丹田呼吸就是腹式呼吸。要以意引氣，使氣由淺入深逐漸到達小腹，每次在吸氣和呼氣時，思想都集中在呼吸的出入，默默的意念集中在小腹的丹田處，并使小腹鼓氣和回縮，此為意守丹田。丹田是小腹表面正中的大部分，臍中和臍下4寸都是丹田部位。當(dāng)入靜加深應(yīng)放棄對呼吸的意守，隨著小腹的起伏，全身感到舒適和輕松，如萬物虛空之境。當(dāng)然在練習(xí)丹田呼吸之初都有雜念，但必須要平心靜氣，情緒安定，精神集中，心息相依，意念專一。再有就是重德是關(guān)健。因為在精神思維高度入靜時，會調(diào)動一些負(fù)面信息，加以干擾，就是古人所說的走火入磨。以自然呼吸為宜，即是吸氣時鼓小腹，呼氣時收小腹。還有就是鼻吸口呼，它符合生理衛(wèi)生要求，符合一般人的呼吸習(xí)慣。再有就是在意守丹田時，入靜后呼吸會不由自主的隨知增長。緩慢起來。對于呼吸來講不加意念練習(xí)，又不忘記意守丹田，這樣就自然而然的丹田呼吸方法。