每年的11月到來(lái)年3月，是一年中心腦血管病猝死的高峰期。不僅如此，研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，冬季比夏季更難將血壓控制在正常范圍內(nèi)，所以必須引起重視。

高血壓患者“冬高夏低”，保暖很關(guān)鍵。由于熱脹冷縮，血壓在秋冬季節(jié)比較高，所以一定要注意血壓變化，及時(shí)調(diào)整用藥。建議一周測(cè)量?jī)傻饺窝獕?。如果出現(xiàn)頭暈、頭疼等情況，一定要馬上量血壓，并及時(shí)就醫(yī)。高血壓患者冬季要特別注意保暖，防止冷風(fēng)從脖子進(jìn)入，出門前戴好圍巾，護(hù)住脖子和胸口。避免室內(nèi)外溫差過大，否則容易引發(fā)感冒或呼吸道感染，誘發(fā)心臟病和高血壓。

另外，要保持精神放松，不必過度擔(dān)心，像打仗一樣過冬。精神過分緊張也對(duì)高血壓患者不利。只要注意生活細(xì)節(jié)，一樣可以平安過冬。簡(jiǎn)而言之就是：多保暖、適量動(dòng)、少吃鹽、不飲酒。

心臟猝死前的征兆有哪些？

其一：心臟病發(fā)作前，身體上例如頸、后背、頭皮、手心或者腳掌都會(huì)大量出汗，此時(shí)應(yīng)提高警惕，當(dāng)心猝死發(fā)生，最好停止活動(dòng)休息，及時(shí)服用藥物，必要時(shí)應(yīng)立即撥打120。

其二：在無(wú)激烈運(yùn)動(dòng)、缺少睡眠或者生病等誘因的情況下，連續(xù)幾天、幾周甚至幾月出現(xiàn)極度疲勞感，伴有焦慮、失眠、無(wú)癥狀驚醒等癥狀，此時(shí)應(yīng)考慮心臟出現(xiàn)問題。

其三：心臟病患者經(jīng)常感到肩膀、頸部、下巴、手臂疼痛，這是心肌缺血的信號(hào)，因?yàn)樾募∪毖弁丛趥鬟f至大腦中樞神經(jīng)時(shí)，會(huì)同時(shí)反映在水平相同的脊髓段區(qū)域。

其四：心臟病發(fā)作前的典型癥狀是突然、或者無(wú)緣由的心跳加劇，一旦發(fā)生心室性心搏過速，則極有可能在短時(shí)間內(nèi)突然死亡。

其五：很多心源性猝死患者在死亡前都反復(fù)出現(xiàn)胃腸道癥狀，不少人生前并沒有胃病病史，這是心臟病發(fā)作的信號(hào)之一，腸胃不適是因?yàn)樾难艹霈F(xiàn)異常。動(dòng)脈由于脂肪沉積物堵塞將會(huì)減少甚至阻斷血液傳輸給心臟，而這會(huì)引起心絞痛。

冬季如何預(yù)防心臟猝死？

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

戒煙；平衡飲食，飲食不節(jié)，暴飲暴食，人體消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)增加，血液會(huì)向胃腸道集中，可以造成心腦的相對(duì)供血不足，這也是“飽了發(fā)困”的原因；降低膽固醇、防止肥胖；適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能；全面提高機(jī)體免疫力，延緩器官老化；

2、避免精神過度緊張

緊張、焦慮、生氣可以誘發(fā)交感神經(jīng)興奮，血壓升高、心率加快、增加心肌耗氧量，也容易誘發(fā)心肌缺血或心律失常。要愉快樂觀，爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)心理平衡，參加適當(dāng)文體活動(dòng)。

3、有針對(duì)性地預(yù)防可以引起猝死的危險(xiǎn)因素

例如，清晨剛剛起床的時(shí)候，是人體交感神經(jīng)系統(tǒng)最為活躍的時(shí)刻，最易誘發(fā)心肌缺血或心律失常。因此，活動(dòng)不要過于激烈，起床的時(shí)候，從平臥到坐起，再到站立，都應(yīng)該“慢半拍”。上廁所解大便用力的時(shí)候，心肌耗氧量增加，容易誘發(fā)心肌缺血和猝死。所以，有心血管疾病危險(xiǎn)因素和有冠心病的人，應(yīng)該保持大便通暢，避免解大便用力，必要時(shí)預(yù)防性使用硝酸甘油。

4、控制和治療原有的疾病

積極治療如冠心病、高血壓、冠心病等與猝死相關(guān)的原有的疾??；

5、養(yǎng)成及時(shí)就醫(yī)的習(xí)慣

尤其是在冬季，當(dāng)胸悶、胸痛發(fā)作次數(shù)增多、程度加重或持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，就應(yīng)引起足夠的重視，立即去就醫(yī)，最好做冠狀動(dòng)脈造影，根據(jù)造影結(jié)果再制定治療方案，如此就能再很大程度上避免發(fā)生嚴(yán)重后果。

6、定期體檢

無(wú)論心臟病患者還是自覺身體健康的人，都應(yīng)定期進(jìn)行體檢。以發(fā)現(xiàn)一些具有發(fā)生心臟猝死潛在危險(xiǎn)的患者。