酸：腰部發(fā)酸，治療及時則較容易康復，而如果治療不及時，則會導致疼痛。

痛：是常見癥狀。因疼痛不敢翻身、不敢走路不敢搬東西。

脹：許多腰突患者也會感覺到腰腿發(fā)脹的情況

麻：腳趾、腳面還有腳底板有麻木的狀況，說明腰間盤突出已經(jīng)嚴重。

       俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘。

       這種姿勢可以使腰椎后緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內(nèi)。

       仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。

       這種姿勢可以使腰椎后緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內(nèi)。

以上兩個姿勢經(jīng)過3-5天的自我康復

腰腿痛基本消失。

腰椎盤突出，千萬不要

讓醫(yī)生切了你的骨頭?。?！

腰間盤突出原因: 

是肝不藏血，血不養(yǎng)筋。