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現(xiàn)代人的生活因?yàn)榭萍嫉倪M(jìn)步，讓工作無(wú)時(shí)不刻無(wú)所不在，甚至有可能讓工作逐漸霸占休閑的時(shí)間。但是這樣子的人生并不快樂(lè)，我們身在科技時(shí)代中，更要學(xué)會(huì)如何在工作與休閑中平衡。 因此，Sapience Analytics現(xiàn)任CEO兼創(chuàng)辦人 Shirish Deodhar在 Linkedin上分享了六個(gè)方法，讓人們?cè)趀世代中，可以讓自己擁有一個(gè)更有質(zhì)感、更快樂(lè)的人生。 一、定期休息 這不是指那種用電腦30分鐘，要休息10分鐘的休息，而是指你要安排一段比較長(zhǎng)的休息時(shí)間，可以是跟家人出游、或是好好看完一本書(shū)、或是悠閑地享受你的早餐、或是好好地泡個(gè)澡。 二、學(xué)著外包 當(dāng)你下班之后，還要跑超市、跑洗衣店、跑去很多不同的地方，才能回家休息，那你永遠(yuǎn)也不會(huì)真正放松。你可以試著將一些事情外包給別人做，譬如說(shuō)你可以請(qǐng)干洗店來(lái)幫你把衣服拿去干洗、或是偶爾叫個(gè)外送，給自己多一點(diǎn)的放松時(shí)間。 三、運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以讓大腦釋放腦內(nèi)啡，而腦內(nèi)啡就是能夠讓人心情快樂(lè)的重要關(guān)鍵，當(dāng)你覺(jué)得快樂(lè)時(shí)，你才會(huì)真正地放松。 四、慢慢來(lái)，比較快 有一句臺(tái)語(yǔ)俗語(yǔ)：“甲緊弄破碗”，急躁行事通常只會(huì)讓事情更糟。如果你想要培養(yǎng)一個(gè)新的生活習(xí)慣，不要急著想要幾天就養(yǎng)成，譬如說(shuō)你想要早起，不要強(qiáng)迫自己突然間每天都早起，可以從一周早起一天，漸漸增加天數(shù)，習(xí)慣就好自然養(yǎng)成。 五、不要當(dāng)個(gè)工作狂 如果你常常告訴自己“好我把這個(gè)東西用完就去運(yùn)動(dòng)/吃飯/看電影”，那你就永遠(yuǎn)都忙不完，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)都會(huì)覺(jué)得再一下下就好，結(jié)果這些一下下，都會(huì)變成超級(jí)久。你的工作時(shí)間與休閑時(shí)間必須壁壘分明地安排好，并且確實(shí)地照表操課。 六、待辦事項(xiàng)清單原則 的確，很多人都會(huì)用待辦清單來(lái)讓自己更清楚還有什么事情要做。但是不要企圖在一份清單中塞入太多東西，這樣永遠(yuǎn)都做不完，可以從三樣待辦事項(xiàng)開(kāi)始，做完這三項(xiàng)，再看時(shí)間安排下三項(xiàng)。 |
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來(lái)自： 霸兔齋 > 《職場(chǎng)》
