié)調(diào)運動。相反，若不采用自然呼吸，而執(zhí)著于呼吸的深長綿綿、細(xì)柔緩緩，則會在與導(dǎo)引動作的匹配過程中生“風(fēng)”“喘”“氣”三相，即呼吸中有聲（風(fēng)相），無聲而鼻中澀滯（喘相），不聲不滯而鼻翼扇動（氣相）。這樣，習(xí)練者不但不受益，反而會導(dǎo)致心煩意亂，動作難以松緩協(xié)調(diào)，影響健身效果。因此，習(xí)練本功法時，要以自然呼吸為主，動作與呼吸始終保持柔和協(xié)調(diào)的關(guān)系。

    另外根據(jù)不同年齡、不同體質(zhì)、不同健康狀況、不同身體條件的練習(xí)者，可以根據(jù)自己的實際情況靈活地選擇各勢動作的活動幅度或姿勢，如“三盤落地勢” 中屈膝下蹲的幅度、“臥虎撲食勢”中十指是否著地姿勢的選擇等等。習(xí)練時還應(yīng)遵循由易到難、由淺到深、循序漸進的原則。另外，本功法在練習(xí)某些特定動作的過程中要求呼氣時發(fā)音（但不需出聲）。

   如“三盤落地勢”中的身體下蹲、兩掌下按時，要求配合動作口吐“嗨”音，目的是為了下蹲時氣能下沉至丹田，而不因下蹲造成下肢緊張，引起氣上逆至頭部；同時口吐“嗨”音，氣沉丹田，可以起到強腎、壯丹田的作用。因此，在該勢動作中要求配合吐音、呼氣，并注意口型，吐“嗨”音口微張，音從喉發(fā)出，上唇著力壓于齦交穴，下唇松，不著力于承漿穴。這是本法中“調(diào)息”的特別之處。

   因為易筋經(jīng)的功法是比較多的，小編也就不在這里給大家一一說明了，如果大家有興趣的話不妨來到我們禪武易醫(yī)，自己親身感受就知道了。