幾乎所有的健身愛好者都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是大家都會(huì)吃雞胸肉。健身界的專業(yè)達(dá)人自不多說，就連明星也會(huì)去吃。彭于晏為了拍《激戰(zhàn)》，將肚皮上的脂肪降到極限，堅(jiān)持了很長一段時(shí)間只吃白水煮雞胸肉和蛋白。教主黃曉明在拍攝《匹夫》時(shí)，為了保持好身材，持續(xù)兩年吃雞胸肉。女神全智賢在開拍《盜賊聯(lián)盟》之前，完全依靠“雞胸肉奶昔”控制體重。那么，到底雞胸肉有什么魔力，讓大家不約而同地選擇了它？

1.雞胸肉蛋白質(zhì)很高，但熱量卻是幾乎所有肉類中最低的

100克的雞胸肉(去皮)只有105大卡的熱量；100克雞腿熱量130大卡；100克雞翅熱量290大卡100克瘦牛肉熱量180大卡；100克的豬排（瘦肉）熱量高達(dá)260大卡。

2.雞胸肉很重要的一個(gè)特點(diǎn)：碳水化合物含量為零

100克卷心菜含有5克碳水化合物；100克蘋果當(dāng)中碳水化合物的含量高達(dá)14克；而100克可口可樂中的碳水化合物含量也才12克。也就是說啃兩個(gè)蘋果當(dāng)晚飯相當(dāng)于喝兩罐可樂了...

3.雞胸肉具有非常良好的飽腹感

通常情況就是吃一頓雞胸，三個(gè)小時(shí)左右你不會(huì)有饑餓感。

這樣的雞胸肉再搭配胡蘿卜，簡直是絕配。胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，被人體吸收后可轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A和蛋白質(zhì)可結(jié)合成視紫紅質(zhì)，它可是眼睛視網(wǎng)膜的桿狀細(xì)胞感弱光的重要物質(zhì)。同時(shí)，胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

又瘦又營養(yǎng)，一份美味的健身餐出爐！

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