以下筆記為56視頻上的：李文臣   李氏武醫(yī)第五代傳承人60年心法絕學(xué)一

李文臣  李氏武醫(yī)第五代傳承人60年心法絕學(xué)二  42分鐘處開始整脊

另有：bilibili——所有腰疼逐個擊破，一招快速止腰痛！的筆記在下邊。

今天要講的

一、分型：

1、腰椎一側(cè)疼，左邊疼，或又邊疼。

2、腰椎兩側(cè)疼，左右兩邊都疼。

3、只是中間疼，兩邊不疼。

4、腰疼，但是說不清那個點(diǎn)疼。

5、腰三橫突綜合癥，就是腰肌損傷了。

二、治療

李老的所有治療手法非常安全，有病治病，沒病能保健，只有好處沒壞處。

這五個手法做全了，還可以治療：腰肌勞損，腰三橫突綜合癥，經(jīng)期腰痛，產(chǎn)后腰痛，風(fēng)濕腰痛，椎管狹窄，關(guān)節(jié)紊亂，椎間盤突出，腰椎滑脫。

將來我收弟子班的時候，教大家背部的將近二十種手法，所有的疾病都能治療。

也有自己給自己治腰疼的手法，就不在這里說了，其它課里有。

1、一側(cè)疼的。

學(xué)生問：突出，增生，是腰三的問題嗎？

李老：腰三也有，腰四也有。腰間盤突出是一邊疼。

學(xué)生：這個手法對腰三橫突綜合癥也能調(diào)理對嗎？

李老：對。

  一側(cè)疼的，用一根手指緊貼后棘突的患側(cè)，順在疼痛的棘突旁邊，另一只手的掌根壓住這個手指晃一晃貼緊棘突往下一壓，一個寸勁，一顫就好了，不要壓很深，只壓一寸。用圓珠筆也可以。沒力氣的，用肘部貼到棘突旁，找準(zhǔn)位置，用肘部一壓也可以。只要把棘突都?xì)w到一條線上就好了。哪邊疼壓哪邊。

只壓不推治旋轉(zhuǎn)，一壓一推治錯位（平移）。

2、兩邊都疼的，用拇指，推后棘突的間隙中的軟組織（韌帶），向左推一下，向右推一下。上下相鄰的間隙多推幾節(jié)。如下圖。

沒力氣的用掌跟推也可以。

3、只是中間疼，兩邊不疼。

中間疼的不是腰間盤突出，不是錯位，不是腰三橫突綜合癥，也不是前邊肚子疼（抱重物，抱孩子造成的）。它多是因?yàn)殚L時間一個姿勢不活動，肌肉筋膜僵住了，筋膜出問題了，牽拉椎體錯位造成疼、或酸、或累，休息不過來，例如坐辦公室的人，司機(jī)。

如上圖，用拇指推后棘突的間隙中的軟組織（韌帶），向左推一下，向右推一下。上下相鄰的間隙多推幾節(jié)。沒力氣的用掌跟推也可以。

這個手法可以刷牙時腰疼，還可以治駝背。

4、腰疼，但是說不清那個點(diǎn)疼。

百分之七八十的腰疼是這一種，但是大家都不知道原因，也不知道正確的治療方法，老是在背后邊治，不起作用，老是治不好。

這種腰疼是怎么造成的呢？搬東西，抱東西，尤其是女同志，抱孩子的時候多，棉紡廠的女同志抱布，一匹一匹的，愛得這個病。這是腰大肌損傷了，也是感到腰疼，不會覺得是肚子疼。下圖，因?yàn)槭乔懊?，肚子這邊的腰大肌損傷了，所以在后背治療不起作用。

上樓時腰疼多數(shù)也是這種病因。腰大肌損傷后，抱孩子時不一定疼，上樓時一定疼。站起時腰疼也是腰大肌損傷了。

即使你腰大肌沒有損傷，用這個手法對腰椎也只有好處，沒壞處。這個手法對前面的內(nèi)臟，大腸小腸子宮膀胱，都有好處。

抱孩子為什么造成腰疼？長時間抱孩子胳膊累的沒勁了，就往前挺肚子，用肚子托住孩子，經(jīng)常這個姿勢腰大肌就損傷了，就造成腰疼。

第一種手法，用腳跟抵住靠近大腿根的腰大肌，唰！一下蹬出去就行。

如下圖。      力度小的，可以多做幾下，這個手法很安全，沒壞處。

第二種手法，詳見“武醫(yī)傳承，李文臣老先生快速治站起腰疼”

