1、什么是富貴包，富貴包（含胸供背）的療愈;

2、通過同理心：對富貴包患者進(jìn)行角色互換體驗(yàn);

3、富貴包的陰陽調(diào)理方案。

標(biāo)簽：陰陽結(jié)合的療愈方式 專業(yè)資料支撐 求實(shí)導(dǎo)師的采訪

指的是在后背上部頸胸交界處（也就是在第七頸椎和第一胸椎）有凸出的硬包塊。

總結(jié)一下富貴包的體態(tài)特征：頭前引以后再仰頭，完全偏離中立位。

角色互換，還原“頸后大包”的身心感受：

閉上眼睛，有意識的調(diào)整三次呼吸，把心安住在當(dāng)下，現(xiàn)在肩膀內(nèi)扣到極限，脖頸前伸到極限，越夸張的體態(tài)可以幫助你放大感受。

第一步：把注意力放在頸后這個(gè)大包上，包變大，停留10秒，用身體記錄下身體酸疼的部位。

第二步：呼吸。深深的吸氣，再吸，再吸，覺知你的呼吸通常度。

第三步：情緒聯(lián)想。感受此刻你的能量情緒，對正負(fù)能量進(jìn)行掂量和對比。聯(lián)想一下，你在這種體態(tài)時(shí)的生活場景、情緒。

第四步：時(shí)間到，解開雙手，展開雙臂，迎接新鮮空氣。

期待你的同理心分享哦！

1. 頸部偏離中立位，且多處受擠壓，一句話概括：頸前伸＋上仰——體態(tài)特征。

2. 胸椎段偏離中位線。胸椎上段過于后凸時(shí)，骨性的頸胸交界處骨性包起。

3. 肌肉的改變。相關(guān)的肌肉群因此緊張痙攣而腫脹，兩邊的第一第二肋骨也因此而翻轉(zhuǎn)，椎肋間的肌肉群也腫脹痙攣，甚至翻轉(zhuǎn)的肋骨還波及斜角肌以至于斜角肌間隙變得狹窄。

4. 骨骼排列改變，頭與肩的通道被“卡死”，通道中的血管神經(jīng)進(jìn)一步卡壓。

富貴包經(jīng)常出現(xiàn)在大椎位置。此處一堵將帶動七條經(jīng)絡(luò)同時(shí)“被封”：

1 督脈（陽脈之海）

2 膀胱經(jīng)（屬膀胱，絡(luò)腎，與心、腦有聯(lián)系）

3 大腸經(jīng)（為人體陽氣盛極的經(jīng)絡(luò)，主治陽癥、實(shí)癥）

4 小腸經(jīng)

5 三焦經(jīng)（三焦經(jīng)主氣，為人體血?dú)膺\(yùn)行的要道，上肢的痹癥，以及人體水道不利的水腫病，都是三焦經(jīng)主治的?。?/p>

6 膽經(jīng)（為人體氣機(jī)升降出入之樞紐，能夠調(diào)節(jié)各臟腑功能，為十二經(jīng)脈系統(tǒng)中非常重要的部分）

7 胃經(jīng)（屬胃，絡(luò)脾，并與心和小腸有直接聯(lián)系）

大椎氣血不暢通瘀堵，氣血不能上于頭部，這也就是當(dāng)你位于“頸后大包的體態(tài)下”，會覺得頭部供血不足，頭痛頭暈，睡眠質(zhì)量下降，記憶力減退，甚至于左右肩血脈不通、腦血栓、腦梗、肩周炎、手麻、肩部肌肉勞損！

懂了這些來看看市場上常見的富貴包方案，謹(jǐn)防忽悠。

常見方案：拔罐，放血，電針等。

馬老師親身經(jīng)歷分享：目前市面上的治療方法很多都是哪里疼痛就醫(yī)哪里，富貴包的引發(fā)原因很多，需要詳細(xì)評估，對病下藥。市面上的治療方案通?！耙砸恢伟佟?，改緊的地方也一頓亂“松”，更可怕的是，患者當(dāng)下會非常舒暢，但時(shí)間長了治療周期會越來越短，對病癥的影響也會越來越大。

富貴包最核心的原因：“不通”，這種不通是由于頸部的“管道結(jié)構(gòu)”改變引發(fā)。

市面上給出的解決方法：治標(biāo)不治本。類似只把下水道里看的見的雜物清理出來，忽略“管道”本身的“死角”結(jié)構(gòu)。

溫馨提示：對于理療來說，簡單的動作往往越有效。

一、警覺一切低頭供背的姿態(tài)，保持身體的中立位。

——日常功課

二、站立訓(xùn)練——幫助會員找到中立位。

——簡單粗暴有效果

1. 雙腳腳跟離墻一塊瑜伽磚的距離。

2. 骶骨靠墻，恥骨指向地面。

3. 背部貼墻，腰部離墻一指粗距離（可用四個(gè)手指貼向背部），維持正常腰曲。

4. 頸部離墻一指距離，（兩指賽進(jìn)頸部）。

5. 將瑜伽磚（可用紙卷代替）放到枕骨后，用下頜內(nèi)收的力帶動頭部向后靠（此處可以用雙指抵住下顎幫助尋找感覺），感受頭后枕部肌群的酸脹。

6. 每天保持站立10分鐘。

馬老師臨床經(jīng)驗(yàn)小分享：對于頸前伸比較嚴(yán)重的人，頭貼到墻有一定的難度，需要先松解身體前側(cè)肌肉（下一集會詳細(xì)說明哦），另外可以在頭后部放一卷紙，隨著進(jìn)步，紙筒越來越小，直到貼墻。這個(gè)動作非常簡單并不意味著他的效果也簡單哦，臨床驗(yàn)證效果也非常好。

三、加強(qiáng)頸部后側(cè)薄弱肌群的力量訓(xùn)練。

——力量加餐

可以做靜態(tài)的頸椎伸展肌群練習(xí)，適當(dāng)抗阻，每次保持6秒，12次為一組，練習(xí)3組，組間休息30秒—1分鐘。

四、睡前陰瑜伽療愈，引氣下行。

——千萬別覺得是虛招子哦

1. 閉上眼睛，吸氣，感受絲滑的氣息穿過咽喉胸腔甚至于腹腔，呼氣將氣息引入骨盆排出體外（需要覺知），如果你沒有感覺不要著急，用意識想象氣息向下走，伽人們一定已經(jīng)發(fā)現(xiàn)這個(gè)動作有點(diǎn)類似排便的造型，引起下行的常見姿勢。

2. 整個(gè)過程你可以把注意力放在氣息的持續(xù)下行，穩(wěn)定之后，把注意力微微帶到指尖，去感受肩頸的氣息順著四肢流出體外。

3. 如果腳跟無法踩地，可將腳跟墊高。

最后，學(xué)會“睡覺”對你的療愈至關(guān)重要。

回想一下有什么理療是能夠持續(xù)7、8個(gè)小時(shí)持續(xù)進(jìn)行呢？

“睡覺！?。?！”