春季，萬物復(fù)蘇，也是給身體排毒的最好時節(jié)，今天就為大家送上“史上最全身體排毒攻略”，讓你利用休息時間，好好為身體排個毒！排除毒素，一身輕松，需要的朋友請先收藏它，后面好好看！

1、肝臟排毒

肝臟藏毒的表現(xiàn)：

1、不明原因的體重增加

2、乳腺出現(xiàn)增生

3、指甲凸起或凹陷

4、容易過敏

5、頑固性痤瘡

6、情緒容易抑郁

7、偏頭痛、長痘

肝臟排毒法：

1、蒲公英玫瑰花茶

肝臟也會渴，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。蒲公英，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經(jīng)，清熱解毒，散結(jié)消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。特別是蒲公英根可以幫助肝臟排毒，預(yù)防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力，并且利尿效果顯著，可促進腎臟排毒，減輕肝臟的負擔。玫瑰花可暖胃，疏肝解郁，兩者一起，養(yǎng)胃，排肝毒，預(yù)防肝損傷效果顯著！并且可以改善乳腺增生癥狀。

2、刮肝經(jīng)

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的關(guān)節(jié)向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些有潤滑作用的油脂。

3、吃青色的食物

可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，幫助肝臟排毒。推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

二、肺臟排毒

肺臟有毒的表現(xiàn)：

1、便秘

中醫(yī)認為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就會出現(xiàn)便秘。

2、多愁善感，容易抑郁

毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

3、皮膚呈銹色，晦暗

中醫(yī)認為，肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的良好功能，當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

肺臟排毒法

1、按壓合谷穴

也叫虎口，位置在手背上，將拇指和食指張成45°時，位于骨頭延長線的交點即是此穴?？梢杂媚粗赋∧粗阜较蛴昧Π磯哼@個穴位，會有明顯的酸脹感，兩手交替按壓。

2、百合

百合能提高肺臟的抗毒能力，肺向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。百合可以幫肺臟抗擊毒素，但注意加工時間不要過長，否則排毒效果會大打折扣。

三、腎臟排毒

腎臟有毒的表現(xiàn)：

1、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。

2、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。

3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。

4、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

腎臟排毒法

1、蒲公英龍須茶

用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英龍須茶每日泡茶飲用即可。蒲公英又稱尿床草,對于利尿可是有非常好的效果,既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質(zhì)經(jīng)腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。玉米須在中草藥中又被稱為龍須，其性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經(jīng)，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性腎炎的功效主要表現(xiàn)在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。

2、冬瓜

冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

3、按壓或者穴位貼敷涌泉穴

涌泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

四、心臟排毒

心臟有毒的表現(xiàn)：

1、舌頭潰瘍

2、額頭長痘

3、失眠，心悸

4、胸悶或刺痛

心臟排毒法

1、吃苦排毒

首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴

這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

五、脾臟有毒

脾臟有毒的表現(xiàn)：

1、面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

2、白帶過多。

3、脂肪堆積。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

脾臟排毒法

1、吃酸助脾臟排毒

例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按壓脾臟排毒要穴

這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯后走一走

運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好?，F(xiàn)在的環(huán)境污染越來越嚴重，空氣質(zhì)量差霧霾，沙塵暴等，平時吃的垃圾食品也比較多，毒素也是無孔不入的，怎么樣才能簡單、有效、方便的排出毒素，一身輕松呢？國醫(yī)大師中醫(yī)專家推薦可以使用穴位貼敷法排毒祛濕，穴位貼敷祛濕法，在央視的健康之路也有過報道，效果非常不錯。

穴位貼敷，也是目前排毒祛濕效果最好的一種方法，不經(jīng)消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生姜能夠祛濕，但是用發(fā)酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。在《清太醫(yī)院配方》一書中，載有“延年涌泉膏”之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，制成膏貼。

據(jù)載：此膏可治先天不足，后天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼涌泉穴，兼貼腎俞、關(guān)元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之癥，而且能防病保健，延年益壽，此后漸漸流傳于民間，經(jīng)現(xiàn)代科技改良制成藥包貼涌泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法排毒祛濕效果要好。如果堅持每天貼敷涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強，防病能力增強。據(jù)統(tǒng)計，貼敷涌泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。