一、站樁功的適應(yīng)癥

站樁功主要適于治療下列疾病：

(1) 呼吸系統(tǒng)疾?。郝灾夤苎祝灾夤芟?， 肺氣腫，肺結(jié)核。

(2) 消化系統(tǒng)疾病：慢性胃炎，胃下垂，慢性胃潰瘍， 慢性十二指腸潰瘍，慢性便秘，慢性腸

炎，胃腸神經(jīng)宮能癥， 慢性肝炎，肝硬化。

(3 )循環(huán)系統(tǒng)疾?。焊哐獕翰。脱獕翰?，心臟病， 動(dòng)脈硬化癥，慢性風(fēng)濕癥，貧血，營(yíng)養(yǎng)不良癥

，半身不遂癥。

(4)神經(jīng)系統(tǒng)疾?。荷窠?jīng)官能癥，神經(jīng)衰弱癥，神經(jīng)炎，腦震蕩后遺癥，精神分裂癥，癔癥，

脊椎炎，脊髓空洞癥。

(5) 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾?。郝燥L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，慢性類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰酸背痛，慢性勞損，椎間盤(pán)

突出癥，凍結(jié)肩， 彈撥指，外科及骨科手術(shù)后的恢復(fù)期。

(6) 新陳代謝及內(nèi)分泌疾病：糖尿病，肥胖，全身性脂肪瘤，甲狀腺腫大癥。

(7) 婦科疾病：慢性盆腔炎，月經(jīng)病

(8) 泌尿系統(tǒng)疾?。哼z尿癥，夜間尿頻癥，老年性尿失禁。

(9)其它身體衰弱者。身體強(qiáng)壯欲提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)者

(10)癌癥的康復(fù)

          二、典型病例介紹

1.站樁對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病的療效

站樁練功對(duì)于消除呼吸器官局部瘀血現(xiàn)象，增加肺活量 以及調(diào)整全身的血液循環(huán)有很大作用。

站樁練功對(duì)喘息病人的呼吸急促困難現(xiàn)象有一定的抑制作用，例如：喘息患者，劉X X,男，46歲。

站樁前每分鐘 呼吸19次，脈搏88次，站樁當(dāng)中脈搏雖然增加到％—120次， 但呼吸卻降至6—12次

。自覺(jué)胸部舒暢，呼吸緩慢均勻，不憋不急，泰然自若。

站樁練功還有止咳祛痰的作用。例如：張xx,女，63 歲?；贾夤艽⒍嗄?，每年冬季發(fā)作，

每夜咳痰不止，多年來(lái)不能仰臥睡覺(jué)，曾經(jīng)中西醫(yī)治療效果不明顯。經(jīng)站樁練功一個(gè)多星期后，自

覺(jué)胸部呼吸暢通，憋氣現(xiàn)象大為減輕。站樁練功一個(gè)多月后，咳嗽、咳痰現(xiàn)象完全消失，并能仰臥

睡覺(jué)。

站樁練功對(duì)兒童的支氣管喘息效果更為顯著。例如：患 兒荊XX, 9歲，女。兩歲時(shí)患支氣管喘息病

。晐嗽、氣喘、 身體衰弱。七年來(lái)，經(jīng)常不斷地來(lái)醫(yī)院急診并住院治療，服 藥后癥狀可以緩解，

但不鞏固。每遇寒冷又復(fù)發(fā)作，夏季不敢穿短裙，不敢吃冰棍。經(jīng)過(guò)站樁治療兩個(gè)月后，咳嗷、氣 

喘現(xiàn)象完全消失，口唇紅潤(rùn)，體力顯著增加。當(dāng)年的夏天既能吃冰棍又穿上短裙，均未引起喘息發(fā)

作。

有些患者因?yàn)楸亲硬煌猓嵊X(jué)不靈敏，或因受涼引起的急性鼻炎，經(jīng)過(guò)站樁練功20—30分鈍后，

便感到鼻呼吸通暢，嗅覺(jué)立即恢復(fù)靈敏?這主要是由于通過(guò)站樁練功運(yùn)動(dòng)鍛 煉后，全身的血液循環(huán)

牧態(tài)和鼻腔粘膜局部瘀血現(xiàn)象得到改善，鼻腔口徑變寬的緣故。

有人多年來(lái)睡覺(jué)打鼾，因其他疾病參加站樁練功三四個(gè)月后停止打鼾了。

2.站樁對(duì)消化系統(tǒng)疾病的療效

消化系統(tǒng)是機(jī)體的一部分，它與機(jī)體各系統(tǒng)的關(guān)系非常密切。消化系統(tǒng)的機(jī)能障礙會(huì)引起其他系統(tǒng)

的疾病。如消化不良時(shí)常常引起機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)不良和各系統(tǒng)的機(jī)能減弱。另一方面，機(jī)體其他系統(tǒng)的

活動(dòng)，如全身性循環(huán)障礙時(shí)可引起胃 腸道瘀血，進(jìn)而引起消化不良。此外，精神因素對(duì)食物的消 

化也有很大影響。

機(jī)體需要不斷從外界環(huán)境中攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，作為能量的來(lái)源，以供給機(jī)體的需要，并作為機(jī)體生長(zhǎng)

、發(fā)育以及補(bǔ) 充衰老和死亡組織的原料，消化器官的主要機(jī)能，是對(duì)食物進(jìn)行物理性和化學(xué)性滬

化，吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并將殘?jiān)懦鲶w外。

站樁練功時(shí)，由于雙手提抱舉起，兩肩及胸上部肌肉 為了保持這一姿勢(shì)固定不動(dòng)，對(duì)肋間肌提升肋

骨進(jìn)行胸式呼吸的作用就受到一定程度的限制，當(dāng)胸式呼吸受到限制時(shí)，為了彌補(bǔ)胸式呼吸的不足

，膈肌自然要加大活動(dòng)范圍，這樣 就自然而然的形成了腹式呼吸的加深與增大。這種自然形成的，

強(qiáng)而有力的腹式呼吸，一方面對(duì)胃腸直接進(jìn)行機(jī)械性的壓迫按摩作用，另方面又可使腹壓發(fā)生變化

，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。因此，對(duì)增強(qiáng)消化器官的功能有一定的作用。多數(shù)患者的癥狀在臨床上也有明

顯的改變，如參加站樁練功一二周后，食欲普遍增力^消化機(jī)能良好。有胃腸疾病的人，飯后腹部發(fā)

脹、發(fā)飽、吐酸、燒心、疼瘙等癥狀可逐漸消央。大便千燥的人，或經(jīng)常排泄稀便、軟便者，經(jīng)過(guò)

站樁練功后， 都可逐漸變?yōu)檎４蟊?。在站樁練功時(shí)，多數(shù)人發(fā)生打嗝、 放屁，也有腸鳴現(xiàn)象，

這就證明胃腸的蠕動(dòng)機(jī)能增強(qiáng)所致。 出現(xiàn)這些現(xiàn)象之后，就會(huì)感到腹部特別輕快舒暢。

3.站樁對(duì)高血壓的療效

髙血壓病的主要原因，是由于長(zhǎng)久的、反復(fù)的精神過(guò)度緊張與疲勞，或強(qiáng)烈的情緒激動(dòng)，引起髙級(jí)

神經(jīng)活動(dòng)的障礙， 從而產(chǎn)生血管系統(tǒng)神經(jīng)調(diào)解的紊亂，使全身小動(dòng)脈長(zhǎng)期的痙攣，周?chē)h(huán)阻力增

加所引起的。

站樁練功除對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有、鎮(zhèn)靜的作用外，還能使全身 大量的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使小血管口徑變粗

