不難發(fā)現(xiàn)，除了胃病以外，如今肝病也已經(jīng)成為現(xiàn)代很普遍的疾病了。大部分年輕人由于飲食和生活習慣不夠規(guī)律，導致了肝臟功能呈現(xiàn)持續(xù)下降的狀態(tài)。

而且，肝病還不是最可怕的，最可怕的是肝癌。這種在早期很難被發(fā)現(xiàn)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就是晚期的癌癥，在中國幾乎成了死亡率最高的腫瘤。這些年來，肝癌的患病人群正在悄無聲息中向年輕人群轉(zhuǎn)移，所以別仗著自己年輕，就覺得沒機會中招。

而如果你的肝臟不好，甚至有常見的乙肝、酒精肝、脂肪肝等肝病，除了吃藥以外，平時的調(diào)理也是很重要的。那么，對年輕人來說，日常生活中應該如何養(yǎng)肝護肝、預防肝病呢？下面小編就給大家具體的總結(jié)一下生活中那些好用又簡單的養(yǎng)肝技巧：

1、遠離酒水

不管自愿的也好，迫不得已也好，工作和生活中似乎時常都離不開酒，它已經(jīng)成為了我們生活中必不可少的一種飲品了。然而對肝不好的人來說，喝酒卻是一種大忌。

因為一來，喝酒會降低一個人對主食和果蔬的食欲，容易導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況；而二來，肝臟的主要功能就是排毒，而酒精會加重肝臟的負擔，導致肝功能下降，從而使身體內(nèi)的毒素堆積危害五臟六腑，尤其是肝臟。

2、控制好自己的情緒

很多人奇怪，我們自身的情緒和肝病究竟有著什么樣的關(guān)系？而據(jù)消化科醫(yī)生介紹，肝病總是青睞于暴怒和抑郁的人群，因為這種負面情緒在一定的程度上加重了肝臟的負擔，并阻礙了肝臟的自我修復能力，所以經(jīng)常保持負面情緒的人比普通人更容易患肝病，中醫(yī)常說“怒極傷肝”就是這個道理。

3、經(jīng)常喝芹決仰甘清茶

材料：芹決（決明子）、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞

做法：取芹決、菊苣各5克。其余3克，煎水飲用。覺得麻煩的也可以沖袋泡茶，每日喝幾杯。

功效：這是中醫(yī)養(yǎng)肝護眼的經(jīng)典方子，在本方中，芹決清熱明目，潤腸通便；菊苣清肝利膽，健胃消食，利尿消腫；蒲公英清熱解毒，消腫利尿；白茅根清熱生津，涼血止血；枸杞滋補肝腎，益精明目。幾種材料搭配，可養(yǎng)肝護肝、保護眼睛。

每天喝點芹決仰甘清茶可降低酒精肝、肝硬化和肝癌等疾病的發(fā)病率，經(jīng)常喝酒和熬夜的人要多喝，可預防肝損傷。

4、增強體育鍛煉

適量的體育運動對我們的身體來說是有益無害的，尤其是對一些肝不好的患者來說，哪怕每天只做慢走30分鐘的運動，也可以幫助你我們提高身體的免疫力、增強肝臟排毒能力。