血管是人體向身體各處傳輸血液的通道，而人的血液健康，會及時供給器官營養(yǎng)，身體才會更健康，可是，生活中，人們飲食結(jié)構(gòu)不合理，經(jīng)常久坐，吸煙飲酒等多種原因，可能會導(dǎo)致血液健康出現(xiàn)問題，血液黏稠，血管堵塞，從而增加人患上腦梗、中風(fēng)等心腦血管疾病的風(fēng)險，而這些疾病也嚴重的威脅人的身體健康。

血液黏稠，通常是血液中的脂肪過多導(dǎo)致的。如果你的血液黏稠，就會使血液循環(huán)變差，血液流動的阻力增加，血管變窄，就會影響人體的血液供應(yīng)，對大腦和心臟的供血也就會減少，影響人的身體健康。而當(dāng)人的血液黏稠，血管出現(xiàn)了堵塞，身體可能會出現(xiàn)3個信號，若是血管堵塞嚴重，要預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

身體出現(xiàn)3個信號，說明血液黏稠，容易中風(fēng)！預(yù)防得牢記這4點

信號一：經(jīng)常頭暈

正常情況下，經(jīng)過一晚上的休息，人在早晨起床后，應(yīng)該是精神飽滿、渾身有力的。但是，對于血液黏稠的人來說，可能會出現(xiàn)血管的堵塞，血液循環(huán)受到影響，這時，頭部的供血會變差，而大腦會因為缺血缺氧而出現(xiàn)經(jīng)常的頭暈，整個人感覺昏昏沉沉的，沒有精神，若經(jīng)常出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，你要考慮是血液黏稠了，要提高警惕，預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

信號二：視力模糊

當(dāng)人的血液黏稠，流通不順暢，就會導(dǎo)致身體器官供血不足，會導(dǎo)致一些營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣無法充分供給視神經(jīng)，視神經(jīng)和視網(wǎng)膜因為暫時性缺血缺氧，讓人感覺產(chǎn)生視力變模糊的表現(xiàn)，短時間內(nèi)視力會恢復(fù)正常，這在醫(yī)學(xué)上稱為陣發(fā)性視力模糊。而導(dǎo)致這種情況發(fā)生的原因就與血管堵塞有關(guān)，若出現(xiàn)了這樣的表現(xiàn)，是血液黏稠了，要預(yù)防中風(fēng)的到來。

信號三：四肢麻木

血管出現(xiàn)了堵塞，血液變得黏稠，就會影響到人體的正常血液循環(huán)，這時，人常會出現(xiàn)四肢麻木的表現(xiàn)，那是因為人的四肢是末梢部位，本身的血液循環(huán)就有些差，加上血液黏稠，血管堵塞，四肢會因為供血不足，而出現(xiàn)麻木的情況，若在一段時間內(nèi)，你經(jīng)常出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，是血管堵塞嚴重了，要警惕中風(fēng)上門。

如果經(jīng)常出現(xiàn)以上3個信號，說明血液黏稠了，要警惕中風(fēng)的到來。而想要預(yù)防血液黏稠，就要做到這4點。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

現(xiàn)在很多家庭的飲食結(jié)構(gòu)是不合理的，經(jīng)常大魚大肉，而吃得太好，對身體健康來說并不一定都是好事，這可能會增加身體的負擔(dān)，造成身體肥胖，也會讓你的血液中脂肪的含量增加，所以，想要預(yù)防血液黏稠，就要積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量以清淡飲食為主，減輕身體負擔(dān)。

2、多喝水

水是生命之源，多喝水可以起到稀釋血液，促進血液循環(huán)，促進身體新陳代謝的作用，養(yǎng)成好的喝水習(xí)慣，會大大降低患上中風(fēng)等心腦血管疾病的風(fēng)險。

3、經(jīng)常運動

經(jīng)常運動，可以使人的心跳加速血液循環(huán)加快，從而達到促進血液循環(huán)的作用，平時愛運動的人，免疫力更好，身體更健康，血液循環(huán)也更好。

4、戒煙戒酒

經(jīng)常吸煙飲酒，會增加血管內(nèi)毒素和垃圾的囤積，同時，經(jīng)常飲酒的人也非常容易肥胖，想要血管健康，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生，盡量要戒煙戒酒。