，使血流外周阻力 大大減少，因而可使血壓下降。

根據(jù)試驗(yàn)，站樁練功1小時(shí)，收縮壓可較站樁前降低10 —30態(tài)米汞柱。舒張壓的變化不大。

站樁練功對(duì)髙血壓的作用有以下幾點(diǎn)：

(1) 站樁療法對(duì)高血壓病具有逐步降低血壓的作用， 而對(duì)低血壓也有調(diào)整血壓逐步恢復(fù)正常的

作用。

(2) 長(zhǎng)期服用降壓藥血壓不下降者，通過(guò)站樁練功后， 可使血壓逐步下降，練功的日期越長(zhǎng)，

效果越鞏固。

(3) 經(jīng)過(guò)站樁練功后，有的患者頭痛，頭暈、頭脹等 自覺(jué)癥狀很快就消失，血壓也同時(shí)下降，^復(fù)正常。有的人 自覺(jué)癥狀雖然顯本減輕或基本消失，但在短期內(nèi)血壓并不下 降。反之，也有血壓明顯下降，但自覺(jué)癥狀當(dāng)時(shí)并不減輕。 遂類(lèi)患者經(jīng)過(guò)1一3個(gè)月的站樁練功，雖然無(wú)顯著變化，但 是，只要能夠長(zhǎng)時(shí)期迆、認(rèn)真不懈地堅(jiān)持站樁練功，半年至一年以上的遠(yuǎn)期療效肯定是好的。

4.站樁時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)疾病的療效

根據(jù)過(guò)去幾年來(lái)的臨床觀察，站樁對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)疾病有良好的調(diào)解作用~

曾經(jīng)有四位患者在站樁時(shí)，一側(cè)頭部汗流成行，另側(cè)頭部一點(diǎn)汗都不出。其中二例站樁兩周后開(kāi)始

出汗，另外兩例經(jīng)過(guò)一個(gè)多月的站樁開(kāi)始出汗。由此可見(jiàn)，站樁對(duì)植物神經(jīng) 失調(diào)現(xiàn)象能起到良好

的調(diào)整作用。

站樁對(duì)神經(jīng)衰弱的療效，從下列分析表中可以看出， 對(duì)入睡困難和精神不振等癥作用最大，有效率

達(dá)到100%, 全身無(wú)力，失眠、氣短、頭暈等癥狀有效率達(dá)90%以上，易醒、早醒，頭脹、心悸、頭

痛、急矂等癥狀的有效率達(dá)80% 以上。多夢(mèng)的有效率為79%。對(duì)記憶減退的有效率較差，僅有20%的

患者有進(jìn)步，這是因?yàn)檎緲毒毠r(shí)間較短的緣故。 根據(jù)未收集在本統(tǒng)計(jì)內(nèi)的，堅(jiān)持練功半年以上的

患者反映， 多數(shù)人的記憶都有好轉(zhuǎn)，這可用站樁療法的遠(yuǎn)期效果比近期效果來(lái)解釋。

 35名神經(jīng)表弱息者站樁兩個(gè)月后癥狀減輕情況分析

癥狀類(lèi)別 有效率 癥狀類(lèi)別     有效率

入睡困難 100 頭 脹 88.2

猜神不振 100 早 醒 37.5

全身無(wú)力 94.7 心 悸 84.6

失眠        93,S 頭 痛 84.2

氣 短        92.3 急 躁 83.3

頭 暈        90 多 夢(mèng) 79

易 醒        88.9 記憶減退 20

5.站樁對(duì)關(guān)節(jié)炎的療效

利用站樁療法治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，有意想不到的效果。 許多患者通過(guò)站樁后，關(guān)節(jié)不痛了，血沉下

降，甚至走遠(yuǎn)路也不覺(jué)勞累。膝關(guān)節(jié)有積水者，由于站樁時(shí)雙膝保持一定的 彎曲姿勢(shì)，使下肢肌肉

產(chǎn)生持續(xù)不斷的收縮作用、促進(jìn)積液 加速吸收好轉(zhuǎn)。有人未練站樁到每年夏季都要用皮革棉花包 

裹患部，經(jīng)過(guò)站樁練功二三個(gè)月后，不用包裹也不痛了。

其中有一例關(guān)節(jié)炎患者，雙膝關(guān)節(jié)都痛，他為了比較站樁療法的功效，一方面進(jìn)行站樁練功，另方

面配合理療。在 進(jìn)行理療時(shí)，他只作一側(cè)膝關(guān)節(jié)的紅外線治療，經(jīng)過(guò)一段時(shí)期以后，未配合理療的

膝關(guān)節(jié)，只用站樁功也達(dá)到了止痛的 目的，配合理療側(cè)的膝關(guān)節(jié)并不比單純站樁治療的效果明顯

關(guān)節(jié)炎的患者，經(jīng)站樁治療3周后，除自覺(jué)癥狀減輕之 外，血沉檢查結(jié)果也有明顯的降低，如表

    關(guān)節(jié)炎患者站樁5周后血沉變化情況表

姓名 站樁 前                    站樁3周

      第一小時(shí) (mm) 第二小時(shí) (mm> 第一小時(shí) (mm) 第二小時(shí) (mm)

朱X X 19        72          15        32

馬X X 20        41          6        15

王X X 26        50          5        17

陳X X 30        60          10        26

6.站樁治療脂肪痼兩例

脂肪瘤是一種良性腫瘤，多發(fā)生在皮下組織內(nèi)，其構(gòu)成 成分為脂肪組織，手術(shù)摘除后效果良好，但

是對(duì)于全身多發(fā) 性脂肪瘤，由于瘤子過(guò)多，部位分散過(guò)廣者，則無(wú)法進(jìn)行手術(shù)摘除。

站樁療法能使多年的，無(wú)法進(jìn)行手術(shù)摘除的全身性多發(fā)性脂肪瘤，顯著的變軟、縮小、止痛，以至

吸收消失，關(guān)于這一作用的機(jī)制與理論問(wèn)題，現(xiàn)在雖然不明，怛是實(shí)踐證明了核桃般大小的脂肪瘤

，未經(jīng)手術(shù)摘除，未服任何藥物，只憑擺好一個(gè)站樁練功的不動(dòng)姿勢(shì)，每天站一次，5個(gè)月后硬 的

變軟，大的變小，小的消失了，詳情病例如下：

第一例，劉XX，女，42歲。家庭婦女，因全身關(guān)節(jié)痛, 失眠、頭痛而來(lái)參加站樁，經(jīng)過(guò)一個(gè)多月的

站樁練功治療后, 偶然發(fā)現(xiàn)，十多年來(lái)生長(zhǎng)在時(shí)關(guān)節(jié)上部，有拇指般大的脂肪 瘤顯著的縮小到玉米

粒大了。而且軟化多了，舉手抬肘，持重物時(shí)也不痛了。本例患者在站樁練功期間，未配合理療， 

也未配合藥物治療。

第二例，劉xx,男，32歲。患者于1950年發(fā)現(xiàn)兩前臂 有三個(gè)花生米般大的腫物，診斷為脂肪瘤。至

1957年脂肪瘤 遂漸增多，體積變大、變硬，除兩臂外，脊柱兩側(cè)，腹部， 大腿等處也都相繼發(fā)生

。大的如核桃，小的如玉米粒僅兩 臂就有150多個(gè)左臂、腿部、腰部開(kāi)始有不舒適的感， 逐漸變?yōu)?/p>

疼痛，不能持重物。

暑假來(lái)北京就醫(yī)，外科醫(yī)生給他摘除了兩個(gè)遞行病理檢驗(yàn)，診斷為良性脂肪瘤，I960年10月癥狀更

加嚴(yán)重， 第三次來(lái)北京就醫(yī)，又經(jīng)手術(shù)摘除兩個(gè)病理檢驗(yàn)結(jié)果，仍然 是良性脂肪瘤。但因全身上

下、前后左右共有260多個(gè)大小不同的脂肪瘤，數(shù)量過(guò)多，面積分布過(guò)廣，無(wú)法迸行手術(shù)鏑除。轉(zhuǎn)內(nèi)

科.中醫(yī)科、理療科治療無(wú)效，最后介紹前來(lái)參加 站樁療法當(dāng)時(shí)患者認(rèn)為“這樣簡(jiǎn)單的站立著一動(dòng)

也不動(dòng)， 怎能治好我這樣復(fù)雜的病呢?”并認(rèn)為/站樁也不過(guò)是一種運(yùn) 動(dòng)，我過(guò)去雖然不是運(yùn)動(dòng)健

將，但是排球、撅球、乒乓球等 等球類(lèi)運(yùn)動(dòng)都能打一陣，一度也堅(jiān)持過(guò)三千公尺長(zhǎng)跑鍛煉，運(yùn)動(dòng)量

