肝臟是負責(zé)人體排毒解毒的重要器官，也是最沉默的器官，因此， 一旦自身出現(xiàn)病癥，肝臟也輕易不會發(fā)痛，以至于人們忽略掉它的求救信號，影響治療效果。

但是，肝臟發(fā)病卻可以體現(xiàn)在別處，提醒：一旦身體長滿“它”，小心是肝臟早衰了，切莫忽視！

一、“粉刺”

如果，你最近莫名地起了很多粉刺，你要當心是不是肝出了毛病。

因為人體內(nèi)黃體荷爾蒙，起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。

因此，肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。

二、“血痣”

如果，你發(fā)現(xiàn)身上突然長了很多血痣，那就去醫(yī)院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現(xiàn)。

肝臟受到損害，就會導(dǎo)致雌激素滅活能力下降，就會出現(xiàn)血痣，通常見于軀干以上部位，尤以面、頸和手部多見。

見《外科正宗》卷四，由于肝經(jīng)怒火郁結(jié)，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。

血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發(fā)生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見于脂肪肝，慢性肝炎的病人。

三、蜘蛛痣

因其長得很像蜘蛛，所以被稱為“蜘蛛痣”，是面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經(jīng)的皮膚區(qū)域表面出現(xiàn)的暗紅色血管痣。

臨床顯示，54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現(xiàn)蜘蛛痣。隨著肝功的好轉(zhuǎn)，蜘蛛痣可消失。

一些人身上出現(xiàn)血痣后到醫(yī)院化驗肝功，結(jié)果顯示一切正常，于是就安心了，甚至反駁說這也不準啊。要知道肝臟功能是很強大的，只要有三分之一就可以維持人體正常代謝，化驗肝功如果出現(xiàn)異常了，基本都是出現(xiàn)實質(zhì)性病變了，就不是肝早衰或受損這么簡單了。

夏季養(yǎng)肝，堅持“6個一”，肝會慢慢變好！

1、一份養(yǎng)肝食物

食療護肝，是養(yǎng)護肝臟健康有效的方式之一，日常多吃點護肝食物，對于肝臟保護十分有利。

中醫(yī)講：青色入肝，肝喜青色，青色食物，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。

所以，堅持每天吃點青色的食物，來滋養(yǎng)肝臟健康，如：西蘭花、茼蒿、油菜、芥菜等。

2、 一杯養(yǎng)肝茶

每天喝點護肝茶飲，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一！

并且，多喝茶水，可增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

平時可以將曬干的蒲公英葉、菊苣根、黑苦蕎按3:3:4的比例混合，制成蒲公英菊苣苦蕎茶。每日取3-4g泡茶即可。

蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》節(jié)目曾報道，用蒲公英根泡水喝，對于排肝毒，預(yù)防酒精性肝損傷效果顯著。

菊苣根提取物對對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學(xué)性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞修復(fù)速度。

黑苦蕎可以增加毛細血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，最終達到降低血脂的目的，從而對預(yù)防脂肪肝也有一定幫助。

3、一份養(yǎng)肝覺

成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時，正常的應(yīng)該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。

4、一坐一閉

飯后靜坐，閉目養(yǎng)神，有助于肝臟健康！

一般情況下，飯后的10-30分鐘內(nèi)要保持靜坐，之后在進行其它的活動，才能很好的做好養(yǎng)肝護肝，避免肝病的惡化。

閉目養(yǎng)神，能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食，飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。

所以，飯后養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，對于護肝，保護身體健康十分有好處！

5、一種護肝運動

積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。

散步是最適合保養(yǎng)肝臟的一項運動，散步，就是隨便走走，沒有什么約束，隨心所欲，既可以放松身心，又可以接觸大自然，因此，散步也能“散心”。

6、一個養(yǎng)肝穴位

肝氣被壓抑，人就會出現(xiàn)愛生氣、脾氣暴躁、焦慮、憂愁難解，思慮過多等，此時按摩太沖穴，可以很好的緩解！

太沖穴：

取正坐或仰臥位，足背側(cè)，在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處。

或用手指沿著足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應(yīng)手的位置即是太沖穴。

大敦穴

它是肝經(jīng)的第一個穴位，按摩大敦穴，能達到清肝明目之功效，可使頭腦清晰，神清氣爽。

位置：在腳拇趾趾甲邊際，最靠第二趾之外的地方。