平樂郭氏正骨

洛陽平樂正骨盛傳六世、歷時二百余載，起源于洛陽市孟津縣，形成于清朝嘉慶年間，世代居家鄉(xiāng)行醫(yī)，建國前盛傳五世，以療效獨特、醫(yī)德清廉而聞名。

2008年6月“平樂郭氏正骨法”入選第一批國家級非物質文化遺產(chǎn)擴展項目名錄。

春雨里的平樂正骨 中國非物質文化遺產(chǎn)紀念碑

腰椎間盤突出，日常會遇到的問題

臥床靜養(yǎng)對腰突真的好嗎？

長期的臥床靜養(yǎng)對腰突的恢復沒有半點好處，反而會導致腰部肌肉肌力減退，加劇破壞腰椎的穩(wěn)定性，加重腰突癥狀。

長期的臥床靜養(yǎng)還會導致關節(jié)僵硬，導致腰部的活動受限。并且減緩身體新陳代謝，影響損傷部位的愈合速度，不利于后期康復。

所以，突友應該在疼痛可承受的范圍內進行適當?shù)幕顒雍瓦\動康復促進腰椎的恢復。

腰突后久坐會不舒服，還能上班嗎？

久坐對腰部的壓力大，容易導致腰部的肌肉僵硬，引發(fā)腰突癥狀。突友在上班期間，在堅持運動康復鍛煉的同時，可以每隔1個小時休息5-10分鐘，并通過一些簡單的動作如脊椎轉體運動以放松僵硬的腰部肌肉。

腰突后一定要睡硬板床才能好嗎？

不需要。

硬板床在過度支撐這些部位的同時，腰部卻處于無支撐的懸空狀態(tài)，這會導致脊柱扭曲。所以，睡硬板床可能會加劇腰背肌肉的僵硬狀態(tài)，加劇腰椎間盤突出的癥狀。

建議突友睡軟硬適中的床，能給腰背提供足夠的支撐，能讓腰椎充分地休息。

軟硬適中

年輕患者是否更適合保守治療？

許多年輕腰椎間盤突出的朋友，都會非?？鄲?，認為自己這么年輕就有了這個問題，又感覺到不好治療，以后怎么辦呢？

雖然腰椎間盤突出癥無法徹底治愈，但是做了適當、正確的保守治療，可以讓疾病帶來的癥狀消失，或者很長一段時間保持平穩(wěn)不發(fā)作。這才是治療這個疾病的最終目標。

對于腰椎間盤突出癥患者來說，大多數(shù)都希望通過比較緩和的保守治療，來改善癥狀。從疾病的發(fā)展來講，也確實如此，80%—90%的腰椎間盤突出癥患者通過保守治療，癥狀可以得到非常好的改善。

一圖讀懂：腰椎間盤突出

怎么知道自己腰突嚴不嚴重？

一般情況下，腰突的癥狀是腰痛、腿痛、腿麻等。

在腰突的發(fā)病階段，癥狀往往在剛開始會集中在一個位置，比如腰部。

然后隨著癥狀的加重，它會慢慢放射到神經(jīng)受壓迫的區(qū)域，左到右的深色區(qū)域會由近端腰部往遠端的腿部發(fā)展。

在腰突的康復階段，隨著癥狀逐步減輕，癥狀往往會由遠端向近端集中，右到左的深色區(qū)域會由遠端的腿部往近端腰部集中。

從左至右：癥狀加重，區(qū)域擴大

腰椎間盤突出，早春治養(yǎng)正當時！

我們老百姓自古流傳一句話：春捂秋凍。古人雖然不像我們現(xiàn)在這樣經(jīng)常遇到腰椎問題，但是也非常重視對腰部的保養(yǎng)。我們根據(jù)古人的原理，結合現(xiàn)代醫(yī)學總結出了“春捂”黑膏對于腰部的好處：

1、對血液循環(huán)的影響：通過春季黑貼方的作用，可以讓腰部血液循環(huán)維持體溫中起著重要的作用。

通過脊髓反射擴張血管且不局限于受熱部位，熱作用可以引起腰部血液循環(huán)改善，有助于消散浸潤無菌炎癥。

2、對突出髓核周圍的無菌炎癥起著有效的消除作用，溫熱中草藥非常有利于滲透，從而針對炎癥進行作用；同時血管擴張，血管通透性增強，為腰椎間盤突出的治療創(chuàng)造一個良好環(huán)境。

春三月，治療腰椎間盤突出，醫(yī)學康復鍛煉

一、仰臥抬起骨盆

仰臥抬起骨盆

二、抱膝觸胸

抱膝觸胸

三、側臥位抬腿

側臥位抬腿

動作要點：俯臥位雙膝雙手支撐，同時伸直右上肢及左下肢保持5秒，重復10次后，換另一側。訓練時背部緊張，保持固定，手、腳不要晃動。

俯臥位倆點支撐

五、直腿抬高

動作要點：仰臥位將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢，膝關節(jié)可微屈，然后放下，重復15次。

直腿抬高

六、壓腿

壓腿

腰椎生理曲度變直，怎么辦？

由于腰椎曲度變直后，人體上身會前傾，重心前移，增大了維持平衡需要的力量；另外腰椎曲度變直，就像弓變直了維持平衡弓弦要承擔的力量更大。

腰椎間盤突出 波浪形睡姿

腰椎曲度變直，目前不能通過藥物來恢復。也有朋友會問，能不能通過正骨手法來恢復呢，答案也是否定的。因為正骨手法屬于外力施治，如果將腰椎“掰”回來，所需力度非常大，是我們腰椎無法承受的。

那么，腰椎曲度就無法恢復了嗎？不是的，腰椎曲度變直是一個緩慢的過程，恢復同樣需要時間，這就需要我們通過日常自我矯正來實現(xiàn)，方法也很簡單：每天晚上睡覺通過物理支撐方法，逐步矯正腰椎曲度，只要堅持，腰椎曲度就會逐步恢復。

目前，通過物理固定方法恢復腰椎曲度，是醫(yī)學界的共識。