可以說(shuō)并不算小。但是脂肪瘤不伹沒(méi)有治好，反而越來(lái)越多起來(lái)了?！币虼耍瑢?duì)站樁療法的信心不

足，勁頭不 大，三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，沒(méi)有重視。一個(gè)多月的時(shí)間過(guò)去 了，沒(méi)有收到什么效果?當(dāng)

他聽(tīng)到上例劉XX同志介紹她的 脂肪瘤經(jīng)過(guò)站樁后變小、變軟的情況后，出于好奇;，天天認(rèn) 真的堅(jiān)

持站樁練功。兩腿的彎度由2厘米逐漸增加到10厘 米。運(yùn)動(dòng)量增大了，站樁練功的時(shí)間也延長(zhǎng)到每

次能站一小時(shí)。大量出汗，站被后有舒脤的惑覺(jué)，日積月累，左臂的疼 痛現(xiàn)象減輕，逐漸地可以彎

腰了 ? 5個(gè)月后再次檢査，果然大的變小了，小的摸不著了。本例患者在進(jìn)行站樁療法的同時(shí)，除

配合蒸氣浴療法外， 并未配合其他治療，

7 ?站樁對(duì)視覺(jué)器官的作用

眼睛是人體感覺(jué)器官中，最敏銳、最重要的視覺(jué)器官。 人類(lèi)借視覺(jué)器官來(lái)感受外在世界。眼睛能反

應(yīng)物體的光、色、 形象、大小、距離運(yùn)動(dòng)等現(xiàn)象，在人腦中形成概念。人類(lèi)從事勞動(dòng)和精巧的工藝

中，眼睛更為重要。

站樁練功中，經(jīng)常有流眼淚的現(xiàn)象，這說(shuō)明淚腺的分泌增多。例如，未站樁前，兩眼千燥，看東西

模糊不清，經(jīng)過(guò) 20—*30分鐘站樁練功后，兩眼不覺(jué)干燥了，看東西也比較清 楚。而且能看得遠(yuǎn)些

。根據(jù)這些臨床效果，請(qǐng)眼科醫(yī)師協(xié)助拾査了四名不同疾病患者的眼底毛細(xì)血管，結(jié)果證明站樁練 

功以后，比站樁練功以前擴(kuò)張變輕，容易數(shù)，平均增加1 — 2枝.

8.站樁對(duì)甲狀腺腫大的療效

基礎(chǔ)代謝也稱基礎(chǔ)代謝率，這是指人體在清醒而極端安靜的狀態(tài)中，不受神經(jīng)緊張、肌肉活動(dòng)，食

物及環(huán)境溫度等 影響時(shí)的能量消耗率。在這種基礎(chǔ)情況下，各種生理活動(dòng)都 比較恒定，代謝率也

同樣恒定。

在各種疾病中，甲狀腺機(jī)能的改.變，總是伴有基礎(chǔ)代謝 異常變化?甲狀腺機(jī)能不足時(shí)，基礎(chǔ)代謝比

正常標(biāo)準(zhǔn)低20— 40%，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)時(shí)，基礎(chǔ)代謝比正常標(biāo)準(zhǔn)髙25—80%。

因此，基礎(chǔ)代謝的測(cè)量成為臨床上診斷甲狀腺疾病的重要方 法。

在我們觀察的病人中，有四名甲狀腺腫大患者，皆因其 他疾病參加站樁療法。其中二人過(guò)去未經(jīng)任

何治療，亦無(wú)測(cè) 量過(guò)基礎(chǔ)代謝。另外二人參加站樁療法前，曾經(jīng)中醫(yī)、西醫(yī)、 針灸等專(zhuān)門(mén)治療甲

狀腺腫大癥一年多，效果均不明顯。四人 都在站樁練功一周后，自覺(jué)頸部發(fā)生緊迫不適感的針刺樣

感 覺(jué)，兩周后完全消失。從此發(fā)覺(jué)頸部腫脹逐漸縮小，頸部動(dòng)作比以前靈活自如，一個(gè)多月以后過(guò)

去扣不上領(lǐng)扣的舊衣服 全能扣上領(lǐng)扣了?；A(chǔ)代謝檢査結(jié)果，一人完全恢復(fù)正常， 一人比前降低?

9?站樁對(duì)聽(tīng)覺(jué)器官的作用

聽(tīng)覺(jué)感受器是感覺(jué)和區(qū)別聲音刺激的一個(gè)復(fù)雜神經(jīng)結(jié) 構(gòu)。人和髙等動(dòng)物都具有判定聲音方向及音源

所在的能力。

耳鳴是由于聽(tīng)覺(jué)裝置或傳入通路異常興奮所引起的一種 聲音感覺(jué)。耳鳴的原因很多；在醫(yī)療上對(duì)耳

鳴的治療，不能站樁練功對(duì)神經(jīng)性耳聾、耳鳴有一定的療效。例如：某患者右耳神經(jīng)性耳聾3年，經(jīng)

醫(yī)藥治療無(wú)好轉(zhuǎn)，因其他疾病 參加站樁練功，3個(gè)月后能聽(tīng)到手表的聲音了。無(wú)意中治好了胃神經(jīng)

性耳聾的疾病。

另一例也是因?yàn)槠渌膊⒓诱緲毒毠Γ?jīng)過(guò)一個(gè)多月之后，久治不愈的耳鳴現(xiàn)象完全消失了。

10.站樁對(duì)増強(qiáng)體質(zhì)的作用

一般患者參加站樁練功三四周后，便可感到全身有力， 走起路來(lái)兩腿有勁，精神愉快，情緒飽滿，

站樁3個(gè)月后， 四肢肌肉可逐漸變成結(jié)實(shí)緊張，充實(shí)有力，有的人臉色由焦 黃灰暗轉(zhuǎn)變?yōu)榧t潤(rùn)發(fā)光。

身體肥胖的人，經(jīng)過(guò)站樁練功后，皮下脂肪逐漸減少而 變瘦。身體衰弱者，經(jīng)過(guò)站樁鍛煉后，由于

消化系統(tǒng)吸收功 能的好轉(zhuǎn)而增加了體重。

例婦：有一例胖患者，胡XX， 男，38歲。因關(guān)節(jié)炎參加站樁練功1個(gè)月，體重增加2斤， 腹圍卻減

少了 3寸。另一例瘦患者，站樁練功20多日，體重 增加20斤，平均每日增加1斤。

站樁練功對(duì)于老年人的運(yùn)動(dòng)遲緩，走路時(shí)雙腿抬不高， 雙腳拖地現(xiàn)象也能得到改善。

多數(shù)病人反映，站樁練功有抗寒作用。站樁后不患感冒 了。有人腰疼怕風(fēng)吹，經(jīng)過(guò)站樁鍛煉后不怕

風(fēng)吹了。還有 人多年來(lái)不敢穿短褲，站樁練功后穿上短褲腿也不疼了。

站樁療法對(duì)治療骨折后增加握力的作用更明顯。例如： 有一例右手尺橈骨骨折患者，田x,男，經(jīng)骨

科用石膏固定 治療2個(gè)多月以后，^經(jīng)理療科進(jìn)行嵴療兩個(gè)療裎，單槽浴治療一個(gè)療程，這時(shí)的握力

只有4斤，但是經(jīng)過(guò)改用單槽浴配合站粧練功姿勢(shì)僅僅治療10次時(shí)，撞力就増加到14斤。過(guò) 去拿不

動(dòng)?xùn)|西，如暖水瓶，枕頭等物都能輕易的拿起來(lái)了， 諸如此類(lèi)的例子，不勝枚舉，這都說(shuō)明站打練

功可以恢復(fù)機(jī)體的生理機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)。

11.站樁對(duì)下肢靜脈怒張的療效 下肢靜脈怒張多發(fā)生在男性中年人。下肢尤其小腿部靜 脈呈現(xiàn)顯著

擴(kuò)張，隆起和彎曲，站立時(shí)更明顯易見(jiàn)，患者常 感下肢沉重發(fā)脹，酸軟無(wú)力，小腿隱痛，容易疲倦

。踝部和 足背部可有輕度浮腫，晚期小腿皮膚常有萎縮，色素沉著， 脫屑等營(yíng)養(yǎng)性障礙現(xiàn)象。甚

至引起靜脈炎和小腿潰瘍，潰瘍不易愈合，即使愈合亦易復(fù)發(fā)?

