上海復(fù)旦大學(xué)附屬醫(yī)院趙紫瓊教授

中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的，所以經(jīng)常按摩耳朵，也能固腎養(yǎng)腎，治療百病。

下面就為大家介紹幾招按摩耳朵補(bǔ)腎的方法，可以健腎養(yǎng)身，對頸椎病、腰椎病、關(guān)節(jié)炎等多種疾病有很好的治療效果?？靵硪黄鸶霭?！

按摩耳朵強(qiáng)腎治百病

腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用?！秲?nèi)經(jīng)·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭?！辈?qiáng)調(diào)“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。

中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常按摩耳朵可起到健腎養(yǎng)身的作用，還能輕松緩解頸椎腰椎病、關(guān)節(jié)炎等多種疾??！

按摩耳朵的8個方法

1、雙手掩耳法

兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。

2、全耳按摩法

雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

3、雙手掃耳法

以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。

4、提拉耳垂法

雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂、自內(nèi)向外提拉、手法由輕到重、牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

5、雙手拉耳法

左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性胭炎。

6、提拉耳尖法

用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

7、搓彈雙耳法

兩手分別輕捏雙耳耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天二三次，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，健腎壯腰。

8、手摩耳輪法

雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

中醫(yī)療法效果好

以上的8個按摩耳朵方法，只要長期堅(jiān)持，對大家的身體健康是非常有益處的?？删徑忸i椎病、腰椎病及關(guān)節(jié)炎等很多種疾病的癥狀，但是無法消除病灶的炎癥，無法達(dá)到治愈的目的。如果病情較為嚴(yán)重的話，建議大家借助中醫(yī)療法治療。

膏貼敷的方法目前治療腰椎頸椎病使用最為廣泛的方法了?；颊呖梢赃x擇國家認(rèn)可的正宗膏貼《.黃塔明-十通.》，從明代傳承至今四百余年，獲得了政府的和患者醫(yī)生的廣泛認(rèn)可，于2009年被評為河南省的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目。

經(jīng)過歷代患者的驗(yàn)證，它的人群治好康復(fù)占比在九成以上，不過，對于國外的患者來說不是太好郵寄。

姿勢療法

患上頸椎病后，病人常有一段反復(fù)落枕或頸肩綜合征的過程，常感到頸部、肩部和背部疼痛不適，并伴有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、上肢麻痛等。

這些表現(xiàn)過早地出現(xiàn)在白領(lǐng)人群，歸根結(jié)底是不良工作習(xí)慣所致。他們長時間坐在電腦前或伏案工作，頸椎長時間處于彎曲位或某些特定體位，不僅令頸椎間盤內(nèi)所承受的壓力較自然仰伸位高，而且也使頸部肌肉處于長期非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部的韌帶和肌肉易于受牽拉而勞損，椎體前緣相互磨損而致骨質(zhì)增生，再加之扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，也會導(dǎo)致頸椎損傷。

端正坐姿，應(yīng)盡量拉近與工作臺的距離，將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，原則上使頭、頸、胸部保持正常的生理曲線，腰部挺直，雙肩自然后展。工作間隙經(jīng)常隨呼吸做提肩動作，每隔5-10分鐘應(yīng)抬頭后仰休息片刻，多做適合頸椎恢復(fù)的運(yùn)動，使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態(tài)，并盡量避免頭頸部過度前傾或后仰。

溫馨提示：

秋冬季節(jié)要避免冷風(fēng)直吹頸肩部，圍圍巾防寒防潮，避免午夜、凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲，因?yàn)轱L(fēng)寒會使局部血管收縮，血流降低，有礙組織代謝和廢物清除，而潮濕則會阻礙皮膚蒸發(fā)，一定要注意頸部保暖，以增強(qiáng)血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞。?