又到一周忙碌后，又該放松休息時。大清早的，老李提醒親們，乘休息時間，好好調(diào)理一下身體。

咋調(diào)呢？可以隨心所欲的調(diào)，其實(shí)很簡單。發(fā)發(fā)呆，靜靜心；打打拳，動動身；拔拔罐，灸灸艾；捏捏背，拍拍腿；唱唱歌，游游郊……放放松，養(yǎng)養(yǎng)生，不亦樂乎？

養(yǎng)生也是個系統(tǒng)工程，有三個境界~~養(yǎng)身/養(yǎng)心/養(yǎng)德，不知您到了哪層？養(yǎng)身是基礎(chǔ)，養(yǎng)心是關(guān)鍵，養(yǎng)德是根本。

我們不僅要養(yǎng)好身，保持身體健康。還要養(yǎng)好心，保持心態(tài)平衡。更要養(yǎng)好德，有個好人品，成為人人尊重、大家敬仰的賢人。古人常說的“圣賢”，也不就這么個標(biāo)準(zhǔn)？

養(yǎng)生------成為一種社會時尚，時下，養(yǎng)生，成為一種社會時尚，男女老少，東南西北，無不關(guān)注。老李認(rèn)為，這是一種社會進(jìn)步的標(biāo)志，是綠色發(fā)展、協(xié)調(diào)發(fā)展、共享發(fā)展理念深入到人心、深入到生活的表現(xiàn)。應(yīng)當(dāng)大力倡導(dǎo)，積極引導(dǎo)。

老李覺得，養(yǎng)生理論博大精深，養(yǎng)生知識五花八門，可養(yǎng)生境界只有三種:

初級境界——養(yǎng)身

按照營養(yǎng)金字塔和十個網(wǎng)球理念飲食，按子午流注圖作息，按春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)引的原理調(diào)適，養(yǎng)好身體，少得病，遲得病，最好不得病，健健康康生活，精精神神工作，這就是養(yǎng)生的初級境界——養(yǎng)身。

中級境界——養(yǎng)心

淡泊明志，恬淡虛無，少生氣，多開心，少埋怨，多理解，少一點(diǎn)自私，多一份愛心，常拿“寵辱不驚，仰望天空云聚云散；去留無意，靜觀窗前花開花落”自勉，常用“大肚能容容天下難容之事；笑口常開笑世間可笑之人”自勵，盡力做到心靜如水，心態(tài)平衡。

高級境界——養(yǎng)德

一直以為，德與壽無關(guān)，最近才明白，德與壽不僅有關(guān)，而且關(guān)系很大，養(yǎng)德就是養(yǎng)壽，養(yǎng)德就是養(yǎng)生的根本所在。世界健康聯(lián)合會把一個人健康的標(biāo)準(zhǔn)確定為“三好”，即身體好，品德好，人際關(guān)系好。品德好了，人際關(guān)系自然也好。

所以養(yǎng)生，就得把養(yǎng)德放在第一位，這才是養(yǎng)生的最高境界。