本病的主姿原因是先天性靜豚壁薄弱。長(zhǎng)時(shí)間的站立亦 為下肢靜脈怒張發(fā)生的重要因素。人在直立

時(shí)，由于重力作用，心臟水平以上的靜脈回流容易，而在心臟水平以下的靜 脈回流較為困難，因次以長(zhǎng)時(shí)間站立的體位從事勞動(dòng)的職 業(yè)，容易患下肢靜脈怒張，如廚師、店員、民警、理發(fā)員、 外

科醫(yī)生等。

四肢的靜脈中有瓣膜，呈半月形伸向管腔，其方向僅允許血流從外圍向心臟流劫，而阻止其倒流。

當(dāng)人體正常站立時(shí)，下肢主要靠骨骼支持身體，過(guò)時(shí)大部分骨骼肌呈鈀緩狀態(tài)，因此，肌肉對(duì)靜脈

的壓擠作周消 失，對(duì)靜脈壓力低落，但由于瓣膜的阻擋，血不能由于重力而倒流，只能由末梢血管

流來(lái)的血液充滿。

站樁練功雖也是站立，但它不但不能引起或加重下肢靜脈怒張，反而能醫(yī)治下肢靜脈怒張。其原因

是站樁練功時(shí)， 雙腿必須保持一定的彎曲狀態(tài)，這一彎曲狀態(tài)與兩腿直立時(shí)有顯著的生理機(jī)能上的

變化。這時(shí)下肢的骨骼肌便不得不開(kāi)始迸行持續(xù)不斷的收縮運(yùn)動(dòng)，收縮作用可以擠開(kāi)其中靜脈俞流

，把血液從一端吸入，從他端推出。這一作周叫做“肌肉 唧筒作周” 它對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)治療下肢

靜脈怒張起著主導(dǎo)作用。

例如：患者齊XX，男，69歲。年輕拉在商店學(xué)徒，天天站拒臺(tái)，20多歲時(shí)發(fā)現(xiàn)不嚴(yán)重的下肢靜脈怒

張，40多歲后病倩逐漸嚴(yán)重，多年來(lái)不能走遠(yuǎn)路，不能負(fù)重物，雖經(jīng)治療但未好轉(zhuǎn)，1963年因陪送

妻子來(lái)醫(yī)院治病，無(wú)意中參加站樁 練功3個(gè)多月，發(fā)現(xiàn)下肢靜脈怒張現(xiàn)象顯著好轉(zhuǎn)，雙腿沉重 緊張

，酸軟無(wú)力，疲倦疼痛等癥狀基本消失他說(shuō)：“站樁 練功后雙腿好象去掉了20多斤重量似的輕快”

。夜間臥床后 下肢諍脈基本上無(wú)巧張現(xiàn)象，白天站立時(shí)雖然仍有怒張現(xiàn)象, 但疼痛基本消失，走遠(yuǎn)

路也無(wú)痛若，還能身背50斤糧食走路 回家也不覺(jué)腿痛

12?站樁治療彈撥指四例

從事一種手指用力的勞動(dòng)，使腱鞘勞損，發(fā)生病理改 變，肥厚或狹窄，因而妨礙了肌腱的正?；顒?dòng)

，手指由屈曲 狀態(tài)向.外伸展時(shí)，在一定角度上突然停頓，必須忍痛用力或 用另外一只手幫助，才

能伸張，伸展時(shí)發(fā)生彈響；這就是彈撥指，彈指癥，腱鞘炎。

對(duì)彈撥指的治療，目前在醫(yī)學(xué)上采用按摩、理療。嚴(yán)重 時(shí)需要用外科手術(shù)摘除肥厚的踺鞘^

我們?cè)陂_(kāi)展站樁療法當(dāng)中，曾經(jīng)遇到四例彈撥指患者， 詩(shī)因其他疾病參加站樁療法。其中一例在外

科約一個(gè)月后注行手術(shù)，但經(jīng)站樁練功后，競(jìng)在不知不覺(jué)中治好了彈撥指，病例如下：

第一例，禹X,男，。因髙血壓病癥參加站樁療法。左手第四指八個(gè)多月以來(lái)，握拳后不能自動(dòng)伸開(kāi)

，必須 用右手搬動(dòng)一下才能伸指。曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)蠟療、電療兩個(gè)療程 無(wú)效。自從參加站樁練功后，

未配合任何理療，第三日自覺(jué)手指輕松,一周后手指伸屈自如，但仍有響聲，兩周后手指 伸屈時(shí)已

無(wú)響聲，完全治愈。

第二例，張XX，女，32歲。因關(guān)節(jié)炎參加站樁療法， 左手小指因彈撥在外科預(yù)約一個(gè)月后進(jìn)行手術(shù)

。但經(jīng)三周站 樁練功后，左小指伸屈自如，完全治愈。本例并未配合其他 治療。

第三例，陸XX,男，63歲。因慢性支氣管哮喘參加站 樁練功，兩年來(lái)左手中指握拳后不能伸直。參

加站樁練功一 個(gè)多月后，手指伸屈完全恢復(fù)正常，未配合其他治療。

第四例，劉xx，男,40歲。左手第四指握拳后不能伸 直，已有一年多。曾經(jīng)理療、針灸治療無(wú)效。

因關(guān)節(jié)炎參加 站樁療法，不到一個(gè)多月左手第四指握C后能自動(dòng)伸張，不痛不響，完全治愈。本例

未配合其他治療

?站樁療法治愈結(jié)節(jié)性紅斑一例 劉xx,女，36歲。因髙血壓病參加站樁療法開(kāi)始時(shí)

她認(rèn)為：“這樣的治療簡(jiǎn)直是浪費(fèi)時(shí)間。那樣站著能解決 什么問(wèn)題？抵然大夫叫做就試試看吧丨

經(jīng)過(guò)站樁療法治療一個(gè)月后，不但血壓下降，恢復(fù)正常，頭暈、眼花、耳鳴等 癥狀完全消失，而且

多年來(lái)的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也治好了，過(guò)去夏天怕風(fēng)吹，見(jiàn)風(fēng)則腹痛，腰和四肢關(guān)節(jié)都痛。站樁練功后 

就沒(méi)有這種現(xiàn)象了。而且還敢坐在石頭臺(tái)階上，夜間開(kāi)窗睡覺(jué)或躺在涼席上腿也不痛了。腿腳的動(dòng)

作比以前靈活多了。 蹲下去站起來(lái)都很方便。除此之外，她的雙腿患結(jié)節(jié)性紅斑已經(jīng)四年多，曾經(jīng)

藥物、針灸、理療等治療，效果不明顯，站樁練功一個(gè)多月后，紅斑逐漸消失，內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)部的腫

脹也逐漸消退，已經(jīng)形成潰瘍而久治不愈的紅斑瘢痕，在治療高血壓站樁期間，并未配合其他治療

，也逐漸愈合，顏色由暗紫色變成粉色。患者很滿意。

14.站樁治愈末梢神經(jīng)炎、逋尿癥一例

末梢神經(jīng)炎又名多發(fā)性神經(jīng)炎，或周?chē)窠?jīng)炎，是四肢 遠(yuǎn)端部手指或足趾發(fā)生對(duì)稱性的感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)

和營(yíng)養(yǎng)機(jī)能障礙，肌力減退和弛緩性癱瘓〇多由全身性感染，代謝障礙等原因所產(chǎn)生。

患者袁XX,男，32歲。1954年開(kāi)始覺(jué)腿痛麻木，至 1956年病情逐漸加重，雙下肢無(wú)知覺(jué)，疼痛麻木

，嚴(yán)重時(shí)不 能走路，特別是冬季天冷時(shí)形成癱瘓狀態(tài)。診斷為末梢神經(jīng) 炎。1959年又發(fā)生遺尿癥

，每天需要更換數(shù)次褲衩，各種治療無(wú)效。1958年、59年曾兩次去興城某療養(yǎng)院進(jìn)行礦泉水療，亦

無(wú)效。1959年8月轉(zhuǎn)來(lái)北京某大醫(yī)院神經(jīng)科、理療科 治療兩個(gè)月未好轉(zhuǎn)。同年10月5日轉(zhuǎn)來(lái)我院，首

