頸椎病可以說(shuō)是現(xiàn)在最常見的一種疾病了，近幾年頸椎病的發(fā)病趨勢(shì)呈現(xiàn)年輕化，與長(zhǎng)時(shí)間操作電腦、使用手機(jī)有很大關(guān)系。

常見的頸椎病癥狀有脖子僵硬、轉(zhuǎn)動(dòng)困難、來(lái)回扭動(dòng)的時(shí)候脖子咔咔響，早晨起來(lái)手發(fā)麻、眩暈頭痛、耳鳴耳聾、失眠多夢(mèng)等癥狀，嚴(yán)重影響生活和工作。

頸椎病作為一種退行性病變，多由頸椎的退行性改變?cè)斐桑ㄗ甸g盤退出、小關(guān)節(jié)病變、韌帶增厚及頸椎生理曲度改變。

日常生活中治療頸椎病建議從兩方面入手，一是緩解頸椎病帶來(lái)的痛苦，二是恢復(fù)頸椎的生理曲度。

一、通則不痛、通則不痛，2個(gè)穴位緩解頸椎病

中醫(yī)有句話叫做“通則不痛、通則不痛”，要想緩解頸椎病的癥狀，可通過疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀 的方式，有按摩、針灸、拔罐、刮痧等手法，這里說(shuō)簡(jiǎn)單的穴位按摩法，自己隨時(shí)隨地都能按摩。

1、風(fēng)池穴

定位： 在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處

主治：頭痛、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠等癥狀

按摩手法：雙手拇指指螺紋面，緊按風(fēng)馳部位，用力旋轉(zhuǎn)按揉，隨后按揉腦后，做30次左右，以有酸脹感為宜，可以快速放松頸部肌肉、緩解頸椎病和落枕。

2、肩井穴

定位： 位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上，前直對(duì)乳中

主治：頸椎病、肩周炎

按摩手法：用食指和中指并攏按揉，可快速放松頸椎、緩解頸部僵硬、肩部酸痛等癥狀。

二、正確選擇枕頭硬度和高度，恢復(fù)頸椎生理曲度

緩解頸椎病的癥狀只能擺脫痛苦，將頸椎的生理曲度恢復(fù)才是從根本上解決頸椎病的問題。最好的恢復(fù)方法就是選擇正確的枕頭

枕頭高度：枕頭過低和過高都會(huì)對(duì)生理曲度加重符合，在選擇高度時(shí)可以按照身高選擇，如1米5左右選擇5cm；1米6左右5.5cm；1米7左右選擇6cm；1米8左右選擇6.5cm

枕頭硬度：枕頭要有一定的硬度，剛開始可能會(huì)不適應(yīng)，就像長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)突然運(yùn)動(dòng)一樣，需要堅(jiān)持，可選擇竹制枕頭進(jìn)行生理曲度的恢復(fù)。

這里也給大家分享一個(gè)不錯(cuò)的頸椎竹木枕頭，高度比較全，硬度合適，而且還帶著枕套，冬季還可以加熱，更好的促進(jìn)血液循環(huán)，治療頸椎病。

除了頸椎枕之外還會(huì)送一個(gè)腰椎枕，同樣對(duì)恢復(fù)生理曲度有很大的幫助，從根本上擺脫頸椎病的困擾。有需要的朋友點(diǎn)擊即可選擇。