5、腰三橫突綜合癥。

治療腰椎間盤突出，增生，椎管狹窄，風(fēng)濕腰疼，經(jīng)期腰痛時，腰三最重要。把腰三做了，癥狀會去掉一半。

我這個手法很簡單，你自己也可以給自己做。

大部分腰部肌肉群都長在這個骨頭上，所以腰三非常重要。

社會上治這個病是用推呀，搬呀，小針刀，埋線，注射，針灸，手術(shù)。

眾多方法都不如我的手法好，治療的快，又安全，不會做壞。

為什么醫(yī)院治不了這個呢？因?yàn)檫@是多次小的受傷沒有治療，天長日久，肌肉筋膜中累積了多個小疤痕后造成的。

怎樣找腰三？最寬的一個就是腰三。腰四短而且靠近髂骨不容易推到，腰二也短也不容易推到，只有腰三容易推到。推腰三橫突的頭，向后推七八下就行。推腰三的效果最好，如果找不準(zhǔn)，就把這幾個都推幾下。

【怎樣找腰三？三個手指并攏，挨著髂骨推就是腰三?！?/span>

體位應(yīng)該怎樣？

側(cè)躺，腰的側(cè)面朝上。肌肉緊張很難壓到位，蜷腿，使腰部肌肉放松。

怎樣找腰三？就是髂骨旁邊，下圖，正好是這個凹陷處。

沒勁的，可以將兩手疊壓在一起再推。

壓在橫突的頭上才能起作用。壓在橫突的頭上，向著脊柱方向推，不要快推，跟它僵住勁3、5秒才有用，推個七八下，力氣小的多推幾下。在皮膚上滑著走的不管用，感到要滑的時候，就退回去，再推。

癥狀比較重的把腰2和腰4也推幾下，增加治療效果。

腰三棘突綜合癥單側(cè)疼的是少數(shù)，只做疼的一側(cè)就行。

腰三棘突綜合癥多數(shù)是兩側(cè)都疼的，不過一定是一次疼的重，另一側(cè)疼的輕，沒有兩側(cè)疼感一樣的。只做疼感重的一側(cè)就行。輕的一側(cè)也可以推幾下。

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所有腰疼逐個擊破，一招快速止腰痛！一個套路五種手法。

一個套路五種手法：

第一個手法叫“蹬”。蹬大腿根處的腰大肌，這一段腰大肌只有四指寬。

這一個是腰大肌損傷了，會反應(yīng)為上樓下樓腰疼。站起時腰疼也是腰大肌損傷了。

腿彎曲時，大腿上可以摸到一根大筋，靠近坐骨下沿，大筋的下面就是腰大肌，這段腰大肌的長度等于四指的寬度。

用腳跟抵住靠近大腿根的腰大肌，唰！一下蹬出去就行。勁小的多蹬幾下。

注意，蹬的不是大筋，是大筋后面的腰大肌。

也可以用手撥腰大肌，見視頻。

第二種手法是'撥"。腰三棘突綜合癥。

怎樣找腰三？三個手指并攏，挨著髂骨推就是腰三。

體位應(yīng)該怎樣？

【側(cè)躺，腰的側(cè)面朝上。肌肉緊張很難壓到位，蜷腿，使腰部肌肉放松。

怎樣找腰三？就是髂骨旁邊，下圖，正好是這個凹陷處。】

沒勁的，可以將兩手疊壓在一起再推。

也可以用拇指撥。

第三種手法叫“壓”。小關(guān)節(jié)紊亂(也叫錯位）、腰間盤突出、增生的。

這一種都是單側(cè)疼，壓疼的一側(cè)。

骨質(zhì)疏松的不要用這種手法。

第四種手法“推”。針對風(fēng)濕著涼。

用輕手法，要皮動肉不動，推疼的一側(cè)，讓筋膜層移位，壓5秒，推10秒直至推不動，停20-30秒。

第五種手法叫“對推”。針對正中間疼。推動筋膜層。

坐的時間過長或坐姿錯誤造成的。