先在理療科 進(jìn)行單純的松節(jié)浴水療，至10月27日無(wú)明顯改變。于1〇月28 曰開(kāi)始先練站樁，后做水

療?當(dāng)時(shí)患者認(rèn)為：“我的病從關(guān) 外治到關(guān)里，經(jīng)過(guò)許多大醫(yī)院都沒(méi)治好，站樁和水療能管什么用

？但是，除此之外，又無(wú)其他有效疔法，只好試試看 吧。”至11月9日，站樁后僅僅11天的時(shí)間，

遺尿現(xiàn)象顯著減少，站樁30天后，遺尿現(xiàn)象基本消失。由此他便信心百 倍的認(rèn)真站樁練功了*每當(dāng)

站樁練功到20多分鐘以后，便感 到全身發(fā)熱出汗，雙腿開(kāi)始恢復(fù)知覺(jué)?最初只能堅(jiān)持練切分 鐘，逐

漸增加到3〇分鐘，最高達(dá)60分鐘，至60年1月27日，在3個(gè)月當(dāng)中共計(jì)站樁67次，收到了出乎意料之

外的良好效果多年來(lái)麻木的雙腿完全恢復(fù)了知覺(jué)，麻木現(xiàn)象逐漸減輕消失，走路時(shí)感覺(jué)輕快有勁，

而且自己可以用意識(shí)來(lái)支配大腳趾活動(dòng)了。

15.站樁對(duì)其他疾病的療效

站樁療法對(duì)肺結(jié)核低燒癥狀的療效很顯著。倒如，關(guān)x X，男，32歲?；挤谓Y(jié)核每日下午體溫37.9°

C。經(jīng)過(guò)站樁練功兩周后，體溫降至36.8°C，完全悛復(fù)正常。而且夜間盜汗現(xiàn)象也完全消失了。

遺精病通過(guò)站樁練功可以完全治愈。

此外，對(duì)婦女病，如白帶過(guò)多，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，盆腔 炎等也有良好的作用?

站樁練功對(duì)于老年人小便失禁及夜間尿頻的作用也很明 顯。例如，樂(lè)x X/男，64歲?四年來(lái)小便失

禁，稍有尿意，不等走到廁所就控制不住地遺尿。他因高血壓病參加站 樁練功僅一個(gè)月，小便失禁

現(xiàn)象完全消失了。過(guò)去每夜要起 床小便3—4次，站樁練功一個(gè)多月后，基本上可以全夜不小便。

站樁對(duì)神經(jīng)性皮炎也有意料不到的療效。例如：胡x x， 女，63歲。后頸部患神經(jīng)性皮灸20多年，

久治不愈。因髙血 壓病參加站樁療法，一個(gè)多月)f發(fā)現(xiàn)后頸部不癢不痛了，兩 個(gè)多月后皮膚顏色

完全恢復(fù)正常?站樁對(duì)防止臏勞振的作用

站樁對(duì)增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的力量及小腿的力量均有很好的作用，也是治療褽骨勞損的一個(gè)有效手段。

膝關(guān)節(jié)有傷的或腿部肌肉力量差的，初練時(shí)往往站上3—5分鐘就站不住了。經(jīng)過(guò)大約一星期時(shí)間的

鍛煉，就可以站 20分鐘以上，并且感到很輕松。作這種姿勢(shì)的站立時(shí)，開(kāi)始幾分鐘可出現(xiàn)大腿前

部中段的肌肉以及小腿后部肌肉群有 酸、麻、脹、痛的現(xiàn)象，過(guò)后則逐漸感到酸脹轉(zhuǎn)移到膝關(guān)巧 

附近，同時(shí)，工作著的肌肉群就發(fā)生程度不同的微細(xì)額動(dòng)。 這種微細(xì)顫動(dòng)，并不能引起全身的顫抖

，仔細(xì)觀察腿部肌囪 或用手撫摸才能感覺(jué)出來(lái)。用手撫摸膝關(guān)節(jié)臏骨表面時(shí)，可 感覺(jué)到膝關(guān)節(jié)里

面及臏骨的上下緣“吱吱作響”，繼續(xù)站下 去則顫抖明顯，大腿肌肉呈現(xiàn)有節(jié)奏的抖動(dòng)，整個(gè)身體

也隨之有節(jié)奏的上下抖動(dòng)。出現(xiàn)這種情況時(shí)，在沒(méi)有迸行過(guò)站樁 練功的人欒看，總認(rèn)為練習(xí)者是非

常使勁咬牙堅(jiān)持，實(shí)際上 練習(xí)者卻有一種舒適感”。經(jīng)過(guò)一般時(shí)間的跳動(dòng)，由于肌肉齪勞能力和神

經(jīng)系統(tǒng)控制能力的增強(qiáng)，跳動(dòng)又漸漸變?yōu)轭潉?dòng)或不動(dòng)，如再站下去又可出現(xiàn)跳動(dòng)，周而復(fù)始。練習(xí)

完后 慢慢站起來(lái)靜立幾分鐘，這時(shí)感到血脈下沖，隨后可作些 簡(jiǎn)單的放松腿部肌肉的活動(dòng)。這時(shí)

腿并不感到非常酸脹，相反有一種輕松感。出現(xiàn)這種感覺(jué)，需要經(jīng)過(guò)1 一2周訓(xùn)練后才 能體會(huì)到。

我們?cè)诰毩?xí)站樁的同時(shí)，用皮膚溫度計(jì)觀察股四頭肌的表面皮膚溫度的變化情況。測(cè)試結(jié)果證明，

站樁開(kāi)始后5分 鐘皮溫度逐漸升高，站到20分鐘左右腿股四頭肌內(nèi)側(cè)靠近 膝關(guān)節(jié)處的皮膚溫度.比

站樁前升高4一5°C,而大腿中段的股 四頭肌的皮膚溫度雖也升髙，但不如靠近膝關(guān)節(jié)處明顯，僅

升高2 °C左右。這種使關(guān)節(jié)局部溫度明顯升髙，對(duì)治療臏骨 區(qū)域的慢性勞損（包栝慢性滑膜炎）

有良好的作用，溫度的 提高起碼說(shuō)明了局部引起了舒筋活血的作用。

站樁時(shí)，股臏關(guān)節(jié)間以及臏骨上下緣發(fā)生的吱吱響聲，可能是股四頭肌的顫動(dòng)帶動(dòng)了臏骨，使其造

成臏骨和股骨之 間的微細(xì)研磨所致。這現(xiàn)象不正是我們過(guò)去研究按摩治療臏 骨勞損的手法之一

而這種高頻率自動(dòng)的微細(xì)研磨的作用，要比手法按摩的效果更好，這種自動(dòng)產(chǎn)生出來(lái)的高頻率的微

細(xì)研磨也不是用按摩手法所能作出來(lái)的。

站樁時(shí)所產(chǎn)生的顫抖現(xiàn)象，是由于參加工作的所有肌肉的肌纖維處于不斷地緊張一放松一緊張一放

松的狀態(tài)，而不是始終處于緊張狀態(tài)，因此，通過(guò)站樁訓(xùn)練的人顯得特別靈 、巧，并有爆發(fā)力，絕

不會(huì)把肌肉練僵。

17.站樁對(duì)“龍負(fù)荷”的作用

人的工作過(guò)于繁忙，比如飛行員在著陸過(guò)程的最后5分 鐘時(shí)間內(nèi)要作出300多個(gè)感知一判斷一動(dòng)作，

這對(duì)人來(lái)說(shuō)是 一種信息傳遞負(fù)荷偏髙的情況。如果操縱活動(dòng)的復(fù)雜性和速 度要求超過(guò)了人有機(jī)體

