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【10分鐘學(xué)會拉伸，防止運(yùn)動后渾身疼，跑步后小腿長肌肉塊】

 粉Sèヅ佪憶 2018-02-26
【10分鐘學(xué)會拉伸，防止運(yùn)動后渾身疼，跑步后小腿長肌肉塊】做拉伸運(yùn)動最大好處是可以提高你身體的柔韌性。做一些柔韌性的運(yùn)動，比如伸伸胳膊，扭扭腰，可以減少劇烈運(yùn)動帶來的受傷的機(jī)率，減輕肌肉酸痛。跑步后的拉伸動作更能防止小腿長肌肉塊，有利于塑造良好的體態(tài)。 ?

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