大學(xué)生【你真的知道防止運(yùn)動(dòng)后小腿長(zhǎng)肌肉塊嗎？】

小跳蚤58 2015-04-17

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大學(xué)生【你真的知道防止運(yùn)動(dòng)后小腿長(zhǎng)肌肉塊嗎？】做拉伸運(yùn)動(dòng)最大好處是可以提高你身體的柔韌性。做一些柔韌性的運(yùn)動(dòng)，比如伸伸胳膊，扭扭腰，可以減少劇烈運(yùn)動(dòng)帶來的受傷的機(jī)率，減輕肌肉酸痛。跑步后的拉伸動(dòng)作更能防止小腿長(zhǎng)肌肉塊，有利于塑造良好的體態(tài)。

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來自：小跳蚤58 > 《健身運(yùn)動(dòng)》

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