的信息傳遞能力，這就是一種“起負(fù) 荷”的情況。人視覺(jué)一動(dòng)作反應(yīng)的信息傳遞率為5.5%位/秒 

(2.5—7.5位/秒）。如視覺(jué)操作的要求超過(guò)這個(gè)限度較大 時(shí)，往往出現(xiàn)錯(cuò)誤增多、脫漏，部分操作

停頓等現(xiàn)象，最后 甚至完全喪失了控制能力。人難于耐受“超負(fù)荷”，也難于耐受“低負(fù)荷”。

“低負(fù)荷”并不意味著“工作不緊張”。它是指屬于監(jiān)視或監(jiān)管一類(lèi)的工作。在這類(lèi)工作中，雖然

有時(shí)存在各種各 類(lèi)不需要作反應(yīng)的刺激和信號(hào)（這些不需要作反應(yīng)或處理的 信號(hào)叫做“非有效信

號(hào)”)，但是需要人作反應(yīng)的信號(hào)出現(xiàn)率 則是非常低的，而且它的出現(xiàn)也是極不規(guī)則的。比如自動(dòng)

化企業(yè)中央控制臺(tái)的值班人員，任務(wù)是監(jiān)視有無(wú)故障發(fā)生，盡管中央控制臺(tái)的儀表信號(hào)（非有效信

號(hào)）很多，可是要他進(jìn)行處理的故障信號(hào)（有效信號(hào)）則極少出現(xiàn)，而且也是無(wú)法預(yù)計(jì)的。雷達(dá)監(jiān)

視工作也是如此。工作部門(mén)反應(yīng)的“低負(fù)荷” 下出現(xiàn)的主要問(wèn)題是：對(duì)有效信號(hào)的察覺(jué)時(shí)間極大地

延長(zhǎng) 了，〈即所謂“反應(yīng)過(guò)慢”)，甚至發(fā)生信號(hào)脫漏（未察覺(jué)） 的現(xiàn)象，從而造成事故。據(jù)我們

1966年的研究，人對(duì)弱的燈 光信號(hào)的選擇反應(yīng)時(shí)間在正常情況下平均只有1—3秒，（視 選擇數(shù)的

多少而異），但是在低負(fù)荷下，對(duì)于同樣的信號(hào)察 覺(jué)（作出反應(yīng)）的時(shí)間，有時(shí)竟長(zhǎng)達(dá)20秒以上，

有的甚至在 信號(hào)呈現(xiàn)15分鐘后還未察覺(jué)①。

我在1963年曾與中國(guó)科學(xué)院心理研究所合作進(jìn)行了對(duì)站 樁練功者的低負(fù)荷試驗(yàn)。共計(jì)測(cè)試H0人，平

均反應(yīng)時(shí)間為4秒。較正常情況下的平均值1 一3秒只多1秒鐘。比上文低負(fù)荷下20秒的反應(yīng)時(shí)間（

未練站樁者）要快5倍。這是出乎 意料之外，使人難以相信的優(yōu)異成績(jī)。

站樁練功者與未站樁者相比，在低負(fù)荷狀態(tài)下的反應(yīng)時(shí) 間為什么會(huì)相差這樣懸殊，須要今后進(jìn)一步研究。據(jù)我個(gè)人初步認(rèn)為，經(jīng)過(guò)站樁訓(xùn)練者在低負(fù)荷的狀態(tài)下，能使機(jī)體內(nèi) 部保持一個(gè)興奮灶，主

要是四肢的骨骼肌產(chǎn)生一種微弱的、 持久的收縮而作用于大腦皮層，也就是自己會(huì)在機(jī)體內(nèi)部制 

造一條信息傳遞的通路，即建立一個(gè)條件反射弧，從而可使 大腦皮層保持一定程度的興奮狀態(tài)，所

以對(duì)有效信號(hào)的察覺(jué) 時(shí)間可以大大地縮短，基本上可以作到比正常情況僅多1秒 的正常值，而與未

經(jīng)站樁訓(xùn)練者相比，則相差頗為懸殊。

18,奇功妙法——《站樁》功

佘永湞，今年76歲，原是工人，家住朝陽(yáng)區(qū)髙碑店村。

下面是他的自述。

我自1984年9月起，到八一湖向于永年老師學(xué)大成拳站 樁功。3年多來(lái)，經(jīng)刻苦練功，治好了身上不

少疾病，本人 感到越活越精神，在這里把體會(huì)說(shuō)出采，讓更多的老伙伴們 也來(lái)學(xué)站樁功，以減少

病痛，安享幸福晚年。

過(guò)去，一到晚上七八點(diǎn)鐘就坐不住了，渾身沒(méi)勁，身子 骨軟得就象“一灘泥”，非躺下睡覺(jué)不行。

跟于老師學(xué)站樁 功的第一天，于老師擺動(dòng)了^的手和臂，糾正了我的姿勢(shì)， 提醒了一些要領(lǐng)。當(dāng)天

上午我在八一湖站過(guò)后，下午回家又 站了一次?當(dāng)晚周身感到舒暢，一直坐著看完了電視才睡。

3年多來(lái)，過(guò)去那一到晚上身子骨軟得就象“一灘泥”似的 現(xiàn)象，?一次也沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)，且精力充沛。

1982年春，我受了些沖擊，左耳突然聽(tīng)不見(jiàn)聲音了，右 耳也嗡嗡作響^在好幾個(gè)大醫(yī)院治了一年多

，也不見(jiàn)好。練 站樁功不到兩年，我的耳聾病好了。開(kāi)始，左耳有幾次脹痛感，我想可能耳朵要

通了。沒(méi)過(guò)幾天，正在站樁練了20多 分鐘光景，覺(jué)著耳朵又鼓動(dòng)起來(lái)，忽感一陣輕松，聽(tīng)見(jiàn)聲音 

啦！右耳也不嗡嗡響了。當(dāng)時(shí)，我那份髙興勁就甭提了。

原先，我生活負(fù)擔(dān)重，體重不到50公斤，以后，生活好 了，體重也增加了，但老年病也跟著多起來(lái)

