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心臟不好拍這、防老癡拍這、血壓高拍這…太有用了

 alienaileen 2018-06-11

許多人年過四十,上臂都有松弛的懸垂肌肉,左臂更明顯。捏揉起來猶如棉絮,手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒,稍一用力疼痛難忍。這種情況其實是心臟供血不足、氣血運行不暢的表現(xiàn)。


如果出現(xiàn)這種情況,還不加以補救,任其繼續(xù)發(fā)展下去,心臟的供血會越來越少,之后發(fā)生心絞痛、心肌梗死、冠心病的風(fēng)險也就越來越大!


怎么辦呢?

本文指導(dǎo)專家

中國中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所研究員 榮培晶


強心臟、防冠心病

拍手臂內(nèi)側(cè)

針對文章開頭提到的那種情況,補救方法很簡單,每天捏揉手臂,能把松弛的肌肉捏實,心臟供血也會順暢,自然不再胸悶氣短。


為什么會有此作用呢?


榮培晶介紹說:


手臂內(nèi)側(cè)是手少陰心經(jīng)的循行部位。心經(jīng)起于心中,在體內(nèi)和體表各有一段循行路線,體表是沿手臂內(nèi)側(cè)后緣一直到小指。


心經(jīng)與心血管病直接相關(guān),主治心、胸、神志方面的疾病,以及上肢內(nèi)側(cè)后緣疼痛、掌心熱等。心經(jīng)經(jīng)氣異常,會產(chǎn)生心痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等癥。


此外,心經(jīng)還可安定神志、調(diào)節(jié)心理,治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)和精神疾病。


開學(xué)攻略:壹

<最佳時間>

?疏理心經(jīng)和檢測心功能的最佳時間是 11 點至 13 點。

方 法>

?兩臂各捏揉加拍打 5~10 分鐘,重點按揉拍打腕部四穴(神門、陰郄、通里、靈道)各 5 分鐘。

<功 效="">

?長期堅持可輔助調(diào)理心慌氣短、胸滿憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓等癥。


助眠防老癡

拍按神門穴

情志不暢會影響睡眠。神門為心經(jīng)之原穴,即安定心神的門戶。


拍按神門穴

<方法>

?臨睡前點按此穴有助產(chǎn)生困意,調(diào)節(jié)睡眠障礙,平時經(jīng)常揉按還可防治老年癡呆。神門穴還有一個很好的作用是治療暈車。

<說明>

?神門穴位置很深,需用大拇指的指節(jié)內(nèi)側(cè)用力掐按才能達到一定刺激量,產(chǎn)生治療效果。


彈撥極泉

調(diào)節(jié)心率,測心功能

極泉位于腋窩頂點,腋動脈搏動處。它不僅可以調(diào)節(jié)心律,治療兩肋疼痛,還是檢測心血管健康的要穴。


彈撥極泉

<檢測手法>

?用拇指點按極泉,然后撥動它,撥動時會觸及很多“小筋”,并產(chǎn)生向手指傳導(dǎo)的發(fā)麻感。

<檢測手法>

?若麻感明顯,說明心經(jīng)通暢,心血管功能正常;

?若撥動時只痛不麻也不傳導(dǎo),證明心血管有淤阻;

?若不痛也不麻,說明心血管系統(tǒng)供血不足。


心痛疲勞

拍按通里穴

心動過緩的人大多在通里穴(小指一側(cè)的腕橫紋向上 1 橫指處)有壓痛、結(jié)節(jié)等陽性反應(yīng)點。


拍按通里穴

<方法>

?捏拿此穴 36 次為一遍,捏拿 3~5 遍,可舒心安神。

<緩解疲勞>

?疲憊時,兩手握拳,將手腕內(nèi)側(cè)放在桌子邊緣上,從通里穴向手肘方向推,重復(fù) 30~50 次,既可休息大腦,還可疏通心經(jīng)。


40 歲后,保護心臟、穩(wěn)定血壓、靈活大腦、保證睡眠是所有養(yǎng)生要點中最重要的部分!


這份中國中醫(yī)科學(xué)院專家總結(jié)出的方法,簡單易學(xué)、效果顯著,是每個愛護自己身體的人都需要知道的!


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