1.容易患上舌頭潰瘍的毛?。?/span>

2.額頭上出現(xiàn)很多痘痘；

3.睡眠特別不好，容易患上失眠、心悸的毛??；

4.眼角膜下緣的彎月、皮膚黃色瘤；

5.長期反復(fù)過度出汗；

6.最嚴(yán)重的是，心臟內(nèi)出現(xiàn)淤血，輕者會引起胸悶、心慌等癥狀，嚴(yán)重的會引起心絞痛。

1.三搓一推護(hù)心法

國家級名老中醫(yī)薄智云介紹，護(hù)心腹療有個保健操，可以叫做“三搓一推”法。選膻中穴，膻中在兩個乳房正中間的小凹陷處，一般得了心臟病，心臟一不舒服，搓一搓這個地方，呼吸就會順暢一些，它有寬胸理氣的作用。

膻中按摩的時候，要采用三搓一推手法：

?“三搓”指的是搓膻中穴，膻中穴位于胸部兩乳頭連線中心的凹陷處，此穴是治療心臟病和心血管疾病的要穴。平時作為保健時，可雙手合十，用大魚際的側(cè)面上下來回搓膻中穴三次。

?然后“一推”，即順勢兩手相搭，一直推到肚臍下方的關(guān)元穴。

?反復(fù)三搓一推動作10~12次。

2.吃苦排毒

首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

1.食欲不振、臉色發(fā)黑、容易疲倦；

2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加；

3.情緒容易抑郁；

4.偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)；

5.身上長蜘蛛痣，且出現(xiàn)后長期不退，或是原有舊的蜘蛛痣突然明顯增大

1.吃青色的食物

按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.少吃高熱量、高脂食物

過多的高脂肪食物，會使肝臟負(fù)擔(dān)加重，肝臟對脂肪的攝取、合成增加，就會導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪堆積。

4.蒲公英根茶

蒲公英入肝經(jīng)，可以保肝護(hù)肝排肝毒，尤其是蒲公英根，對于清肝毒，預(yù)防肝損傷，尤其是酒后引起的肝損傷效果顯著，特別是蒲公英根，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。

1.面部長色斑，長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些；

2.白帶過多，脾主管體內(nèi)排濕，白帶增多是體內(nèi)濕氣過多的體現(xiàn)；

3.脂肪堆積，脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的；

4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

1.按壓脾臟排毒要穴：商丘穴

這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

2.吃酸助脾臟排毒

例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

1.我們的皮膚會呈銹色，晦暗，無論多少護(hù)膚品都無法拯救；

2.很容易引起便秘，因?yàn)榉闻K和大腸是一套系統(tǒng)，上面有了毒素，下面也會淤積；

3.多愁善感，容易悲傷。

1.痛痛快快出一身汗

肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來?；蛘吲轃崴?，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

2.蘿卜是肺臟的排毒食品

在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

3.常做深呼吸

日常生活中，我們一有空就可以做做深呼吸，可以加強(qiáng)肺臟的活動，增強(qiáng)肺活量。國醫(yī)大師晁恩祥教授每天早晨起床后晁老都會做一套“腹式呼吸操”，簡單地說，就是深呼吸?！拔鼩鈺r，盡量鼓肚子；呼氣時，盡量收肚子?！?/span>

4.每周三次有氧

慢跑、游泳、快走等有氧運(yùn)動有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。想要達(dá)到養(yǎng)肺健身的效果，最好每周三次及以上、每次20~30分鐘就好。

1.女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗；

2.腎臟排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫，尤其是腳和眼睛；

3.下頜長痘并且容易疲倦；

4.尿泡沫增多、經(jīng)久不消。

1.按壓腎臟排毒要穴：涌泉穴

涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

2.多吃腎臟抗毒食品：山藥

補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。

3.適量飲水不憋尿

每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。

4.千萬別濫用藥物

有些藥物的腎損害是很嚴(yán)重的，有些止痛藥對腎臟損害非常大，如布洛芬。遵醫(yī)囑，別濫用。