茶被譽(yù)為“最理想的飲料”，因?yàn)椴枞~中含有很多對人體健康有益的成分，常飲茶可預(yù)防多種疾病。相信有一部分人喝茶也是為了茶的健康功效。不過有一種喝茶方式，卻和我們的健康追求背道而馳。

小白相信許多老茶友在喝了這么多年茶之后，都會(huì)變得有些“重口味”，即愛喝濃茶?？傆X得這一口濃濃的苦澀浸滿口腔，這一天才算是正式開啟了。

但實(shí)際上，喝濃茶對大多數(shù)人的身體都是有害的。

  Heart  對心臟的影響

據(jù)分析，茶葉中含有2%~5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導(dǎo)致心跳加快，從而使血壓升高，對患有心動(dòng)過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。

同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸、尿頻、尿急、頭暈等不適癥狀，加重心力衰竭程度。神經(jīng)過度興奮，引起失眠。

  Kidney 對腎臟的影響

濃茶中含有大量的氟，長期喝濃茶有可能致使“茶葉型氟中毒”，即攝入過多含氟量高的茶或茶葉制品而導(dǎo)致的慢性氟中毒。

而氟則對腎臟有所損害。因?yàn)槟I臟是氟的主要排泄器官，當(dāng)機(jī)體攝入過量氟超過腎的排泄能力時(shí)，導(dǎo)致氟在體內(nèi)蓄積，腎臟含氟量會(huì)明顯增多。實(shí)驗(yàn)表明，滯留腎臟過量的氟能引起動(dòng)物腎臟皮質(zhì)與髓質(zhì)腎小管損害。

 Stomach 對腸胃的影響

濃茶中咖啡因、茶堿濃度過高，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，進(jìn)而可引起胃蠕動(dòng)加快，胃壁細(xì)胞分泌亢進(jìn)，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強(qiáng)，易導(dǎo)致胃潰瘍。

飲用濃茶后會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，胃功能欠佳者甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。咖啡因還可以使人上癮，形成惡性循環(huán)。

  Nutrition 對營養(yǎng)吸收的影響

濃茶中所含鞣酸也高于正常茶葉。大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

另外，茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合，還能與食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1、鐵離子結(jié)合，使這些營養(yǎng)素不能正常地被吸收，易造成人體營養(yǎng)素缺乏并產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀，如貧血、便秘等。如不及時(shí)糾正，甚至?xí)黾佑卸疚镔|(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的危險(xiǎn)。

濃茶對身體除了有這些影響外，對喝醉酒的人、哺乳期的婦女和兒童都更加不適宜。

就如同各種飲食應(yīng)該有節(jié)制一樣，飲茶也不例外，注意飲茶的濃度對于身體健康有著直接的關(guān)系。古人云“淡茶溫飲最養(yǎng)人”，可見，喝濃茶的害處古人早知道。一般而言，正常人每天宜飲中等濃度的茶，一杯水放三克茶葉就夠了，每杯茶以沖泡三次為宜。