了，關(guān)節(jié)炎、肝腫大、氣管炎、高血壓、心臟病等等經(jīng)常頭昏、腦脹、胸 悶，稍受點(diǎn)剌激就會(huì)暈倒

，甚至休克。有一年，先后休克過(guò)6次。有幾次曾暈倒在廁所里，話說(shuō)不出，更動(dòng)不了，多

虧別人相救。鍛煉站樁后，再?zèng)]有暈倒過(guò)。

過(guò)去，我有混合痔瘡。1981年動(dòng)過(guò)手術(shù)，但還是常犯， 行動(dòng)艱難，痛疼難忍。19S4年，為了到“八

一湖”練站樁， 我忍疼騎自行車(chē)去，起初，騎車(chē)后痔瘡就要發(fā)炎，2—3天才 能恢復(fù)，我咬咬牙不

去理會(huì)它，照樣騎車(chē)去，堅(jiān)持練站樁。 從1986年上半年起，痔核消了，騎車(chē)再也不發(fā)愁了。想不到 

我犯了5〇多年的痔瘡，也“站”消了。

-

站樁功還治好了我20多年的腳病——腳雞眼和腳墊。 過(guò)去，每隔幾天就要用小刀子修修，還上過(guò)不

少種藥，走路時(shí)痛得鉆心。1986年上半年有一天，我正準(zhǔn)備修腳，發(fā)現(xiàn) 兩腳的雞眼和腳墊有不少處

已整塊脫落，輕輕一掀就掉下來(lái) 了，這是我做夢(mèng)也未曾想到的。現(xiàn)在，就像換了兩只腳，走 起路

來(lái)，輕松多了。也是在這一年，我能夠扔掉戴了20多年 的老花鏡看報(bào)紙了。牙痛病也好多了。過(guò)去

，大夫都說(shuō)我牙齦全部萎縮，滿口牙都要拔掉，現(xiàn)在，我的牙疼好多了，還 能吃花生豆哩！

還有一件奇事——1986年上半年的一天晚上，我值完夜班騎車(chē)回家。路上，有個(gè)小伙子騎車(chē)猛拐，

正好和我的自行車(chē)相撞，把我自行車(chē)的前叉子和車(chē)圈都撞壞了，他也在離我 3米多遠(yuǎn)的地方摔倒了

，而我卻靠在自己車(chē)座子旁邊站著沒(méi) 事。小伙子感到很吃驚，我也感到意外。事后，我想可能由 

于我練站樁功后，使我能在偶然遇到的事故中，產(chǎn)生一種想 象不到的力量——自身防衛(wèi)力量，使我

未受傷害。

站樁功，真是奇功妙法，治好了我身上的不少疾病， 使我感到無(wú)比歡快，感到越活越健壯。有幾次

，我從早上5點(diǎn)多鐘騎車(chē)到八一和鍛煉后，再騎車(chē)到香山爬鬼見(jiàn)愁，晚上6點(diǎn)多鐘騎車(chē)回到家，周身

不覺(jué)勞累。我深深體會(huì)到：站樁功真是健身良法，它的奇特功能，在我這幵歲媯老人身上充

分體現(xiàn)了出來(lái)。

19.站樁功治療糖尿病的效果

“我叫劉x X，女，24歲?；加袊?yán)重的糖尿病、心肌炎以及胃腸功能紊亂癥。經(jīng)過(guò)站樁練功，療效顯

著?，F(xiàn)將站樁功對(duì)我的初步效果整理如下，供參考。

1975年，當(dāng)我13歲時(shí)，患了糖尿病。10年來(lái)到處求醫(yī)問(wèn)藥，不僅沒(méi)有效果，病反而更重了。醫(yī)院只

好用胰島素來(lái)維 持我的生命，每日注射300—500單位。由于長(zhǎng)期對(duì)糖尿病控制不住，并發(fā)癥越來(lái)越

多。到1982年夏天又患了心肌炎和胃 腸功能紊亂癥。在水利局醫(yī)院住院時(shí)，由于血糖髙低不穩(wěn)，

多次酸中毒，經(jīng)?；杳浴ａt(yī)院無(wú)法治療，已通知我父母，要 做好后事準(zhǔn)備。后又經(jīng)海軍總醫(yī)院和水

利局醫(yī)院聯(lián)合搶救方 保住了命?？墒翘悄虿『托募⊙走@兩種病用藥有矛盾，結(jié)果 無(wú)法用藥，從此

病更重了。心率140次/分，大便一天3—5 次，全身無(wú)力出虛汗，低燒、頭暈、腹脹，吃不下，睡不 

著，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)酮體，體質(zhì)虛弱極了。到了夏天，格外難熬，真是天天與死神斗爭(zhēng)，一口飯也吃不

下去，不得已又求人住院治療。

1984年8月，我剛剛能下地走動(dòng)，就請(qǐng)人介紹跟于永年 老師學(xué)站樁功。開(kāi)始時(shí)，體弱力不從心。從

家到公園不到兩站 地遠(yuǎn)，路上要休息好幾次。練站樁時(shí)只能站5—10分鐘。一 個(gè)月后，可連續(xù)站到

30分鐘。過(guò)了一段，就堅(jiān)持早晚共站一 小時(shí)，在家中有了空，就多站幾分鐘。近兩年來(lái)，我一直堅(jiān) 

持站樁，療效顯著，從以下三個(gè)方面可以看出來(lái)：

病情明顯好轉(zhuǎn)。心率從每分鐘14〇次降到卯一 100;血糠從300—500降到17+5(1985年練功一年后化

驗(yàn)結(jié)杲)> 尿糖從“ + + + + ”號(hào)降到“ ”號(hào)或陰性。可以說(shuō)指標(biāo)已 基本接近正常，且穩(wěn)定。腸

胃功能也恢復(fù)正常，大便每日最 多兩次。過(guò)去，我皮膚上碰破個(gè)口子老長(zhǎng)不好，現(xiàn)在很快就 愈合

。今年夏天不但沒(méi)犯病而且精神很好，還能從事家務(wù)勞 動(dòng)?，F(xiàn)在胰島素用量由42單位減到每天28單

位。

(2) 體質(zhì)增強(qiáng)。體重已由站樁前60斤增加到80斤，臉 色由黃轉(zhuǎn)紅，過(guò)去不用人碰，風(fēng)一刮就能倒，

走路抬不起腿，現(xiàn)在身上有勁，走較長(zhǎng)的路也不疲乏。有一次，我和一 起練站樁的同志練推手，想

不到競(jìng)能把比我髙火的對(duì)手推出 去。以前認(rèn)識(shí)我的人都驚審地問(wèn)我：“你吃了什么好藥，效 果這

么好！ ”我告訴她們，就是站樁的結(jié)果。我母親迆高興 地對(duì)人說(shuō)：“我又揀了個(gè)閨女” c

(3) 生理變化9我從13歲起就得了重病，發(fā)育不良， 身高I.5米。22歲還沒(méi)來(lái)月經(jīng)?堅(jiān)持站樁一

年后，身體好了月經(jīng)也來(lái)了。經(jīng)婦科檢查一切正常。

今年五月份起我開(kāi)始工作，在工廠糊紙盒。3個(gè)月來(lái)，我沒(méi)有休息過(guò)一天，身體更感到有勁了。因

為工作臺(tái)子 髙，我個(gè)子矮，糊盒的時(shí)候我多半得站著干，活有定額，一 干就是8小時(shí)。下班后，我

還能干些家務(wù)?身體好了，心里 高興?，F(xiàn)在每天能吃七兩飯，西瓜、桃子也常吃。

近兩年來(lái)的實(shí)踐證明：站樁功對(duì)我起到起死回生的效果。感受到通過(guò)姑樁放松、入靜、調(diào)整呼吸，

促進(jìn)血液循環(huán) 加速，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)系紀(jì)從而促進(jìn)新陳代謝，使自身體質(zhì)加 強(qiáng)，達(dá)到治病的作用。

站樁功既安全又可靠，無(wú)副作用，是 治病健身的好方法。我用言語(yǔ)表達(dá)不盡站樁功帶給我的好 處

。我一定要堅(jiān)持練下去，堅(jiān)信我的身體一定更會(huì)健壯起來(lái)

20.從自身上找靈丹妙藥

治病健身的靈丹妙藥要向自己身上找。”這是于永年大夫在教站樁功時(shí)對(duì)我們說(shuō)的話。于永年大夫

是中國(guó)氣功科學(xué)研究會(huì)名譽(yù)理事，是老干部局和離休干部鍛煉身體請(qǐng)來(lái)的 教站樁功的老師。他還說(shuō)

，什么人練功最有效？就是那些中西醫(yī)都治不好的久病之人。因?yàn)樗麑?duì)自己的病需吃哪些藥， 不用

大夫說(shuō)，自己都熟悉了，但是吃了多少藥也治不好自己 的病，只有求助于氣功這一條路了，這樣的

人練功最堅(jiān)決， 也最有效。

于老師說(shuō)的話給我印象很深，我也有切身體會(huì)。我從年輕時(shí)對(duì)氣功就有興趣，1983年學(xué)了太極拳、

太極功等，因?yàn)?工作忙，每天只練太極功10分鐘活動(dòng)身體，雖說(shuō)這對(duì)身體也 有好處，但沒(méi)解決大

問(wèn)題，我一過(guò)55歲，各種病就一個(gè)一個(gè) 地都找上門(mén)來(lái)，治好一病又來(lái)一病。我感到我雖然堅(jiān)持了練 

太極功，但正如站樁忘老師所講：沒(méi)練出“物”來(lái)，練得 “空而無(wú)物”是沒(méi)有用處的。這里說(shuō)的“

物”，就是老子道 德經(jīng)中所說(shuō)t “恍兮忽兮，其中有物，窈兮冥兮，其中有 精，裉據(jù)道家的解釋

，“物”就是“真氣”。王薌齋先生按 照武術(shù)的解釋?zhuān)拔铩本褪恰皠拧?，不管是“真氣”，還是 

“勁”，他們都認(rèn)為這是客觀物質(zhì)。于永年老師為了讓初學(xué) 者軍容易學(xué)習(xí)，解釋得更加科學(xué)，他經(jīng)

過(guò)多年研究和試驗(yàn)， 提出了休崽肌的收縮運(yùn)動(dòng)一第二隨意運(yùn)動(dòng)的新學(xué)說(shuō)，以此作 為中國(guó)武術(shù)“勁

