中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)指出，腳心是腎經(jīng)涌泉穴的部位，手心是心經(jīng)勞宮穴的部位，經(jīng)常用手掌摩擦腳心，有健腎、理氣、益智、交通心腎，使水火相濟(jì)、心腎相交，有防治失眠、多夢(mèng)等功效，對(duì)高血壓病也有很好的療效。因?yàn)樽悴颗c全身臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切，承擔(dān)身體全部重量，故有人稱足是人類的“第二心臟”。

有人觀察到足與人整體的關(guān)系類似于胎兒平臥在足掌面，頭部向著足跟，臀部朝著足趾，臟腑即分布在跖面中部。根據(jù)以上原理和關(guān)系，刺激足穴可以調(diào)整人體全身功能，治療臟腑病變。人體解剖學(xué)表明，腳上的血管和神經(jīng)比身體大多數(shù)部位多，無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與頭、手、身體內(nèi)部各組織器官有著特殊的聯(lián)系。所以，單純對(duì)足部加以手法按摩，就能治療許多疾病。

高血壓病患者宜按涌泉穴

涌泉穴位于腳底部，在腳前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與腳跟連線的前1/3處。按摩涌泉穴簡(jiǎn)單、實(shí)用。方法之一是取坐位，將一條腿放在另一條腿上，同側(cè)手托住腳踝，對(duì)側(cè)手用小魚際部在涌泉穴做上下推擦，直到腳心發(fā)熱為止，再換另一條腿。方法之二是坐床上，兩腳心相對(duì)，用兩手拇指指腹自腳跟往前推至涌泉穴，由后而前反復(fù)36次，推至腳心發(fā)熱為止。按摩涌泉穴動(dòng)作要緩和、連貫，輕重要合適。剛開始速度要慢，時(shí)間要短，等適應(yīng)后再逐漸加快按摩速度。在按摩腳心的同時(shí)，還要多動(dòng)動(dòng)腳趾。每日1~2次。

高血壓病患者宜拿捏大腳趾

大腳趾是血壓反射區(qū)所在，隨興用手上下左右旋轉(zhuǎn)揉搓它即可。在血壓突然升高時(shí)，立即用手指甲掐住在大腳趾與趾掌關(guān)節(jié)橫紋正中央，約2分鐘左右血壓便會(huì)下降。

高血壓患者宜用卵石行走降壓

俗話說(shuō)：“雙腳如樹根，治腳治全身?！边\(yùn)用卵石摩腳，來(lái)刺激其皮膚神經(jīng)末梢感受器，通過(guò)中樞神經(jīng)起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的作用，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，以預(yù)防和治療疾病。足踩鵝卵石對(duì)Ⅰ、Ⅱ期高血壓病患者有益，病人可赤腳在凹凸不平的鵝卵石小徑踩踏或小步跑；亦可用布袋裝上小半袋鵝卵石，平放在地上赤腳在上面來(lái)回不停地踩踏；或者用挑選過(guò)的鵝卵石，固定在0. 5平方米的濕水泥上，制成鵝卵石水泥板，赤腳在上面有節(jié)奏地踩踏。踩踏鵝卵石的時(shí)間一般安排在早晚進(jìn)行，每次15分鐘以上，踩踏時(shí)需防止跌倒，天涼時(shí)要防止感冒。

高血壓病患者頭部按摩宜忌

中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都聚會(huì)于頭部，頭部就有幾十個(gè)穴位。正確的按摩并日常養(yǎng)成一些良好習(xí)慣對(duì)高血壓病患者可以起到意想不到的保健作用，同時(shí)可以解除高血壓病引起的頭暈等癥狀。

高血壓病患者宜常梳頭

梳頭可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，起到疏通經(jīng)脈，流暢氣血，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，刺激皮下腺體分泌，增加發(fā)根血流量，減緩頭發(fā)的早衰，并有利于頭皮屑和油膩的清除。此外，梳頭還能保持頭腦清醒，解除疲勞。梳頭對(duì)治療眩暈、失眠、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等疾癥也有較好的療效。梳頭方法是每天早、中、晚各梳一次，用力適中，將頭皮梳理一遍，每次2~3分鐘；亦可用梳子反復(fù)梳頭后再用木梳齒輕輕叩打頭皮3~5分鐘，最后再梳理一遍。若能結(jié)合頭部穴位和疼痛部位叩打，則效果更佳。治療血管性頭痛、偏頭痛和眼病等。

高血壓病患者宜行推發(fā)降壓

1. 兩手虎口相對(duì)分開放在耳上發(fā)際，食指在前，拇指在后，由耳上發(fā)際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會(huì)合時(shí)把發(fā)上提。反復(fù)推10次，操作時(shí)稍用力。此外，兩掌自前額像梳頭樣向腦部按摩，至后頸時(shí)兩掌手指交叉以掌根擠壓后頸。有降壓的作用。

2. 兩手食指自印堂穴向上延眉梢左右向外按摩至兩側(cè)太陽(yáng)穴，并揉摩拍擊印堂、太陽(yáng)穴各十幾次，并按摩風(fēng)池等穴各十幾次，能緩解高血壓病引起的頭暈、頭脹、頭痛。

高血壓病患者宜叩頭降壓

雙手五指分開成半屈狀，用指端由前發(fā)際向后叩擊，反復(fù)叩擊12次，叩時(shí)要用力均勻并稍用力。也可用右手（左手也可）五指并攏，用掌指擊百會(huì)穴36次。要求擊時(shí)手掌動(dòng)作要半起半落，力量盡可能均勻。此法可以緩解高血壓病的頭部癥狀。

高血壓病患者按摩療法宜忌

高血壓病患者的按摩降壓，一是要熟練掌握常用手法的基本要領(lǐng)，動(dòng)作準(zhǔn)確，用力均勻，動(dòng)作柔和，避免緩急不勻、輕重不均現(xiàn)象。初次進(jìn)行按摩時(shí)，應(yīng)盡量采用輕手法，以后根據(jù)病人適應(yīng)情況逐漸加大手法力量。二是按摩操作時(shí)應(yīng)擺好病人體位，以病人舒適、不易疲勞、操作方便為宜，冬季注意保暖，避免受涼。個(gè)別病人按摩后第二天出現(xiàn)皮膚不適，說(shuō)明手法過(guò)重，可改用輕手法。三是對(duì)高血壓病的治療要有一定的時(shí)間，每次按摩時(shí)間必須符合要求，每療程的按摩次數(shù)必須堅(jiān)持進(jìn)行，敷衍了事、任意縮短時(shí)間、減少次數(shù)都會(huì)影響療效。