肝癌，每年新發(fā)病例大約75萬人。其中一半以上的發(fā)病和死亡，都發(fā)生在我國。

這些年，肝癌患者持續(xù)增加，也越來越年輕化。

以前認(rèn)為，喝酒的人才會得肝癌，現(xiàn)在有一些平時根本不喝酒的人也成為了肝癌患者。

大偉和小娟是一對80后夫妻，倆人平時都不喝酒，也從來沒想過會得肝病。

最近半年來，大偉和小娟都消瘦了許多，還經(jīng)常喊累，渾身疲乏，睡完覺也緩不過來。

但現(xiàn)在的年輕人誰不是拼命工作，每天都過度勞累呢？

大偉和小娟一直以為彼此的疲勞消瘦都是正常的，并沒有因此去看醫(yī)生。直到最近，大偉臉色蠟黃，惡心嘔吐，難受的不行，這才去看了醫(yī)生。

醫(yī)生一檢查，大偉已經(jīng)是肝癌了，情況很嚴(yán)重，出現(xiàn)了轉(zhuǎn)移，是晚期了。

小娟一聽，一下子接受不了，昏了過去，在救治檢查中，也意外發(fā)現(xiàn)了肝癌，只比大偉的輕一些而已。

夫妻倆抱頭痛哭，不明白啊，倆人都不喝酒，咋就都得了肝癌了呢？

醫(yī)生解釋說，喝酒確實是肝癌比較突出的致病因素之一，但并不是肝癌發(fā)生的唯一致病因素，生活中，除了喝酒，這2件事也是肝臟癌變"禍?zhǔn)?quot;：

1、"吃"出來的肝癌

①油膩食物

肝臟不僅分解毒素，也分泌膽汁，促進(jìn)消化。過度油膩的食物，無疑會增加肝臟負(fù)擔(dān)。

現(xiàn)在脂肪肝的人越來越多，這也和貪吃油膩食物有關(guān)。不要覺得脂肪肝是小事，脂肪肝嚴(yán)重后就是肝硬化，而肝硬化是可以惡變成肝癌的。

②霉變食物

勤儉節(jié)約是好習(xí)慣，但對吃上不能太節(jié)儉，放久的飯菜、過期的食品一定要扔掉，再節(jié)省不差這點(diǎn)，因為它們都可能是肝癌的致病因素。

發(fā)霉變質(zhì)的食物對肝臟損傷是很大的，霉變食物里可能含有黃曲霉毒素。這種物質(zhì)毒性極強(qiáng)，毒性是砒霜的68倍，即便很微小的量，也會造成巨大的肝損傷，甚至直接誘發(fā)肝癌。

2、"熬"出來的肝癌

①晚上不睡

無論是為了工作，還是為了玩樂，現(xiàn)在晚上不睡覺的人越來越多?？墒前疽故呛軅蔚?，既耗損肝血，又讓肝毒淤積。

夜晚是肝臟自我修復(fù)的時間，躺著的時候，肝血才能充足，熟睡中，肝毒才能更好地排出，肝臟才能完成自我修復(fù)，總熬夜不睡，肝臟遲早要病變。

②過度勞累

現(xiàn)在很多人晚上熬夜，白天熬命。每天都處于過度勞累的狀態(tài)中，要知道，過度疲勞是會損害五臟的，當(dāng)然也包括肝臟，還可能誘發(fā)猝死，十分危險。

對于本來就有肝病的人來說，如果繼續(xù)超負(fù)荷工作，過度勞累，會讓病情快速惡化。

注意：出現(xiàn)這種"痣"，十有八九是肝病了，莫忽視

身上一旦長出"蜘蛛痣"，十有八九是肝病了，不要忽視，要及時就醫(yī)查看。

蜘蛛痣常出現(xiàn)在前胸、面部、頸部、胸部等部位，直徑2毫米以下，紅色，并向四周延伸出許多毛細(xì)血管，像"小爪"，看上去像一個紅色的小蜘蛛扒在皮膚上。

蜘蛛痣是肝病的一個典型表現(xiàn)，它的出現(xiàn)，表明肝臟滅活雌激素的能力嚴(yán)重下降。過多的雌激素使得小動脈擴(kuò)張，表現(xiàn)在皮膚上，就形成了蜘蛛痣。

養(yǎng)護(hù)肝臟，預(yù)防肝癌，記住"四個一"！

一種蔬菜：薺菜

《名醫(yī)別錄》言薺菜"主利肝氣，和中"，這是古代用于肝膽?zhàn)B護(hù)的最早記錄。

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，薺菜的營養(yǎng)要比一般蔬菜高得多。含有多種氨基酸、蛋白質(zhì)及磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素、黃酮類、生物堿類等成分。有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

民間有"春食薺菜賽仙丹"的說法，春季正應(yīng)對肝臟得令，此時薺菜出生，正應(yīng)天時地利。

一些肝病患者，往往在春季有不適感，容易在此時出現(xiàn)目赤、昏眩等癥狀，薺菜的作用正在肝臟，疏通肝膽經(jīng)之郁熱，生發(fā)肝膽之氣，保護(hù)肝臟。

一種茶飲：蒲公英菊苣根茶

將蒲公英根和菊苣根按照1:1的比例混合，泡水代茶飲，可以清肝火、排肝毒、修復(fù)肝損傷。

蒲公英根，味苦，歸肝、胃經(jīng)，全株可入藥。具有清熱解毒，消腫散結(jié)，利尿通淋的作用。擅長清肝火、排肝毒。

研究證實，蒲公英含有的蒲公英甾醇，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

菊苣根，味苦，歸脾、肝、膀胱經(jīng)。具有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫等作用。菊苣根援引自歐洲，后收錄進(jìn)我國藥典，也是一種藥食兩用植物。

現(xiàn)代研究顯示，菊苣根有很好的保肝作用，可促進(jìn)修復(fù)肝損傷。其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度。

一個動作：伸懶腰

護(hù)肝最簡單的方法是伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。

因為伸腰展腹，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)的作用，可以激發(fā)肝臟機(jī)能，使肝臟得到"鍛煉"。

伸展時，要盡量吸氣；放松時，全身肌肉松弛，盡量呼氣，效果會更好。

老年人經(jīng)常做這一動作，養(yǎng)肝的同時，還可增加肌肉、韌帶彈性，延緩衰老。

一個穴位：太沖穴

太沖穴的位置很好找，在腳背上，第一跖骨和第二跖骨結(jié)合前的凹陷處。

太沖穴是人體足闕陰肝經(jīng)的重要穴位，也是肝經(jīng)的原穴，所以，經(jīng)常刺激這個穴位，能夠很好的調(diào)動肝經(jīng)的元?dú)?，使肝臟功能正常，起到養(yǎng)肝補(bǔ)肝的作用。

按摩太沖穴時，可以用大拇指按揉，每次3-5分鐘即可。