”或“物”的解剖生理學(xué)的學(xué)名。我過(guò)去練 的太極功就是沒(méi)練出這方面的“東西”來(lái)。據(jù)氣功學(xué)中

說(shuō)：一般人體內(nèi)的真氣久滯易病，練功人的真氣經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，氣為 血之帥，氣充沛則血行旺，氣血通

則百病除。氣功可使血行， 神充，脈旺，延年袪病。否則,氣滯就會(huì)血瘀，神衰，多病, 氣不通則

痛，通則不痛。人們生病，一般靠打針、.吃藥，但 打針、吃藥是被動(dòng)的，是迫不得已而借用的外

部力。雖然 病除，但身體也要受到一定損失。如果調(diào)動(dòng)自己體內(nèi)真氣的 物質(zhì)力量增強(qiáng)自身的抵抗

力，不但可治病還能防病。所以說(shuō) 靈丹妙藥要從自己身上找。

從今年四月隨于老師練站樁功以來(lái)，感到受益不淺。真是有老師教與沒(méi)有老師教大不一樣，而老師

認(rèn)真與不認(rèn)真教也大不一樣。于老師為了治病救人，他把意拳的基本功——站 樁，研究成功為治病

防病的“站樁療法”。這個(gè)站樁功一步 一步由淺入深，共分八個(gè)階段，按每人身體健康情況，逐步 

增加運(yùn)動(dòng)量，添新東西。使人感到永無(wú)止境，越練越有興趣, 遠(yuǎn)期治病效果比近期治病效果更好。

因?yàn)橛诶蠋煙嵝慕坦Γ?不保守，向他學(xué)習(xí)的許多人都達(dá)到了治病健身的效果。尤其 是對(duì)治療老年

人常見(jiàn)病如高血壓、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、 耳聾、老人斑等都有特效。最近幾位60多歲至80多

歲的老 同志向我們介紹了練站樁功的效果，都是驚人的。他們大都 已練了三五年了，個(gè)個(gè)都是紅

光滿面，他們?cè)械男呐K病、 窩血壓、氣管炎、哮喘病、靜脈曲張等等慢性病全都治愈， 甚至老

年斑都沒(méi)有了。尤其80歲的王老，腰板挺直，天天早 上6點(diǎn)鐘騎著自行車(chē)到玉淵潭公園一站就是一

個(gè)小時(shí)。于老 師說(shuō)：“王老是我們的活標(biāo)本?！甭?tīng)了他們練功的經(jīng)驗(yàn)談， 更增加了大家的信心和

興趣。我們更是感謝老干部局同志為我們離休干部請(qǐng)來(lái)了好老師，讓我們找到了治病健身、延年 益

壽之路。

從4月26日開(kāi)始，每天清晨從6點(diǎn)多到8點(diǎn)多，不少同 志陸陸續(xù)續(xù)來(lái)到了玉淵潭公園八一湖北岸練起

了站樁功。這 里是一大片茂密的槐樹(shù)林，依山傍水。站在林中或山前，面 對(duì)著綠^^濃蔭和晨霧彌

漫的湖水，吸納著林中散發(fā)的槐香氣 息，頓覺(jué)神清志爽。在這里練站樁有很大好處，大家在一起 

練，可以互相學(xué)習(xí)促進(jìn)，每天都有老師為每個(gè)人糾正姿勢(shì) (姿勢(shì)正確，效果才好），解答練功中的

問(wèn)題。所以，有些 同志寧愿早起花上一兩小時(shí)的路程也趕來(lái)這里練功。三個(gè)月 來(lái)，同志們練站樁

多已找到了一些門(mén)路，嘗到了一些甜頭。 有的同志血壓不髙了，有些同志感到精神倍增，走路輕快

， 飯量增加，晚上睡覺(jué)很香。有的長(zhǎng)期便秘，練功后也正常了。 離休老同志程光裕本來(lái)患有髙血

壓癥，練站樁后，血壓一直 平穩(wěn)正常。他不光自己堅(jiān)持練站樁，還勸老伴也練。他老伴 向來(lái)不信

氣功，說(shuō)那是跳大神兒的”，可是這次看到老程 練功有了效果，自己也練起來(lái)，她在家有空就練，

連看電視 時(shí)也練，越練越有興趣，有時(shí)站著站著腳好像插到地里去了，手好像沒(méi)有了，頭頂還冒氣

兒?，F(xiàn)在，老程的老伴練的身體 好多了。

我練站樁功至今已有五個(gè)多月了，我每天早上練站樁 40分鐘，平時(shí)有空就練，并且和日常生活結(jié)合

起來(lái)練，如排 隊(duì)買(mǎi)東西，上醫(yī)院排隊(duì)掛號(hào)，在家…做飯、洗衣、看電視、 中午休息時(shí)都可練站或

坐式

練功五個(gè)多月來(lái)，我感到明顯見(jiàn)效最快的是腳掌、腳趾 不痛了。近兩年來(lái)走路、騎車(chē)時(shí)，腳掌、腳

趾痛得鉆心，站樁后，痛得更兇，我忍痛每天強(qiáng)站三四十分鐘。一個(gè)多月后，腳心突然發(fā)熱，從

那天以后，不管何時(shí)，兩腳心處總有 個(gè)熱氣團(tuán)在不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，不但腳不痛了，走路、上下?lián)б捕加?/p>

勁了，就連腳氣也好了。

最有趣的是練站樁后，有兩天腸鳴的聲音很大，一連瀉 了幾天肚，有一次好像把肚子里什么東西都給瀉出去了，心 里很痛快，我常年的胃病吐酸水等現(xiàn)象就這樣不知不覺(jué)地好 了。與此同時(shí)，犯了多年的頸后部的神經(jīng)性皮炎也不知何時(shí) 不見(jiàn)了。

在四月底，練站樁功后，覺(jué)得頭部、后頸部發(fā)脹發(fā)麻， 以為血壓又髙了，到醫(yī)務(wù)所量了血壓是正常

的，大約過(guò)了10 天，這種感覺(jué)消失了，我的血壓在前幾年，常是140/100, 站樁后，一直正常

130/80--90。一波已平一波又起，腰忽然 痛的厲害，坐下、站起來(lái)都疼。我的第二節(jié)腰椎骨1979年

摔致 壓縮性骨折，經(jīng)常腰疼，并且不能坐小板凳。聽(tīng)于老師說(shuō)迓 練功會(huì)使舊病灶疼，我繼續(xù)練站

樁到現(xiàn)在，腰逐漸不痛了。 有天晚上，給小孫女洗腳，她拿了小板凳給我坐，我輕松地 坐下來(lái)，

這是幾年來(lái)第一次能坐小板凳了，我心里暗自高興， 這是站樁治好的呀！

還有一個(gè)奇怪現(xiàn)象，是我在1984年患足跟骨刺已治好3 年。在五月里練站樁時(shí)，忽然又疼起來(lái)，我

問(wèn)于老師，他說(shuō) 這是正常反映。我半信半疑地繼續(xù)練功。因?yàn)樽沲酝?，我?意念“腳踩棉花，厚

厚的，軟軟的，非常舒服?！边@樣又練了 20多天，足跟果然一天天好起來(lái)了。

據(jù)氣功書(shū)上說(shuō)，初練功時(shí)，病癥加重，是向愈之征，因?yàn)槌蹙毠r(shí)氣血運(yùn)行得到了改善，但病變部

位卻是欲通而不 能，使經(jīng)絡(luò)運(yùn)行受到了障礙，從而癥狀加重，繼續(xù)練功后， 一旦經(jīng)絡(luò)運(yùn)行通暢后

，病癥會(huì)硭之大減。

目前，我的眼?。ǜ叨冉?〇0度，白內(nèi)障）還未見(jiàn) 效，我還要再接再厲練下去。我感到，練站柱

功治病要有信心，相信它能治好病，萁次是堅(jiān)持不懈地練，但練窶 練的得法，不要過(guò)也不要欠火，

要掌握火候，不要心急。同時(shí)要心情舒暢，遇到不愉快的事要想得開(kāi)、要樂(lè)觀，才能祛病健身。