大家經(jīng)常會聽到“退化性關節(jié)炎”，很多老年人都有所了解，退化性關節(jié)炎如果不及早治療，嚴重者將會使骨骼磨至缺損、至變形。今天給大家推薦一個緩解退化性關節(jié)炎的食療方，它就是南瓜豆奶。

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【食材】：南瓜300克，豆?jié){一小碗，牛奶一袋

【做法】：1. 取豆?jié){一碗及牛奶、南瓜一碗(南瓜將外皮洗凈連皮帶子切成小塊)。

2、將南瓜及豆?jié){、牛奶倒進鍋內(nèi)，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煮15分鐘即可。

豆制品以及奶制品都含有豐富的鈣，有助于強筋健骨，南瓜含有豐富的膳食纖維、果膠有助于促進消化吸收，南瓜還有活血化瘀、強筋壯骨的作用。          

煮好后當早餐吃，持續(xù)天天吃，就可預防退化性膝關節(jié)炎、五十肩、肌腱炎等。