有人說血管的壽命等于人的壽命。隨著年齡的增長，我們體內(nèi)血管的斑塊就會越來越大，人體的代謝就會越來越緩慢，所以，血管內(nèi)的垃圾就會越來越多，很容易引發(fā)高血壓、高血脂、動脈硬化等一系列血管疾病，在臨床上，這些疾病的產(chǎn)生都是和血液粘稠有很大關(guān)系的，在醫(yī)學(xué)上，血液黏稠也稱為血稠，它是一個綜合性的疾病。而，血液黏稠常見于中老年人，但現(xiàn)在卻越來越年輕化，現(xiàn)在很多的年輕人由于不良的飲食和生活習(xí)慣導(dǎo)致血液粘稠如粥，像高鹽、高脂肪飲食、長期吸煙喝酒、熬夜等等，都會引起血液粘稠。

血液粘稠的人，身體會發(fā)出這5種信號，快來看看，你中了幾個？

信號一：晨起昏昏沉沉，晚上精神百倍

有些人早上醒來以后，總是感覺無精打采，頭暈乎乎的，像沒有睡醒，反應(yīng)遲鈍，思維也不流暢，就像老舊的磁帶一樣，經(jīng)?？ぃ@種情況一般在吃過早飯后就會恢復(fù)正常；而，吃過晚飯以后，就感覺精神百倍，渾身是勁，正好和正常人的表現(xiàn)相反，如果你有這個表現(xiàn)，那就要小心了，這可能是血液粘稠的信號。血液黏稠度高的人，最明顯的癥狀就是早上無精打采，晚上斗志昂揚。

信號二：視力時而模糊，時而清楚

血液黏稠最明顯的表現(xiàn)，就是看東西總是一會模糊，一會清楚，出現(xiàn)這種情況，很多人喜歡使勁的揉眼睛，這樣做不僅起不到作用，還會加重此癥狀。

血液黏稠會影響眼部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致氧氣無法正常的供給視神經(jīng)，導(dǎo)致眼部暫時缺血缺氧，從而影響視力。 醫(yī)學(xué)家將這種情況稱為“陣發(fā)性視力模糊”，如果你出現(xiàn)這種現(xiàn)象，要注意了。

信號三：蹲下時常常氣喘吁吁

我們在站累或者走累的時候，往往會選擇蹲下來休息休息，但是有些人，蹲下不僅休息不了，還會出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等表現(xiàn)，這說明你的血液可能已經(jīng)粘稠如粥了，血液粘稠導(dǎo)致流向心臟和肺部的血液減少，出現(xiàn)缺血現(xiàn)象，從而導(dǎo)致的呼吸困難，一般有次癥狀的人往往伴有高血脂，所以，這類人在蹲下時會出現(xiàn)氣喘吁吁的表現(xiàn)。

信號四：四肢不靈活，出現(xiàn)麻木

血液黏稠的人，一般毛細(xì)血管都不好，這是因為一旦血液粘稠高，最先受傷的就是毛細(xì)血管，毛細(xì)血管一旦受損，很容易引起血管堵塞，容易形成血栓。血液黏稠會讓四肢血液微循環(huán)系統(tǒng)變差，讓原本血液流動慢的四肢，變的異常緩慢，從而出現(xiàn)手腳冰涼，四肢不靈活麻木等癥狀。

信號四：喜歡打哈欠

我們每個人都會打哈欠，這是正常的現(xiàn)象，偶爾打哈欠對身體是十分有益的，但是如果午后經(jīng)常哈欠連連，那可不是好事，再排出睡眠疾病外，午后一直哈欠連連，并出現(xiàn)異常疲倦，整個下午都處于昏昏沉沉沒精神的狀態(tài)，那就要警惕血液粘稠了。

信號五：嘴唇發(fā)紫

你有沒有見過紫色的嘴唇？其實，這是血液粘稠度高的人最明顯的表現(xiàn)，唇部的皮膚屬于黏膜，對于血液循環(huán)暢不暢通是很敏感的。所以血液粘稠度高的人，同時體內(nèi)伴有紅細(xì)胞增多，那么，嘴唇就會表現(xiàn)為紫色。如果同時伴有氣短等癥狀，除了當(dāng)心血液黏稠，還要注意是否同時伴有心血管和肺臟的病變。

養(yǎng)好血管，做好4戒3不

1、戒吃得太好

現(xiàn)在生活水平的提高，很多人經(jīng)常大魚大肉的吃，造成體內(nèi)油脂過高，而對蔬菜卻吃的越來越少。長此以往，身體不能將過多的油脂代謝出體外，就會引起多余的脂肪累積再體內(nèi)，進(jìn)而形成血液黏稠、高血脂等疾病?，F(xiàn)在患血液粘稠癥的患者越來越多，這和我們的欸長飲食是有很大關(guān)系的。

2、戒常吃夜宵

很多人習(xí)慣晚上吃點宵夜，不吃就難以入睡，如果晚上吃的食物脂肪含量很高，而晚上運動量又少，而宵夜中的蛋白質(zhì)容易轉(zhuǎn)化為脂肪被人體儲存起來，如果身體代謝不能及時將這些脂質(zhì)，排出體外，那么就會導(dǎo)致肥胖，引發(fā)高血脂、血液粘稠等疾病。

3、戒口渴了才喝水

你知道嗎？我們的血液中有60-80%的水分，這些水分主要承擔(dān)著運輸血液的作用，將血液送到身體的各個器官，如果喝水太少或者經(jīng)常不喝水，那么血液運輸渠道就會干涸，血液無法前行，導(dǎo)致血液黏稠，很多人只有渴了才會喝水，這時讓身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，預(yù)防血液粘稠最好、最簡單的方法就是多喝水，水是血壓最好的稀釋劑。

4、戒做“懶人”

長期久坐再加上貪嘴，是血液黏稠的主要因素，長期間的坐著不動，人體的代謝就會變慢，血液流動也會變得緩慢，尤其是剛吃過飯，血液會大量的聚集在胃部進(jìn)行消化工作，此時候坐著不動，很容易犯困，若是這個時候睡覺更容易血液粘稠。

5、飯后不馬上吸煙

很多男士喜歡吃完飯后馬上吸煙，殊不知，飯后馬上吸煙對人體的傷害是不可逆轉(zhuǎn)的，因為吃完飯后，大量血液聚集在胃部，進(jìn)行消化，這時的血液會快速循環(huán)，如果此時吸煙，煙草中的有害物質(zhì)會被會被肺部與全身組織大量吸收，增加血管的負(fù)擔(dān)，給大腦和心臟帶來危害，所以說，飯后一支煙，害處大無邊。

6、飯后不要馬上睡覺

飯后1-2小時是腸胃最繁忙的時候，也是人體吸收的高峰期，人體的血液更多的流向胃部，如果飯后馬上睡覺，會讓需要消化的食物滯留在腸胃里，加重腸胃消化的負(fù)擔(dān)，同時由于全身血液流向胃部，容易導(dǎo)致大腦供血不足，引發(fā)腦中風(fēng)。

7、飯后不要馬上洗澡

上面我們提過了，飯后是腸胃最旺盛的時期，人體80%以上的血液流向胃部，而洗澡的時候會增加皮膚和肌肉的血流量，人體血液總量是有限的，供給了皮膚和肌肉，那么腸胃就會出現(xiàn)供給不足，就會刺激心臟劇烈收縮，增加心臟負(fù)荷，出現(xiàn)缺血的現(xiàn)象，增加猝死的機率。